మార్నింగ్ సిక్ నెస్ ను నివారించే ఎఫెక్టివ్ హోం రెమెడీస్

నిమ్మరసం :

వికారంను తగ్గించడంలో నేచురల్ రెమెడీ నిమ్మరసం. నిమ్మరసంను ఒక గ్లాసు నీటిలో మిక్స్ చేసి ప్రతి రోజూ ఉదయం తాగడం వల్ల మార్నింగ్ సిక్ నెస్ వల్ల ఉపశమనం కలుగుతుంది.

అల్లం:

అల్లం రూట్ లో జింజరోల్ మరియు షోగోల్స్ అనే కెమికల్స్ ఉండటం వల్ల గర్భిణీలో వాంతులు మరియు వికారం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

5చుక్కల అల్లం రసంలో ఒక చెంచా తేనె మిక్స్ చేసి నిద్రలేచిన తర్వాత అవసరం అయినప్పుడు కొద్దికొద్దిగా తాగుతుండాలి.

కరివేపాకు:

కరివేపాకు ను మెత్తగా పేస్ట్ చేసి, రసం తియ్యాలి. దీనికి కొద్దిగా నిమ్మరసం, పంచదార మిక్స్ చేసి తీసుకోవడం వల్ల మార్నింగ్ సిక్ నెస్ కారణంగా వికారం, వాంతులు నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది.

మింట్ లీవ్స్:

పింపర్ మింట్ లో అనెస్తిటిక్ లక్షణాలు పుష్లకంగా ఉన్నాయి . అందువల్ల పొట్టవిశ్రాంతి మరియు వికారంను తగ్గిస్తుంది: .

కొద్దిగా పుదీనా ఆకలు తీసుకొని ఒక కప్పు నీటిలో వేసి బాయిల్ చేయాలి. 10 నిముషాల తర్వాత వడగట్టి, కొద్దిగా పంచదార, తేనె మిక్స్ చేసి అవసరమయినప్పుడు తాగడం వల్ల వాంతులు వికారం నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది.

సోంపు:

సోంపులో ఆరోమాటిక్ మరియు లికోరైస్ టేస్ట్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది పొట్టకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఫ్యాట్ గా రిలీఫ్ అందిస్తుంది . ఫెన్నల్ టీ తాగడం వల్ల వికారం వాంతులు తగ్గతాయి.

క్రాకర్స్:

క్రాకర్స్ మంచి ఉపాయం. వికారంగా ఉన్నప్పుడు క్రాకర్స్ తో దినచర్యను ప్రారంభించడం మంచిది . అలాగే నిద్రించే ముందు కూడా కొద్దిగా తినడం వల్ల వాంతులు వికారంను తగ్గించుకోవచ్చు.

పొటాటో చిప్ప్:

ఎటువంటి సందేహం లేకుండా పొటాటో చిప్స్ ను తినవచ్చు, వీటిని తనడం వల్ల పొట్టకు ఉపశమనం. ఎక్కువ లాలాజలం ఉత్పత్తి కావడం వల్ల వికారంను తగ్గిస్తుంది.

వాటర్:

గర్భిణీ స్త్రీలు తప్పనిసరిగా రోజుకు సరిపడా నీరు త్రాగాలి. సాధ్యమైనంత వరకూ బాడీని హైడ్రేషన్ లో ఉంచుకోవాలి . దాంతో మార్నింగ్ సిక్ నెస్ ను నివారించుకోవచ్చు.