Click it and Unblock the Notifications
Just In
Smartphone Addiction: మీ పిల్లలు స్మార్ట్ ఫోన్ వదలడం లేదా.. అయితే ఇలా చేయండి
ఆన్‌లైన్ ప్రపంచానికి అనేక అనుకూలతలు ఉన్నప్పటికీ, ఇది చాలా వ్యసనపరమైనది మరియు పిల్లల అభివృద్ధిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపవచ్చు.
Smartphone Addiction: నేటి ఆన్‌లైన్ యుగంలో పిల్లలను స్క్రీన్ నుండి దూరంగా ఉంచడం తల్లిదండ్రులకు పెద్ద సవాలు. అయితే, మీడియా ఉపయోగం కూడా ప్రయోజనం లేకుండా లేదు. ఈ రోజుల్లో పిల్లలకు స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, టాబ్లెట్‌లు నేర్చుకోవడానికి అవసరమైన సాధనాలుగా మారుతున్నాయి. ఆన్‌లైన్ ప్రపంచానికి అనేక అనుకూలతలు ఉన్నప్పటికీ, ఇది చాలా వ్యసనపరమైనది మరియు పిల్లల అభివృద్ధిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపవచ్చు. మీడియాను బాధ్యతారహితంగా ఉపయోగించడం వల్ల పిల్లల్లో హానికరమైన ధోరణులకు దారి తీస్తుంది.
స్మార్ట్ ఫోన్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు:
అధ్యయనాల ప్రకారం టీనేజ్‌లు రోజుకు 9 గంటలు స్క్రీన్‌ల ముందు గడుపుతుండగా.. పిల్లలు (8-12) 6 గంటలు గడుపుతారు. పిల్లలపై స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల ప్రభావం హానికరం. పిల్లలలో స్మార్ట్‌ఫోన్‌లను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు:
* ప్రవర్తనా సమస్యలు
* వ్యసనం
* డిప్రెషన్
* నిద్ర ఆటంకాలు
* ఊబకాయం
* సామాజిక అభివృద్ధిలో జాప్యం
* శ్రద్ధ మరియు వినికిడి సమస్యలు
* నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సమస్యలు
మీ పిల్లలను గాడ్జెట్‌లకు దూరంగా ఉంచడం చాలా కష్టమైన పని. ఇది తక్కువ ఆకలి మరియు కోపంతో సహా ఉపసంహరణ లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు.
మీ పిల్లల స్మార్ట్‌ఫోన్ వ్యసనాన్ని తొలగించడానికి ఇక్కడ 14 సృజనాత్మక మార్గాలు ఉన్నాయి:
విరామ సమయం:
పిల్లలు చాలా శక్తిని కలిగి ఉంటారు. దానిని సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకోవాలి. మీ పిల్లలు చురుకుగా ఉండేలా చూసుకోండి. ప్రతి 30 నిమిషాలకు మినీ స్ట్రోల్స్ మరియు స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలను చేయించండి. శరీరాలు కదలాలి మరియు అలవాట్లు యువకులను ఏర్పరుస్తాయి. చురుకుగా ఉండేలా వారిని ప్రోత్సహించండి. స్క్రీన్ సమయాన్ని విభజించి చుట్టూ తిరగడం ముఖ్యం.
ఇతర విషయాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి:
మీ పిల్లవాడు మొబైల్ పరికరంలో ప్రవేశించే ముందు హోంవర్క్, చదువు, ఇంటి పని పూర్తి చేసినట్లు నిర్ధారించుకోండి. ఇది చిన్న వయస్సు నుండే ప్రాధాన్యతలను సరిగ్గా సెట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
మీడియా ప్లాన్‌ను రూపొందించండి:
మీడియా యొక్క అనియంత్రిత వినియోగాన్ని అరికట్టడానికి ఉత్తమ మార్గం అధికారిక కుటుంబ మీడియా ప్రణాళికను సిద్ధం చేయడం. మీ పిల్లలు మీడియాను మొదటి నుంచీ బాధ్యతాయుతంగా ఉపయోగించడంలో సహాయపడటానికి ఇది ఒక క్రమబద్ధమైన విధానం.
స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను బహుమతిగా లేదా పరధ్యానంగా ఉపయోగించవద్దు:
స్మార్ట్‌ఫోన్‌కు పిల్లలకు గొప్ప విద్యా విలువను అందించే భారీ సామర్థ్యం ఉంది. దాని నుండి సంపూర్ణ సంయమనం మంచిది కాదు. మోడరేషన్ ఇక్కడ కీలకం. చాలా మంది తల్లిదండ్రులు పిల్లలను చదువుకోవడానికి/హోమ్‌వర్క్ చేయడానికి/ఇంటి పనులు చేయడానికి ప్రోత్సహించడానికి స్క్రీన్ సమయాన్ని ఉపయోగించుకుంటారు. అయితే ఇది మంచి కంటే ఎక్కువ హాని కలిగిస్తుంది.
