For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

గర్భిణీ స్త్రీలు ఉసిరికాయ తినవచ్చా? బహుశా తింటే ఎలా తినాలి? సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఏమైనా ఉన్నాయా??

|

ఒక స్త్రీ గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, ఆమెలో హార్మోన్లు గరిష్టంగా ఉంటాయి, ఈ సమయంలో ఆమె తినే ఆహారాలపై కొన్నింటిపై ఎక్కువగా ఇష్టం ఉంటుంది. మరికొన్ని రెగ్యులర్ గా తినే ఆహారాలే అయినా వాటిపై ఆసక్తి లేకపోవచ్చు. కొన్ని గర్భం పొందడానికి ముందే ఇష్టం లేని ఆహారాలప తినాలనే ఆసక్తి ఉండవచ్చు. మొదటి త్రైమాసికంలో, కొత్తగా తల్లిన స్త్రీకి శరీరంలో ఎక్కువ మగతగా మరియు వాంతులు వంటి లక్షణాలను కనబడుతాయి. సహజంగానే, ఆమెకు వచ్చే వికారం, వాంతులు వంటి అసౌకర్యం నివారించుకోవడం కోసం ఆరాటపడుతుంది. ఉసిరికాయ(ఆమ్లా) అని పిలువబడే గూస్బెర్రీ (గూస్బెర్రీ) ఆకలికి నివారణగా, ఇతక అసౌకర్యాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

amla during pregnancy benefits and how to eat

గూస్బెర్రీ ఆకారంలో నిమ్మకాయ మరియు లేత ఆకుపచ్చ రంగుతో సమానంగా ఉంటుంది. ఇది తీపి, వగరు మరియు పుల్లని రుచి కలిగిన సూపర్ ఫ్రూట్. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు విటమిన్ "సి" అధికంగా ఉండే పండు. ఇందులో ఐరన్, కాల్షియం, భాస్వరం వంటి ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. అందుకే ప్రాచీన కాలం నుండి ఆయుర్వేదంలో దీనికి ఎప్పుడూ ప్రత్యేక స్థానం ఉంది.

Most Read: బాబోయ్...ఇది ఉసిరి కాయ కాదు...ఆరోగ్యపు సిరిసంపద...!

ఈ వ్యాసంలో, ఈ ఆరోగ్యకరమైన గూస్బెర్రీ (ఆమ్లా) యొక్క అన్ని అంశాలను మరియు గర్భధారణ సమయంలో తీసుకునేంత ఆరోగ్యంగా ఉందా లేదా అని మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం...

మలబద్ధకం

మలబద్ధకం

గర్భధారణ సమయంలో జీర్ణవ్యవస్థ మందగిస్తుంది. మలబద్ధకం మరియు హేమోరాయిడ్స్ వంటి సమస్యలు సాధారణం. ఉసిరికాయలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడానికి మరియు దాని అసమానతలను నియంత్రించడానికి ఒక అద్భుతమైన మూలం. అజీర్ణం, వాంతులు మరియు ఆమ్లతను మినహాయించే స్థాయికి తగ్గించవచ్చు.

శరీరాన్ని చైతన్యంతో నింపుతుంది

శరీరాన్ని చైతన్యంతో నింపుతుంది

గర్భధారణ సమయంలో తల్లి శరీరం తనను మరియు బిడ్డను పోషించడం కొనసాగిస్తుంది. రక్తం మరియు గర్భధారణ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా మీ శరీరం సులభంగా శక్తిని కోల్పోతుంది మరియు వికారం పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. ఆ స్థానంలో ఉసిరికాయ తిరిగిక్తిని పెంచుతుంది మరియు అలసిపోయిన శరీరానికి రోగనిరోధక శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి అవసరమైన శక్తిని ఇస్తుంది.

ఉసిరికాయ రసం

ఉసిరికాయ రసం

ఉసిరికాయ రసం వికారం, వాంతులు లక్షణాలను నియంత్రించడంలో ఉసిరికాయ తీపి-పుల్లని రుచి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. రసం రూపంలో లేదా నేరుగా తినడం వల్ల కాలక్రమేణా శరీర బలం క్రమంగా మెరుగుపడుతుంది.

