మీ బిడ్డ మరింత పొడవు ఎదగాలా?

ప్రొటీన్లు అధికంగా వుండాలంటే పాలు, పాల ఉత్పత్తులైన పనీర్, ఛీజ్, పెరుగు, వెన్న, మొదలైనవి అందించండి. గుడ్లు, చేప, చికెన్, గింజలు, చిరు ధాన్యాల వంటివి కూడా వీరి ఆహారంలో వుండాలి.

కార్బో హైడ్రేట్లు తక్షణ శక్తినిస్తాయి. పిల్లల ఆహారంలో ఇవి అధిక మొత్తాలలోనే వుండాలి. పిల్లలు తమ రోజు వారీ చర్యలలో చాలా సమయం గడిపి అలసిపోతూంటారు. అటువంటపుడు వీరికి రోజులో ఎప్పటికపుడు తగిన శక్తినందించటానికి కార్బోహైడ్రేట్లు వుండాలి. కార్బో హైడ్రేట్లు అధికంగా వుండే అన్నం, గోధుమ, జొన్నలు, సజ్జలు, బరెడ్, షుగర్, తేనె, బెల్లం వంటివి వారికి అందించాలి.

విటమిన్లు, మినరల్స్ - పిల్లల ఆహారంలో విటమిన్లు, మినరల్స్ ఎంతో అవసరం. అందుకుగాను పండ్లు, కూరలు, పాలు, పాల ఉత్పత్తులు, రాగి, పచ్చటి ఆకు కూరలు, పెట్టాలి. వీరి శరీరానికి అవసరమైన కొవ్వుకు గాను నెయ్యి, మాంసం, పౌల్ట్రీ ఉత్పత్తులు, సీఫుడ్స్ ఇవ్వండి.