ప్రసవం తర్వాత కరీనా కపూర్ పుల్ స్లిమ్..సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా?

గ్లాసు పాలు

కరీనా కపూర్ డెలివరీ తరువాత ప్రతిరోజూ బలమైన శరీరాన్ని పొందడానికి, బాడీ షేప్ మెరుగుపరుచుకోవడానికి ఒక పెద్ద గ్లాసు పాలు తీసుకునేవారు. మహిళలు డెలివరీ కి ముందు తరువాత సమయంలో కాల్షియంని కోల్పోతారు. శరీరంలో కాల్షియం స్థాయిలను పెంచడానికి పాలు మంచి ఎంపిక. కరీనా ప్రకారం, ఒక గ్లాసు పాలు తీసుకుంటే తిరిగి ఆకారాన్ని పొందవచ్చని అర్ధం.

మంచినీళ్ళు

కరీనా ముఖ్యమైన ఫిట్నెస్ రహస్యాలలో ఒకటి రోజుకు 8 కంటే ఎక్కువ గ్లాసుల నీరు తాగడం. కరీనా సాధారణంగా రోజూ 8 నుండి 10 గ్లాసుల నీరు తాగుతుంది. గర్భధారణకు ముందు తరువాత చాలా నీరు అవసరం. కరీనా లాగా మీరూ నీరు తాగడం ప్రారంభించండి, మీ శరీరాన్ని ఫిట్ గా ఉంచుకోండి.

యోగా

కరీనా, ఉత్సాహభారితమైన యోగా అభ్యాసకురాలు. యోగా మన మనసుని, శరీరాన్ని, ఆరోగ్యాన్ని ఖచ్చితంగా సమతుల్యం చేస్తుందని ఆమె చెప్తుంది. కరీనా తన శరీరాన్ని ఫ్లెక్సిబుల్ గా, గట్టిగా ఉంచుకోవడానికి వామప్ లు, పవర్ యోగా, సూర్య నమస్కారాలు, ప్రాణాయామాలు చేసేది.

స్వచ్చమైన శాఖాహారి

బాలీవుడ్ అందాల రాణి స్వచ్చమైన శాఖాహారి. ఆమె అల్పాహారం, మధ్యాహ్న భోజనం, రాత్రి భోజనం ముసోలి, చీజ్, బ్రెడ్ స్లైస్, పరాటాలు, సోయా మిల్క్, చపాతీలు, పప్పు, ఆకు కూరలు, సూపులు వంటి అనేక రకాల ఆరోగ్యకర కూరగాయలతో నిండి ఉంటుంది. ఇవన్నీ ఆమెకు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడ్డాయి.

ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకసారి స్నాక్స్

స్నాక్స్ శక్తిని ఇచ్చేవి. కానీ సాధారణంగా, మనం వేపుల్లను, అనారోగ్యకర పదార్ధాలను స్నాక్స్ గా ఇష్టపడతాము. కానీ మన కరీనా కపూర్ ఆమె మధ్యాహ్నం భోజనం మధ్యలో మాత్రమే ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తీసుకుంటుంది.

అవి ప్రోటీన్ షేక్ లు లేదా పండ్లు. ఇవి ఎంతో శక్తిని ఇస్తాయి, అలాగే బరువుని కూడా తగ్గిస్తాయి.

కార్డియో వ్యాయామాలు

యోగా, కఠినమైన ఆహారంతోపాటు, కరీనా బరువు తగ్గడానికి, శరీరం ఫిట్ గా ఉంచుకోడానికి కార్డియో వ్యాయామాలు చేసేవారు కూడా. ఇది నిజానికి గర్భధారణ తరువాత ఆరోగ్యకరమైన విధానంలో తన మునుపటి రూపాన్ని పొందడానికి చాలా సహాయపడుతుంది. కరీనా గర్భధారణ తరువాత హడావిడిగా కాకుండా చాలా నిదానంగా మార్పు తెచ్చుకోడానికి ప్రయత్నించింది.

నడవడం:

కొడుకు పుట్టిన తరువాత, కరీనా నిపుణుల సలహాతో నడవడం ప్రారంభించింది. గర్భధారణ తరువాత ఎక్కువ వ్యాయామాలు చేయడం చాలా కష్టం, అందువల్ల అలంటి పరిస్ధితులలో నడక చాలా సహాయపడుతుంది.

యోగా కాకుండా, కొన్ని చిన్న చిన్న కార్డియో వ్యాయామాలు, నడవడం వల్ల ఆరోగ్యంగా, నాజూకుగా ఉండేట్టు చేస్తుంది.