మహిళకు వచ్చే పిరీయడ్ నొప్పులు!

వీటిలో సాధారణంగా వచ్చేవి పొట్ట దిగువ భాగ నొప్పులు. అవి కొంత సౌకర్యాన్ని కలిగించినప్పటికి మరీ ఇబ్బందిపెట్టవు. అయితే అపుడపుడూ తీవ్రమైన నొప్పి కూడా వస్తూంటుంది. అపుడపుడూ వున్నట్టుండి నొప్పిరావచ్చే లేదా నిరంతరంగా కొనసాగవచ్చు. ఈ నొప్పి మీ పొట్ట, వెన్ను భాగం కిందా అంతా వ్యాపిస్తుంది. కొంతమందికి కళ్ళు తిరగటం, వికారం, డయోరియా, వాంతులు వంటివి కూడా పిరీయడ్ససమయంలో వస్తాయి.

ఇలా వచ్చినపుడు. పెయిన్ తగ్గాలంటే, అనేక మార్గాలున్నాయి. నొప్పి రాగానే వెల్లకిలా పడుకోండి మీ పొట్టను బాగా మర్దించండి. దాని కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి. నొప్పి వుందని మీ ఇతర వ్యాయామం, క్రీడలవంటివి ఆపకండి. కొద్దిపాటి వ్యాయామం, స్ట్రెచింగ్ వంటివి మీ నొప్పులను బాగా తగ్గిస్తాయి. చివరి మార్గంగా ఏదైనా మెడిసిన్ కూడా పొందండి.