For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

వంటగదిలో ఈ వస్తువులు కొత్త తల్లిలో పాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడతాయి!

|

తల్లి పాలు పుట్టిన తర్వాత శిశువుకు ఉత్తమమైన ఆహారం మాత్రమే కాదు, నవజాత శిశువుకు యాంటీబాడీగా కూడా పనిచేస్తుంది. తల్లి పాలు శిశువు యొక్క శారీరక మరియు మానసిక అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. అయితే తల్లిపాలు బిడ్డకు మాత్రమే కాదు, తల్లికి కూడా అంతే మేలు చేస్తుంది. తల్లిపాలు ఆస్తమా, అలర్జీలు, శ్వాసకోశ వ్యాధులు, చెవి సమస్యలు మరియు విరేచనాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత చాలా మంది బిడ్డలకు తగినంత తల్లిపాలు అందవు, దాంతో బిడ్డ కడుపు సరిగ్గా నిండదు. పాలు తాపించిన కొద్దిసేపటికే పాప ఏడవడం ప్రారంభిస్తుంది. చాలా మంది కొన్ని నెలల శిశువుకు పోత పాలు ఇవ్వడం ప్రారంభించాలని బలవంతం చేస్తారు, తద్వారా శిశువు కడుపు నిండి ఉంటుంది కానీ తల్లి పాలతో సమానమైన పోషణ లభించదు. శిశువు యొక్క పూర్తి ఎదుగుదల మరియు అభివృద్ధి కోసం, కాబట్టి, కొత్త తల్లులందరూ తల్లి పాలకు ప్రత్యామ్నాయాన్ని కనుగొనకుండా తల్లి పాలను పెంచడానికి ప్రయత్నించాలి. సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడంతోపాటు, కొన్ని గృహోపకరణాలు కూడా తల్లి పాలను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. అవి ఏమిటో ఒకసారి చూడండి -

 1) ఆస్పరాగస్

1) ఆస్పరాగస్

ఆస్పరాగస్ అనేది ఆస్పరాగస్ మొక్క, ఇది ఆయుర్వేదంలో బాగా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ ఆయుర్వేద మూలిక మహిళల సంతానోత్పత్తిని నిర్వహించడంతో పాటు, పాలిచ్చే తల్లుల పాలిచ్చే సామర్థ్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

 2) దాల్చిన చెక్క

2) దాల్చిన చెక్క

దాల్చిన చెక్క కొత్త తల్లులకు తల్లి పాలను పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. తల్లులు టీతో కలిపి తీసుకోవచ్చు. అయితే, ఇది శరీరానికి వేడి చేస్తుంది, కాబట్టి ఎక్కువగా వాడవద్దు!

3) అల్లం-వెల్లుల్లి

3) అల్లం-వెల్లుల్లి

అల్లం-వెల్లుల్లిలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ నాణ్యత ఉంటుంది. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంతోపాటు చిన్నచిన్న అనారోగ్యాలను దూరం చేస్తాయి. శిశువు పుట్టిన మొదటి నెలలో, కొత్త తల్లులందరూ అల్లం-వెల్లుల్లిని తినమని అడుగుతారు. ఇది తల్లి పాల ఉత్పత్తిని సరిగ్గా ఉంచుతుంది.

4) బాదం

4) బాదం

పాలలో బాదం ఆడించడం వల్ల తల్లుల పాల ఉత్పత్తి సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. 8-10 బాదంపప్పులను రాత్రంతా నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం వాటి పై తొక్క తీసి పేస్ట్‌లా చేసి.. ఆ పేస్ట్‌ను ఒక గ్లాసు వేడి పాలలో కలిపి తీసుకుంటే తల్లి పాలు పెరుగుతాయి.

5) ఫెన్నెల్

5) ఫెన్నెల్

ఫెన్నెల్ శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది తల్లి పాల ఉత్పత్తిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. సోంపును గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా తినవచ్చు. ఒక టీస్పూన్ ఫెన్నెల్‌ను నీటిలో నానబెట్టి టీ తయారు చేసుకోవచ్చు. లేదంటే రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టిన సోపు నీరు మరుసటి రోజు ఉదయం తాగినా పని చేస్తుంది. ఫెన్నెల్ తల్లి పాలు ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

6) జీలకర్ర

6) జీలకర్ర

తల్లి పాలను పెంచడానికి జీలకర్ర కూడా బాగా పనిచేస్తుంది. జీలకర్ర ప్రతి ఒక్కరి వంటగదిలో ఉంటుంది. కొత్త తల్లులు రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక స్పూను జీలకర్ర, కొద్దిగా పంచదార కలిపి ఒక గ్లాసు వేడి పాలతో తినాలి. తల్లి పాలు చాలా త్వరగా పెరుగుతాయి.

6) అనిస్

6) అనిస్

ఈ ఆయుర్వేద మూలిక తల్లి పాలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు వేడి నీటిలో కొన్ని సోంపు గింజలతో టీ తయారు చేయవచ్చు, రుచిని మెరుగుపరచడానికి చక్కెర లేదా కొద్దిగా తేనె జోడించండి. దీన్ని రోజుకు రెండు మూడు కప్పులు తాగాలి. పాలు పెరిగినప్పుడు, సోంపు అడ్డుపడిన పాల నాళాలను తెరవడం ద్వారా పాల ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది.

English summary

Ayurvedic Tips for Breastfeeding Mothers in Telugu

Here are some healthy food items that you can consume to boost your lactating power naturally.
Story first published:Saturday, December 11, 2021, 17:33 [IST]
Desktop Bottom Promotion