ప్రసూతి నొప్పులను వేగవంతం చేయటానికి 10 మార్గాలు

Updated: Tuesday, August 19, 2014, 16:41 [IST]

మీరు చాలా సినిమాలలో ప్రసూతి ప్రక్రియను చూసి చాలా దిగ్భ్రాంతికి గురి అయి ఉంటారు. మీరు నిజంగా ప్రసూతి ప్రక్రియ ఎంత కాలం ఉంటుందో తెలుసుకుంటే, మీరు చాల భయానికి గురి అవుతారు. సాదారణంగా ప్రసూతి ప్రక్రియ 6 నుంచి 12 గంటల పాటు కొనసాగుతుంది. అయితే మీకు ఇది మొదటి డెలివరీ అయితే 24 గంటల సమయం పట్టవచ్చు. అయితే, మీరు సహజమైన డెలివరీ కొరకు ప్రసూతి ప్రక్రియను వేగవంతం చేయటానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. మీకు ప్రసూతి నొప్పులు తక్కువగా ఉండాలంటే, త్వరగా డెలివరీ కొరకు వేగవంతమైన మార్గాల కొరకు ప్రయత్నించవచ్చు.

డెలివరీ లో 4 ప్రధాన దశలు ఉన్నాయి. మీరు జన్మనివ్వటానికి ముందు నిక్షిప్తమైన లేదా నిద్రాణమైన లేబర్ రోజులు కొనసాగుతాయి. అప్పుడు సంకోచాలు రెగ్యులర్ దశకు చేరుకుంటాయి. మీరు త్వరగా బలమైన సంకోచాలు కలిగి ఉన్నప్పుడు చురుకుగా డెలివరీ మొదలవుతుంది. ఇప్పుడు, మీరు తక్కువ సమయంలోనే క్రియాశీల లేబర్ కలిగి తద్వారా రెండవ దశ నుండి లేబర్ వేగవంతం చేయవచ్చు.

జన్మ నిచ్చే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయటానికి కొన్ని సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి. కానీ డెలివరీ ని వేగవంతం చేయటానికి మార్గాలుగా సురక్షితమైన వైద్య ప్రక్రియలను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ ప్రక్రియలో దుష్ప్రభావాలు అరుదుగా ఉంటాయి. మీ డెలివరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయటానికి మరియు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ కోసం కింద ఉన్న మార్గాలను ఎంపిక చేసుకోవటానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

వాకింగ్

మీరు నిలబడి మరియు పరిసరాలలోని నడుస్తూ ఉన్నప్పుడు,మీ శరీరం మీ శిశువు కిందకు దిగటానికి సహాయపడే గురుత్వాకర్షణ ప్రయోజనం పొందుతారు. మీ బిడ్డ కిందికి దిగటానికి ఈ సంకోచాలు మరియు కదలికల వేగవంతంనకు సహాయపడుతుంది.

ఖాళీ బ్లాడర్

మీ బ్లాడర్ పూర్తిగా నిండి ఉంటే,అప్పుడు మీ శిశువు యొక్క కదలికలు తగ్గుతాయి. మీ బ్లాడర్ ఖాళీగా ఉండటానికి తరచుగా టాయిలెట్ కి వెళ్ళండి. తద్వారా మీ బిడ్డ క్రిందికి కదలటానికి తగినంత స్థలం ఉంటుంది.

వాటర్ బర్త్

మీకు అందుబాటులో ఒక ప్రసూతి పూల్ లేకపోతే, మీ ఆరోగ్య చికిత్స ప్రొవైడర్ ని అడగండి.ఒక వెచ్చని ప్రసూతి పూల్ లో ఉండుట వలన సంకోచాలను గణనీయమైన స్థాయిలో వేగవంతం చేయవచ్చు.

వ్యాకోచం జెల్

మీ గర్భాశయం తగినంత వ్యాకోచం లేకపోతె,మీ డెలివరీ నెమ్మదిగా ఉంటుంది. అప్పుడు మీరు మీ యోని లోపలకు కొంత ముఖద్వార వ్యాకోచం కొరకు జెల్ రాయాలి. ఇది ముఖద్వార వ్యాకోచంను వేగవంతం చేయటానికి సహాయపడుతుంది.

కృత్రిమంగా నీరు బరస్ట్ చేయడం

కొన్నిసార్లు, పొట్టలో నీటిని బరస్ట్ చేయగలిగితే తొందరగా డెలివరీ జరుగుతుంది. కొన్నిసార్లు, ఒక పించర్ తో కృత్రిమంగా నీటిని బరస్ట్ చేయటం ద్వారా నెమ్మదిగా వ్యాపించే లేబర్ వేగవంతం అవటానికి సహాయపడుతుంది.

శ్వాస తీసుకోవడం

మీ శిశువు సరైన ప్రసూతి స్థానంలో లేకపోతే,అప్పుడు మీరు ఉశ్చ్వాస, నిశ్చ్వాస చేయాలి. లేదా ఒక రాడ్ నొక్కి పట్టుకొని సిట్ అప్స్ చెయ్యాలి. ఇలా చేయుట వలన బిడ్డ టర్న్ అవటానికి మరియు ప్రసూతి ప్రక్రియ వేగవంతం అవటానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రేరిత లేబర్

ఆక్సిటోసిన్ హార్మోన్ షాట్ల విధానం ద్వారా ప్రగతిశీల లేబర్ చివరి రిసార్ట్ ఉంటుంది. మీ రక్త ప్రవాహంలోకి ఆక్సిటోసిన్ హార్మోన్ ను కృత్రిమంగా ఇంజెక్షన్ చేస్తారు.

ఒత్తిడి పాయింట్లు

మీరు మీ శరీరంలో ఉన్న కొన్ని ఒత్తిడి పాయింట్ల వద్ద ఒత్తిడి కలిగించాలి. మీరు ప్రసూతి నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు సంకోచాలు వేగవంతముగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

భాగస్వామితో సన్నిహితంగా ఉండటం

జన్మనివ్వటానికి ముందు సెక్స్ చేయటం అనేది అసాధ్యం. కానీ మీ భాగస్వామి తో కొంత సమయం ఒంటరిగా ఆనందించటం వలన లేబర్ వేగవంతం కావటానికి సహాయపడుతుంది. దీని వలన మీకు అవసరమైన ఆక్సిటోసిన్ హార్మోన్లు విడుదల అవుతుంది.

గొంతు కూర్చొనుట(స్క్వాట్స్)

గొంతు కూర్చొనుట మరియు కటి ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు చేయడానికి ఒక ప్రసూతి బంతిని ఉపయోగించండి. ఈ సంకోచాలు రెగ్యులర్ మరియు బలంగా ఉండటానికి సహాయం చేస్తాయి. మీ శిశువు జననానికి మార్గం సులభం అవుతుంది.