పిల్లల బరువు పెంచాలంటే?

డాక్టర్ ను సంప్రదించండి - ముందుగా డాక్టర్ ను సంప్రదించి మీ పిల్లవాడి తక్కువ బరువుకు కారణాలు తెలుసుకోండి. పిల్లలకు కొన్ని ఆహారాలు, పాలు వంటివి ఎలర్జీ కలిగిస్తాయి. వాటిలోని పదార్ధాలు వారి శరీరం పీల్చలేదు. దానితో వారు సన్నగా వుండే అవకాశం వుంది. కనుక బరువు తక్కువకు సరైన కారణం తెలుసుకోండి.
ఆహారంలో పచ్చటి కూరగాయలు - వివిధ పోషకాలు, ప్రొటీన్లు, మినరల్స్ వంటి బలం కలిగించే ఆహారాలను అందించండి. పచ్చని కూరలలో ఆరోగ్యకర విటమిన్లు వుంటాయి. కంటి చూపు, జ్ఞాపక శక్తి మెరుగవుతాయి.
జింక్ అధికంగా - పిల్లవాడికి ఆకలి బాగా పెరిగి తినాలంటే జింక్ అధికంగా వుండే ఆహారాలు ఇవ్వండి. నువ్వులు, గొర్రె మాంసం, పుచ్చకాయ గింజలు, బఠాణీలు, బీన్స్, బచ్చలి, మష్ రూమ్, పాలు వంటివి వారికి బరువు ఇస్తాయి.
పండ్లు, కాయలు - బిడ్డ ఆహారంలో ఇవి తప్పక వుండాలి. తాజా పండ్లు ద్రాక్ష, ఆపిల్, అరటిపండు, ఆరెంజెస్, పుచ్చకాయ వంటివి ఆరోగ్యాన్నిస్తాయి. బాదం పప్పులు, పిస్తాలు, బఠాణీలు, జీడిపప్పు వంటి వాటిలో మంచి కొలెస్టరాలు వుండి కేలరీలు వుంటాయి. అవి పిల్లల బరువు, ఎదుగుదలకు సహకరిస్తాయి. కృత్రిమ తీపి కల స్వీట్లు తినిపించకండి. అవి త్వరగా కడుపు నింపి ఆకలిని మందగిస్తాయి.