శరీరంలో టాక్సిన్స్ తొలగిస్తుంది

శరీరంలో టాక్సిన్స్ తొలగిస్తుంది

ఉసిరికాయలో నీరు శాతం అధికంగా ఉంటుంది. కనుక ఇది తినేటప్పుడు, శరీరం ఎక్కువగా మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికను అనుభవిస్తుంది. అలాగే, ఇది అద్భుతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. కాబట్టి మీరు దీన్ని తినేటప్పుడు, పాదరసం మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ వంటి విషాన్ని తొలగించి శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తారు. ప్రతి రోజు గూస్బెర్రీ తినడం ద్వారా, పిండం యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండే రక్తాన్ని స్థిరంగా సరఫరా చేస్తుంది.

Most Read: మీకు తెలియని ఉసిరితో కూడిన 9 దుష్ప్రభావాలు ఇవే?

రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది

రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది

గూస్బెర్రీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి కాబట్టి ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో జ్వరం, జలుబు, దగ్గు మరియు యూరిన్ ఇన్ఫెక్షన్ వంటి అంటువ్యాధులను ఎదుర్కోవడం సాధారణం. ఉసిరికాలోని విటమిన్ "సి" అటువంటి వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. వీటిని రోజువారీగా తీసుకోవడంతో శరీరంలో నిరోధకతను పెంచుతుంది.

 తల్లి పాలు ఉత్పత్తి

తల్లి పాలు ఉత్పత్తి

గూస్బెర్రీ గర్భం తరువాత చనుబాలివ్వడం పెంచుతుంది. ఇది పిల్లలకి అదనపు ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది. తల్లిపాలు శిశువులో రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

జస్టేషనల్ డయాబెటిస్

జస్టేషనల్ డయాబెటిస్

గర్భధారణ మధుమేహాన్ని నివారించడంలో ఇదొ గొప్పగా సహాయపడుతుంది. గర్భధారణకు ముందు తల్లులకు డయాబెటిస్ లేనప్పటికీ, వారు గర్భధారణ మధుమేహంతో బాధపడే అవకాశం ఉంది. గర్భధారణ హార్మోన్లు శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరు మరియు ఇన్సులిన్‌కు భంగం కలిగించినప్పుడు ఈ రకమైన డయాబెటిస్ సంభవిస్తుంది. గూస్బెర్రీలో ఇన్సులిన్ ప్రవాహాన్ని సాధారణీకరించడానికి మరియు గర్భధారణ సమయంలో సంభవించే నిర్జలీకరణాన్ని తొలగించడానికి అవసరమైన యాంటీ-డయాబెటిక్ లక్షణాలు కలిగి ఉన్నాయి.

శిశువు కంటి చూపు

శిశువు కంటి చూపు

పిల్లల్లో జ్ఝాపకశక్తిని మరియు కంటి చూపును పెంచే ఉత్తమ ఆహారం ఇది. ఇది అభిజ్ఞా మరియు జ్ఞాపకశక్తి విధులను మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు ఉల్లికాయ జ్యూస్ తాగడం తల్లి మరియు బిడ్డలకు మేలు చేస్తుంది.

 రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

ఉసిరికాయలో ఉండే శోథ నిరోధక లక్షణాలు రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు చేతులు, కాళ్ళు వాపుతో బాధపడుతున్నారు, ఇది వారికి గొప్ప అసౌకర్యం మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. రోజూ గూస్బెర్రీ తినడం వల్ల రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం ద్వారా గర్భధారణలో వచ్చే వాపులు, మంటలను తగ్గించవచ్చు, తద్వారా తల్లులు హాయిగా అసౌకర్యంగా ఉంటారు.

రక్తపోటు

రక్తపోటు

గర్భధారణ సమయంలో అధిక రక్తపోటు మంచి సంకేతం కాదు. ఇది ప్రసవ మరియు గర్భస్రావం వంటి అనేక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఉసిరికాయలో విటమిన్ "సి" పుష్కలంగా ఉంది, ఇది రక్త నాళాలను సడలించడానికి అద్భుతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు ప్రసవ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

Most Read: ఉసిరికాయ: జుట్టుకు అందించే ప్రయోజనాలు & ఎలా ఉపయోగించాలి

కాల్షియం

కాల్షియం

గర్భధారణ సమయంలో తల్లి శరీరం ఎక్కువ కాల్షియం కోసం ఆరాటపడటం ప్రారంభిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది పిండం ఎముకలు ఏర్పడటానికి అవసరమైన పోషకం. తల్లి తన శరీరంలో సరైన మొత్తంలో కాల్షియం నిర్వహించకపోతే, అభివృద్ధి చెందుతున్న పిండం దాని అవసరాలను తల్లి ఎముకల నుండి తీసుకుంటుంది. ఇది తల్లి కాల్షియం స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. గర్భధారణ సమయంలో కాల్షియం సప్లిమెంట్లకు ఉసిరికాయ గొప్ప మూలం. ఇది తల్లికి తేలికగా కోలుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది మరియు ఆమె శారీరక సమస్యలన్నింటినీ తీర్చడానికి అవకాశం ఇస్తుంది.

