గర్భవతి అధిక బరువు పొందకుండా?

గర్భవతి అయిన తర్వాత బరువు ఎక్కువకావటం సహజమే. అయితే, ఈ బరువు బిడ్డ బరువుకు తగినట్లుగా వుందా లేదా అనేది ఎప్పటికపుడు ఆమె చెక్ చేయించుకోవాలి. ఇలా చేస్తే, బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత కూడా మహిళకు అధికబరువు సమస్యలుండవు. సాధారణంగా బిడ్డ కడుపులో వున్నపుడు మహిళ 9 నుండి 14 కిలోలవరకు అధికంగా బరువు ఎక్కే అవకాశం వుంటుంది.

తినే ఆహారంలో ఐరన్ అధికంగా వుండే బెల్లం, పచ్చని ఆకు కూరలవంటివి తీసుకోవాలి. ఐరన్ మాత్రలు కూడా వేసుకోవాలి. బిడ్డ కడుపులో వున్నపుడు ఆమెకు 350 కేలరీల అదనంగా వుండవచ్చని వైద్యులు చెపుతారు. బేబీ పుట్టిన తర్వాత మరో మారు శరీరం వేగంగా పూర్వపు రూపం సంతరించుకోవాలంటే మంచి పోషక విలువలు కల ఆహారం గర్భవతి మొదటినుండి తీసుకోవాలి.