గర్భాధారణ సమయంలో తల్లికి రక్తహీనత ఉంటే బిడ్డకు కూడా ప్రమాదమే..ఈ ఫుడ్ తింటే మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవచ్చు

గర్భిణీలలో రక్తహీనత

గర్భధారణ సమయంలో, స్త్రీలో శరీరం ఎక్కువ రక్తాన్ని తయారు చేస్తుంది. స్త్రీ గర్భం దాల్చడానికి ముందు 5 లీటర్ల రక్తాన్ని తయారు చేస్తే, అది గర్భధారణ సమయంలో 7 నుండి 8 లీటర్ల రక్తాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి హిమోగ్లోబిన్ ఎక్కువగా అవసరం అవుతుంది. దీనికి ఫోలేట్, ఐరన్ మరియు విటమిన్ బి12 పుష్కలంగా అవసరం. వీటి లోపం కారణంగా రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది.శరీరంలోని తల్లి, బడ్డి కణాలకు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్లే ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య తగ్గినప్పుడు రక్తహీనత ఏర్పడుతుంది. దీనిని వెంటనే గుర్తించి చికిత్స చేయకపోతే కొన్నిసార్లు ఇది తీవ్రమైన సమస్యగా మారుతుంది.

ఇది గర్భధారణను ప్రభావితం చేయగలదా?

మీకు కొంచెం రక్తహీనత ఉంటే మీరు పెద్దగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. సరైన చికిత్స తీసుకుంటే సరిపోతుంది. కానీ ఎక్కువ కాలం దానిని గమనించకుండా వదిలేయడం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఇది శిశువును ప్రభావితం చేస్తుందా?

మీరు తీవ్రమైన రక్తహీనత లేకుంటే అది శిశువును ఏ విధంగానూ ప్రభావితం చేయదు. మీరు గర్భం దాల్చిన ఆరవ నెల వరకు సరికాని రక్తహీనతను కలిగి ఉంటే, అది తక్కువ బరువుతో బిడ్డ పుట్టడానికి కారణం కావచ్చు.

గర్భాధారణ సమయంలో రక్తహీనత లక్షణాలు

రక్తహీనత అనేది శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాల కొరత కారణంగా ఏర్పడే పరిస్థితి. గర్భధారణ సమయంలో రక్తహీనతకు కొన్ని లక్షణాలు:

1. మైకము, తీవ్రమైన అలసట

2. తలనొప్పి

3. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది

4. ఛాతీ నొప్పి

5. చిరాకు మరియు అజాగ్రత్త

6. గర్భస్రావం

7. అకాల పుట్టుక

8. నవజాత శిశువు తక్కువ బరువుతో పుట్టడం

9. రక్తహీనత తల్లి నుంచి బిడ్డకు సంక్రమిస్తుంది

10. శిశువులో అభివృద్ధి సమస్యలు

11. ప్రసవానంతర డిప్రెషన్

రక్తహీనతకు కారణాలు:

1. మొదటి డెలివరీలో భారీ రక్తస్రావం

2. 20 ఏళ్లలోపు తల్లి

3. తక్కువ ఆహారం తీసుకోవడం

4. ఐరన్ పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినకపోవడం

5. బహిష్టు సమయంలో భారీ రక్తస్రావం

6. అతి తక్కువ వ్యవధిలో రెండవ బిడ్డ

7. తక్కువ విటమిన్ సి ఆహారాలు తినడం..

గర్భాధారణలో రక్తహీనతను నివారించడం

వినడానికి రక్తహీనత చిన్న సమస్యగా అనిపించవచ్చు. కానీ సకాలంలో చికిత్స చేయకపోతే, అది తల్లి బిడ్డ ఇద్దరికి ప్రమాదకరం. డెలివరీ సమయంలో చాలా ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవల్సి వస్తుంది. రక్తహీనత ఉన్నగ గర్భణీలు దీన్ని వెంటనే నివారించాలి. దీన్ని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఆహారం మరియు పోషకాహారంపై శ్రద్ధ చూపడం. గర్భధారణ సమయంలో రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి సరైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. ఐరన్-పుష్కలంగా ఉండే న్యూట్రిషన్ ఆధారంగా ఆహారం గర్భిణీ స్త్రీల మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో రక్తహీనతను నివారించడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఆహార చిట్కాలు ఉన్నాయి.

ఐరన్ పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి

గర్భిణీ స్త్రీలు రక్తహీనతను నివారించడానికి ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం ఉత్తమ మార్గం. ఐరన్-రిచ్ ఫుడ్స్ చికెన్, గుడ్లు, ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు, బచ్చలికూర, బ్రోకలీ, కాలే, గింజలు, నట్స్, బీన్స్, కాయధాన్యాలు, దుంపలు మరియు అరటిపండ్లు. వంటి ఆహారాలను రెగ్యులర్ గా తినాలి.

సప్లిమెంట్స్

గర్భిణీలో రక్తహీనత అని తెలిసిన వంటనే డాక్టర్లు కొన్ని సప్లిమెంట్లను సూచిస్తుంటారు. అలాగే మీరు ఆహారం నుండి అవసరమైన పోషకాలను పొందవచ్చు. కానీ అవి కొన్నిసార్లు మీకు అవసరమైన దానికంటే తక్కువగా ఉండవచ్చు. ఈ దశలో మీరు విటమిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు. వీటితో పాటు విటమిన్లు, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు ఐరన్ వంటి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ప్రెగ్నెన్సీకి ముందు నుండే ఇటువంటి సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం వల్ల గర్భాధారణ సమయంలో రక్తహీనతను నివారించడంలో చాలా వరకు సహాయపడుతుంది.

ఫోలిక్ యాసిడ్

గర్భిణీ స్త్రీల ఆరోగ్యానికి ఫోలిక్ యాసిడ్ చాలా ముఖ్యమైనది. నవజాత శిశువులలో రక్తహీనత మరియు పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను నివారించడానికి రోజూ 400 mg ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవాలి. ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో బీన్స్, బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్ నట్స్ మరియు ఆస్పరాగస్ ఉన్నాయి.

విటమిన్లు

విటమిన్ సి గర్భిణీ స్త్రీలలో హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తిని పెంచే ఐరన్ శోషణకు సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలలో సిట్రస్ పండ్లు, స్ట్రాబెర్రీలు, కివి, టమోటాలు మరియు బెల్ పెప్పర్స్ ఉన్నాయి.

ఈ అలవాట్లను మానుకోండి

కాఫీ, టీ మరియు సోయా తినవద్దు. ఆల్కహాల్, సిగరెట్లు మరియు కాఫీ, టీలు ఐరన్ శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. కాబట్టి మీ గర్భధారణ సమయంలో వాటిని ఉపయోగించడం మానేయండి.

ఆరోగ్యకరమైన ప్రసవం కోసం ఏం చేయాలి?

మీ వైద్యుని సలహాను అనుసరించండి. ఐరన్ పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి. భోజనం మానేయకండి. దానిమ్మ, గుడ్లు, ద్రాక్ష, చేపలు, స్ట్రాబెర్రీలు, బ్రోకలీ, ఆరెంజ్ జ్యూస్ తీసుకోండి.