పాలిచ్చే తల్లులకు పైనాపిల్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలన్నీ ఇవే..

పైనాపిల్ యొక్క పోషక విలువ

వివిధ పోషక విలువలు కలిగిన పైనాపిల్‌లో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. సగటున, ఒక కప్పు పైనాపిల్ (165 గ్రాములు) ఒక నర్సింగ్ తల్లికి తల్లి పాలివ్వడంలో మరియు తర్వాత పోషక అవసరాల కోసం అనేక పోషకాలను అందిస్తుంది. దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో చూద్దాం. ఈ వ్యాసం మరింత తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

పైనాపిల్ అనేక ఔషధ మరియు చికిత్సా లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఈ ప్రయోజనాల్లో ఎక్కువ భాగం పైనాపిల్ యొక్క పండు మరియు కాండంలో ఉండే బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్‌కు ఆపాదించబడింది. మీ బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్ డైట్‌లో భాగంగా పైనాపిల్ తినడం వల్ల మీరు పొందగల కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

హైడ్రేషన్ నిలుపుతుంది

165 గ్రాముల పైనాపిల్ సుమారు 142 గ్రాముల నీటిని అందిస్తుంది, ఇది పైనాపిల్‌ను అధిక తేమగా చేస్తుంది. పాలిచ్చే తల్లులకు వారి రొమ్ము పాల ఉత్పత్తిని నిర్వహించడానికి చాలా నీరు అవసరం కాబట్టి, మీ తల్లిపాల ఆహారంలో పైనాపిల్‌ను చేర్చుకోవడం మంచి ఆహారం. నీటితో పాటు, పైనాపిల్ ప్రసవానంతర సమస్యలను పరిష్కరించడం ద్వారా దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు కూడా సహాయపడుతుంది.

అనేక పోషకాలను అందిస్తుంది

పైనాపిల్ గణనీయమైన మొత్తంలో విటమిన్ సి మరియు పొటాషియం మరియు ఫోలేట్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉంది, ఇది నర్సింగ్ తల్లి యొక్క పోషక అవసరాలకు మద్దతు ఇస్తుంది. విటమిన్లు వంటి కొన్ని పోషకాలు కూడా తల్లి పాల ద్వారా చిన్న మొత్తంలో ఒక నర్సింగ్ శిశువుకు పంపబడతాయి. కాబట్టి పోషకాల పరంగా పైనాపిల్ బెస్ట్.

డైటరీ ఫైబర్ అందిస్తుంది

పాలిచ్చే తల్లికి రోజుకు 34 గ్రాముల ఫైబర్ అవసరం. పైనాపిల్ ఫైబర్-రిచ్ ఫుడ్, ఇది ఈ అవసరాన్ని తీర్చడంలో సహాయపడుతుంది. పైనాపిల్ తీసుకోవడం పెంచడానికి మరియు ప్రేగు కదలికలను సాఫీగా ఉంచడానికి డైటరీ ఫైబర్ అవసరం. చాలా మంది తల్లులు డెలివరీ తర్వాత మలబద్ధకాన్ని అనుభవిస్తారు కాబట్టి, పైనాపిల్ వారికి ఉత్తమమైనది.