మార్నింగ్ సిక్ నెస్

మార్నింగ్ సిక్ నెస్

గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో, తల్లి వాంతులు, వికారం మరియు మార్నింగ్ సిక్ నెస్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆమె ఇప్పటికీ తీపి మరియు పుల్లని ఆహారం కోసం ఆరాటపడుతుంది, వాటిని తినడానికి ఎక్కువ ఇష్టపడుతుంది. వాంతులు లక్షణాలను తగ్గించడంలో ఆమ్లా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది; ఇది శరీరానికి శక్తినివ్వడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఆకలి లేకపోవడం నుండి కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదయం నిర్జలీకరణం తల్లి పూర్తిగా బలహీనపడటానికి కారణమవుతుంది. ఉసిరికాయలో అధికంగా నీరు ఉండటం వల్ల తల్లి ఎనర్జీని పొందుతుంది.

రక్తహీనత

రక్తహీనత

గర్భధారణ సమయంలో శిశువుకు అదనపు రక్తం అవసరం. అందువల్ల, తల్లి శరీరానికి ఎర్ర రక్త కణాల రెట్టింపు ఉత్పత్తి అవసరం. ఉసిరికాయలో ఐరన్ మరియు విటమిన్ "సి" పుష్కలంగా ఉన్నాయి. గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్ "సి" అధిక ఇనుము తీసుకోవటానికి ప్రధాన కారణం, తద్వారా శిశువు మంచి జనన ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది. ఈ దశలో రక్తహీనతకు వ్యతిరేకంగా ఉసిరికాయ రసం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది; ఇది రక్త ప్రసరణ మరియు హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను ఉత్తమంగా పెంచుతుంది.

 సైడ్ ఎఫెక్ట్స్:

సైడ్ ఎఫెక్ట్స్:

ఆమ్లాకు చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, పరిమితిగా తినకపోతే, ఇది విరేచనాలు, మధుమేహం, అజీర్ణం మరియు మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కొన్నిసార్లు తినకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

గర్భధారణ సమయంలో దగ్గు ఉంటే ఈ సమయంలో ఉసిరికాయ నివారించడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో చలిని పెంచుతుంది. లేకపోతే అది దగ్గు మరియు జలుబును మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

నెల్లీకాయకి భేదిమందు లక్షణాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి తల్లి ఇప్పటికే విరేచనాలతో బాధపడుతుంటే, అది ప్రేగు కదలికను మరింత ప్రభావితం చేస్తుంది.

వినియోగం స్థాయిని పరిగణించండి. మితంగా తింటే, ఇది అద్భుతమైన వైద్యం లక్షణాలతో కూడిన సూపర్ ఫుడ్. "అమ్రుతమైనా మోతాదు మించితే అది విషపూరితమైనది" అనే సామెత ప్రకృతిని మించినప్పుడు హానికరం.

ఆమ్లా ఎలా తినాలి?

ఆమ్లా ఎలా తినాలి?

చక్కెర పొడిలో ఏలకుల పొడి వేసి ఉసిరికాయ ఉడకబెట్టి తినవచ్చు. ఊరగాయలకు ఇది మంచి ప్రత్యామ్నాయం. ఆమ్లా మురప్ప మంచి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గర్భధారణ సమయంలో ఆకలిని పెంచుతుంది మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. తల్లి మరియు పిండం తగినంత బలాన్ని అందిస్తాయి. రెండింటికి తగినంత విటమిన్ "సి" అందించబడుతుంది.

