పిల్లలు ఫోన్ చూస్తూ పడుకుంటున్నారా? మీకు తెలియకుండానే మీ పిల్లల్లో ఈ ప్రమాదకరమైన వ్యాధులు వస్తాయట!

బాల్యం అనేది ఎలాంటి హద్దులు లేకుండా, ఎంతో సరదాగా గడిపే కాలం. ఆ రోజుల్లో ఆటలు, సరదాలు ఒక ప్రత్యేకమైన అనుభూతిని అందిస్తాయి. ఒకప్పటి కాలంలోని పిల్లలు చిన్నప్పటి నుండి ఎన్నో అద్భుతమైన ఆటలను ఆడుతూ మేధస్సును, ఆరోగ్యాన్ని సమాంతరంగా పొందేవారు. కానీ ఈ కాలానికి వచ్చినప్పుడు, పిల్లలందరూ తమ తమ ఆటలన్నిటినీ మొబైల్స్, స్మార్ట్ ఫోన్లలో ఆడుతున్నారు. ఒకప్పటి విధంగా శరీరాన్ని వాడి, శారీరక శ్రమను వినియోగించి ఆరోగ్యాన్ని పొందే వ్యక్తులు ఇప్పుడు ఆ విధంగా ప్రవర్తించడం లేదు. కూర్చున్న చోటే ఫోన్ వాడుతూ గేమ్స్ ఆడడం, పడుకొని గేమ్స్ ఆడడం వంటివి చేయడం వలన అనారోగ్యాన్ని కొని తెచ్చుకుంటున్నారు.

ప్రస్తుతం పిల్లలు, యువతులు చాలా వరకు ఫోన్లకు అడిక్ట్‌గా మారిపోయారు. ఈ స్మార్ట్ ఫోన్ ఆధారిత గేమ్స్, సోషల్ మీడియా, మరియు ఇతర డిజిటల్ మనోహరతలు శరీర ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపిస్తున్నాయి. ఈ ప్రస్తావనతో సంబంధించి తాజా పరిశోధన ఒక ముఖ్యమైన అంశాన్ని వెల్లడించింది. అయితే ఫోన్ వాడడం వలన ఎలాంటి అనారోగ్య ఫలితాలు వస్తాయి, పిల్లలపై ఏ విధంగా ప్రభావితం చూపిస్తుంది అనేది ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం.

ఫోన్ వాడకం మరియు ఆరోగ్యంపై ప్రభావం

ప్రస్తుతం చాలా మంది పిల్లలు రాత్రి కాస్త సమయం గడిపిన తర్వాత ఫోన్ చూస్తూ పడుకునే అలవాటును పెంచుకున్నారు. అలా రాత్రి ఒంటిగంటైనా ఫోన్ చూస్తూ నిద్రపోవడం సర్వసాధారణమైంది. అయితే, పెన్సిల్వేనియా స్టేట్ యూనివర్సిటీ చేసిన అధ్యయనంలో, 13 నుండి 19 సంవత్సరాల వయస్సులోని పిల్లల్లో అధిక రక్తపోటు పెరిగే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉందని అంచనా వేశారు. అదేవిధంగా, రాత్రి గట్టిగా నిద్ర పడకపోవడం, మధ్యలో మెలకువ రావడం, లేదా 7.7 గంటలకంటే తక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల రక్తపోటు అధికమయ్యే ప్రమాదం ఐదు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది.

నిద్రలేమి సమస్య

ఈ రోజుల్లో పిల్లలు సరైన సమయం లో నిద్రపోవడంలో విఫలమవుతున్నారు. రాత్రి నిద్రపోయే సమయం సగటున 6.5 గంటలు మాత్రమే. ఇది పిల్లల శరీర ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపిస్తుంది. ఎక్కువగా నిద్రలేమి కారణంగా, రక్తపోటు పెరిగే అవకాశం ఎక్కువ అవుతుంది. నిద్రలేమితో బాధపడే పిల్లలు, అలాగే 7.7 గంటల కంటే తక్కువ నిద్ర పట్టు నందులై ఉన్న పిల్లలు, మూడు రెట్లు అధిక రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదానికి గురయ్యే అవకాశం ఉన్నారని ఈ అధ్యయనంలో వెల్లడైంది.

పిల్లల ఆరోగ్యం మీద ప్రభావం

రక్తపోటు పెరిగితే గుండె జబ్బుల పెరుగుదలకూ దారితీయవచ్చు. అందువల్ల, పిల్లల నిద్రపట్టే విధానం, వారి ఆరోగ్యంపై కీలక ప్రభావం చూపుతుంది. కౌమార దశలో ఉన్న పిల్లలకు రోజుకు 8 నుండి 10 గంటల నిద్ర అవసరమై ఉంటుంది. కానీ, ఎక్కువగా బడికి వెళ్లే విద్యార్థులు ఆ సమయంలో కేవలం 6.5 గంటలు మాత్రమే నిద్రపోతున్నారు. దీని వల్ల వారి ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం ఉంటుందని పరిశోధన సూచిస్తోంది.

పరిష్కారం

పిల్లలకు సరైన నిద్ర సాధన అనేది వారి శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడానికి, మెరుగుపర్చడానికి అత్యంత ముఖ్యమైంది. పిల్లలు, యవతులు నిద్రపోయే సమయం మరియు నిద్రపోవడంలో సకాలంలో ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, ఫోన్ వాడకాన్ని నియంత్రించడం చాలా అవసరం. అలాగే, ఆరోగ్యకరమైన శారీరక క్రియలు, స్నానం, మంచి ఆహారం, ఎక్కువ నీరు తాగడం వంటి అలవాట్లతో పాటుగా, పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడం సాధ్యమవుతుంది. అందుకే, ఈ జ్ఞానం ఆందోళనలుగా కాకుండా, పిల్లల ఆరోగ్య పరిరక్షణ కోసం ఉపయోగపడే మార్గదర్శిగా మారాలని కోరుకుంటున్నాం.