శారీరక శ్రమ ఉండే పనులు చేయించాలి:
పిల్లలు వినోదం మరియు వినోద ప్రయోజనాల కోసం ఫోన్‌లను ఉపయోగిస్తారు. పిల్లలు సవాళ్లను ఇష్టపడతారు. మొబైల్ గేమ్‌లు ప్రతి కొత్త స్థాయిలో సవాళ్లను విసురుతున్నందున ఆకర్షణీయంగా ఉంటాయి. పిల్లలను యాక్టివిటీ-బేస్డ్ లెర్నింగ్‌లో నిమగ్నం చేయడం ద్వారా, వారు సరదాగా గడుపుతూ జ్ఞానాన్ని పొందవచ్చు.
స్మార్ట్‌ఫోన్ షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించడం:
తగిన సమయాన్ని సెట్ చేయడం వలన తల్లిదండ్రులు గాడ్జెట్‌లపై గడిపే సమయాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి మరియు పరిమితం చేయడానికి మరియు స్మార్ట్‌ఫోన్ యొక్క అనవసరమైన వినియోగాన్ని నివారించడానికి అనుమతిస్తుంది. షెడ్యూల్ పెట్టడం ద్వారా, తల్లిదండ్రులు రొటీన్ అలవాటును మెరుగుపరచవచ్చు.
ఇది పిల్లలను స్క్రీన్‌పై ఎక్కువ సమయం గడపకుండా చేస్తుంది.
1. మీ పిల్లలు సమీపంలో ఉన్నప్పుడు ఫోన్ యొక్క పరిమిత వినియోగం
2. భోజన సమయంలో ఫోన్ వాడొద్దు
3. నిద్రపోయే ముందు టీవీ లేదా ఫోన్ వాడొద్దు
4. మీ పిల్లల అసమంజసమైన డిమాండ్‌కు లొంగకండి
మీ పిల్లలతో బంధం:
ఈ రోజుల్లో తల్లిదండ్రులు చాలా బిజీ జీవితాలను గడుపుతున్నారు. వారి పిల్లలతో గడిపే సమయం పరిమితం అవుతుంది. అందువల్ల, పిల్లలతో బంధం కార్యకలాపాలకు సమయాన్ని వెచ్చించడం చాలా ముఖ్యం. బోర్డ్ గేమ్‌లు ఆడటం లేదా శుభ్రపరచడం, వంట చేయడం లేదా తోట పని చేయడం వంటి కార్యకలాపాలలో మీ బిడ్డను నిమగ్నం చేయడం ద్వారా వారు స్మార్ట్‌ఫోన్‌లకు దూరంగా ఉండేలా చేయవచ్చు. సంగీతం వినడం, వాయిద్యం వాయించడం, చదవడం లేదా పెయింటింగ్ చేయడం వంటి హాబీలను కొనసాగించమని మీ పిల్లలను ప్రోత్సహించండి.
చురుకైన పర్యవేక్షణ:
పిల్లలు ఆన్‌లైన్ ప్రపంచంలో లోతుగా నిమగ్నమైనప్పుడు వారి భంగిమ, స్క్రీన్ బ్రైట్‌నెస్ మరియు వారి కంటి నుండి స్క్రీన్ దూరంపై పెద్దగా శ్రద్ధ చూపరు. మీ పిల్లలు స్క్రీన్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు వారితో సహ-నిశ్చితార్థం చేసుకునేందుకు అద్భుతమైన అవకాశాన్ని అందిస్తూ, సరైన భంగిమను కొనసాగించడంలో పిల్లలకి సహాయపడటానికి క్రియాశీల పర్యవేక్షణ అవసరం.
ఆట సమయాన్ని ప్రోత్సహించండి:
శారీరక ఆట మెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది. శారీరక కదలికలతో కూడిన కార్యకలాపాలు పిల్లలు తమ శక్తిని ఉపయోగించుకోవడానికి మరియు పిల్లలకు స్థూలమైన మరియు చక్కటి మోటారు నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవడానికి, కొత్త విషయాలను నేర్చుకోవడానికి మరియు సాంఘికీకరించడానికి అవకాశం కల్పిస్తాయి.