Most Read: ఉసిరికాయ వలన కలిగే చర్మ సౌందర్య ప్రయోజనాలు

ఆమ్లా చాక్లెట్(ఆమ్లా క్యాండీస్)

ఆమ్లా చాక్లెట్(ఆమ్లా క్యాండీస్)

ఆమ్లా చాక్లెట్ మంచి చిరుతిండి. తీపి చింతపండు కోసం తల్లి ఆరాటపడుతున్నప్పుడల్లా దీనిని తినవచ్చు. ఈ మిఠాయిని తయారు చేయడానికి, నెల్లీకాయ ముక్కలు నీటిలో ఉడకబెట్టబడతాయి. తరువాత అల్లం పొడి, జీలకర్ర, చక్కెరతో వేసి ఈ ముక్కలను ఎండలో ఉంచి రెండు రోజులు ఆరబెట్టాలి. అప్పుడు, గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో ప్యాక్ చేసి ఎప్పుడైనా ఆనందించండి. ఇది తల్లి మరియు బిడ్డలలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు వారికి అందమైన చర్మాన్ని ఇస్తుంది. దగ్గు మరియు జలుబు సమయంలో దీనిని తినడం మంచిది.

ఆమ్లా రసం

ఆమ్లా రసం

ఆమ్లా రసం వెల్నెస్ డైట్ లో భాగం. తేనె, నీరు మరియు కొంచెం పొడి చేసిన మిరియాలు మరియు ఆమ్లా ముక్కలు వేసి బాగా కలపాలి. అవసరమైతే చిటికెడు ఉప్పు కలపండి, మొత్తం మిశ్రమం . రసాన్ని తీయడానికి గుజ్జును ఫిల్టర్ చేయవచ్చు. ఈ మొత్తం మిశ్రమం శరీరానికి ఓదార్పునిస్తుంది. శీతలీకరణ లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, తేనె హీట్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది దగ్గు మరియు జలుబును నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరం నుండి హానికరమైన విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు ఆమ్లతను నయం చేస్తుంది.

ఆమ్లా సుపారి

ఆమ్లా సుపారి

మీరు ఆమ్లా సుపారిని మౌత్ ఫ్రెషనర్‌గా తినవచ్చు. ఇది వాంతులు మరియు ఉదయం అనారోగ్యాలను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్ స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా అజీర్ణానికి చికిత్స అందిస్తుంది. ఇది కడుపు తిమ్మిరి, జలుబు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి ఉపశమనం అందిస్తుంది.

ఆమ్లా పౌడర్

ఆమ్లా పౌడర్

ఆమ్లా పౌడర్ జుట్టు, చర్మం మరియు మొత్తం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. తాజా గూస్బెర్రీని ముక్కలుగా కట్ చేసి ఎండలో ఆరబెట్టండి. వీటిలో కొన్ని వృధా అవుతాయి. అయినప్పటికీ, అవి ఎండిన తర్వాత, మిక్సీలో వేసి గ్రైండ్ చేసి పొడి చేసి పెట్టుకోవచ్చు. జుట్టుకు దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు. అలాగే తలకు కూడా పట్టించవచ్చు. ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది మరియు చర్మం సమస్యలు ఏవైనా తొలగిస్తుంది. ఇది ఫ్రెష్ ఆమ్లాలోని అన్ని ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

Most Read: ఉసిరికాయలను తేనెలో నానబెట్టి తింటే వీర్యం బాగా వృద్ధి చెందుతుంది.. ఇంకా చాలా ప్రయోజనాలు

ఊరగాయ

ఊరగాయ

గర్భిణీ స్త్రీల ఆకలిని తీర్చడానికి నెల్లీకాయ ఊరగాయ ఒక మంచి నివారణ. ఈ విధంగా, శరీరంలో కణాలను మరమ్మతు చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రాసెస్ చేయబడిన నెల్లీ ద్వారా సమృద్ధిగా పోషకాలను పొందవచ్చు. ఇది కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

నెల్లీ వినియోగం సాధారణంగా హానికరం కాదు. అయితే, గర్భధారణ సమయంలో ఒక నిర్దిష్ట పరిమాణంలో వీటిని తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

English summary

amla during pregnancy benefits and how to eat

Amla is round and light green in colour, which looks very similar to lemon. It is a superfruit that tastes sweet and sour. It is an excellent source of antioxidants and vitamin C. It also contains healthy nutrients like iron, calcium and phosphorus. That is why amla has always found a special place in Ayurveda since ancient times.
Story first published: Tuesday, November 12, 2019, 16:14 [IST]
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more