ఎమోషనల్ పాసిఫైయర్‌గా టెక్నాలజీకి నో చెప్పండి:
చాలా మంది తల్లిదండ్రులు పిల్లలకు ఆహారం ఇస్తున్నప్పుడు, దుస్తులు ధరించేటప్పుడు మరియు ప్రయాణాల్లో దృష్టి మరల్చడానికి గాడ్జెట్‌లను ఉపయోగిస్తారు. అవును, పిల్లలను ప్రశాంతంగా మరియు పూర్తిగా ఉంచడంలో మీడియా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కానీ అది వారిని శాంతింపజేయడానికి ఏకైక మార్గం కాకూడదు. తమ బిడ్డ బలమైన భావోద్వేగాలను గుర్తించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయం చేయడం తల్లిదండ్రుల విధి.
ముఖాముఖి సంభాషణను ప్రోత్సహించండి:
నిష్క్రియాత్మకంగా వినడం లేదా స్క్రీన్‌తో వన్-వే ఇంటరాక్షన్ కంటే పిల్లలతో రెండు-మార్గం కమ్యూనికేషన్ భాషా అభివృద్ధిని మరింత ప్రభావవంతంగా మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ప్రభావవంతమైన కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను సులభతరం చేయడానికి తల్లిదండ్రులు దూరంగా ఉన్న తల్లిదండ్రులు మరియు తాతామామలతో ముఖాముఖి కమ్యూనికేషన్ లేదా వీడియో కాల్‌ల కోసం సరైన సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయాలి.
మీ పిల్లలతో కమ్యూనికేట్ చేయండి:
స్మార్ట్‌ఫోన్ స్క్రీన్‌పై కనిపించే శక్తివంతమైన రంగులు మరియు యానిమేషన్‌లు పిల్లలను బాగా ఆకర్షిస్తాయి. కాబట్టి మొబైల్ ఫోన్ వాడకం వల్ల ఆరోగ్యంపై కలిగే దుష్పరిణామాల గురించి తల్లిదండ్రులు తప్పనిసరిగా తమ పిల్లలకు అవగాహన కల్పించాలి.
పాస్‌వర్డ్‌లను సెట్ చేయండి:
మీరు మీ పిల్లల చుట్టూ ఉండటం మరియు వారిని పర్యవేక్షించడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో, సాంకేతికత కూడా మిమ్మల్ని రక్షించగలదు. మీరు లేనప్పుడు మీ చిన్నారి ఫోన్‌ను ఉపయోగించకుండా ఉండేందుకు మీ ఫోన్‌లో పాస్‌వర్డ్‌ను సెట్ చేయండి.
గొప్ప రోల్ మోడల్‌గా ఉండండి:
పిల్లలు మీ మాటల కంటే మీ చర్యల నుండి ఎక్కువ నేర్చుకుంటారు. వారు గొప్ప పరిశీలకులు, మరియు వారు తల్లిదండ్రుల అలవాట్లను అనుకరిస్తారు. మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ వినియోగ సమయాన్ని పరిమితం చేయడం వలన మీరు మీ పిల్లలతో గడపడానికి అదనపు సమయాన్ని అనుమతిస్తుంది.
స్మార్ట్‌ఫోన్ నుండి పిల్లలను ఎలా రక్షించాలి?
మీ బిడ్డను మొబైల్ ఫోన్ నుండి దూరంగా ఉంచడానికి పైన పేర్కొన్న మార్గాలతో పాటు, మొబైల్ ఫోన్ రేడియేషన్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి అతన్ని రక్షించడానికి మీరు ఈ క్రింది అంశాలను కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు.
తక్కువ రేడియేషన్ స్థాయి ఉన్న మొబైల్ ఫోన్‌ని ఉపయోగించండి:
స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల వాడకం తరచుగా మారుతున్నందున, తక్కువ నిర్దిష్ట అబ్సార్ప్షన్ రేట్ (SAR) విలువతో కొనుగోలు చేయడం మంచిది. SAR విలువ కిలోగ్రాము శరీర కణజాలానికి శోషించబడిన రేడియేషన్ మొత్తాన్ని తెలియజేస్తుంది.
ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు స్మార్ట్‌ఫోన్ వాడకాన్ని నివారించండి:
కారు, బస్సు లేదా రైలు వంటి కదులుతున్న వాహనంలో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను మీ పిల్లలకు దూరంగా ఉంచండి. కదులుతున్న వాహనంలోని మొబైల్ ఫోన్ సిగ్నల్ కోసం స్కానింగ్ చేస్తూనే ఉంటుంది మరియు ఆ ప్రక్రియలో పిల్లలకు చాలా హానికరమైన రేడియేషన్‌ను విడుదల చేస్తుంది.
