గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు గొంతు నొప్పి ఎందుకు వస్తుంది? వెంటనే ఏమి చేయాలి?

హార్మోన్

గర్భధారణ సమయంలో, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్‌లో వ్యత్యాసాల కారణంగా వికారం మరియు తలనొప్పి వంటి ఇతర దుష్ప్రభావాలతో పాటు గొంతు నొప్పి సంభవించవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో గొంతు నొప్పి రాబోయే 7 రోజుల్లో స్వయంచాలకంగా అదృశ్యమవుతుంది మరియు దాని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. గొంతు నొప్పి చిన్న చికాకును మాత్రమే కలిగిస్తుంది. ఇతర పెద్ద ప్రభావం ఉండదు.

ఉప్పు నీటితో నోరు పుక్కిలించండి

1. ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి.

2. ఆ నీటిని బాగా కలపండి.

3. ఈ ఒక కప్పు నీటిని నోటిలో పోసి ఒక నిమిషం నోట్లో పోసుకుని గార్గిలింగ్ చేయండి.

4. రోజుకు మూడు సార్లు ఇలా చేయడం వల్ల మీకు గొంతు నొప్పి నుండి త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది.

ఆవిరి పట్టండి

ఆవిరి యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ శ్లేష్మ పొరలలో తేమను పెంచుతుంది మరియు గొంతు నొప్పిని త్వరగా ఉపశమనం చేస్తుంది. ఇది మీరు మరింత సులభంగా శ్వాస తీసుకోవడానికి మరియు మరింత సౌకర్యవంతంగా నిద్రించడానికి అనుమతిస్తుంది. తద్వారా శరీరం సులభంగా నయమవుతుంది.

రెసిపీ

1. ఒక పెద్ద గిన్నెలో నీరు పోసి ఓవెన్‌లో ఉంచి మరిగించాలి.

2. తర్వాత కుండలో నీరు మరిగిన తర్వాత కొన్ని చుక్కల పిప్పరమెంటు నూనె లేదా ముఖ్యమైన నూనె వేసి నీటిలో కలపండి.

3. మీ తల మొత్తం ఒక దుప్పటిని చుట్టుకుని, మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా కవర్ చేసుకోండి, మీ ముఖాన్ని ఈ పూర్తిగా ఆవిరి తగిలే విధంగా క్రింది వచ్చి ఆవిరి పీల్చండి.

4. నీటి నుండి వెలువడే ఆవిరిని పీల్చండి మరియు వదలండి.

5. ఇలా 5-10 నిమిషాలు రిపీట్ చేయండి. అదే పద్ధతిని రోజుకు 2 లేదా 3 సార్లు అనుసరించండి.

అల్లం

గుండెల్లో మంట లేదా మలబద్ధకం వల్ల కలిగే గొంతు నొప్పికి అల్లం ఒక అద్భుతమైన నివారణ.

గర్భధారణ సమయంలో అసిడిటీకి అల్లం ఒక అద్భుతమైన విరుగుడు. ఫినోలిక్ భాగాలు మరియు అస్థిర నూనెల యొక్క అద్భుతమైన భాగాలను కలిగి ఉన్న అల్లం, కడుపులోని ఆమ్లాలను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

అల్లం కూడా ఆమ్లత్వంతో సంబంధం ఉన్న వికారం మరియు వాంతులు నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. జర్నల్ న్యూట్రిషన్‌లో 2014 అధ్యయనం ప్రకారం, గర్భధారణ సమయంలో వికారం మరియు వాంతులు ఎదుర్కొంటున్న మహిళలకు అల్లం హానిచేయని మరియు సమర్థవంతమైన ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించబడుతుంది.

ఇంట్లో తయారుచేసిన చికెన్ సూప్

వెచ్చగా ఏదైనా తాగడం వల్ల మీ గొంతు మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. దానికి తగిన పానీయం ఇంట్లో తయారుచేసిన చికెన్ సూప్.

ఇంట్లో తయారుచేసిన చికెన్ సూప్‌లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. మరియు ఇందులో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నందున, ఇది గొంతు నొప్పికి కారణమయ్యే సూక్ష్మక్రిములతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, చికెన్ సూప్ తాగడం వల్ల లభించే పోషకాలు శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి మరియు సూక్ష్మక్రిములు శరీరంలోకి ప్రవేశించి హాని చేయకుండా నిరోధిస్తాయి.

అలాగే, ఒక కప్పు ఇంట్లో తయారుచేసిన చికెన్ సూప్ తాగడం వల్ల శ్లేష్మం కరిగిపోతుంది.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ప్రాసెస్ చేయని, ఫిల్టర్ చేయని ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగించడం వల్ల గర్భధారణ సమయంలో గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ శరీరంలో యాసిడ్ ఏర్పడటాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. యాసిడ్ ఉత్పత్తి చేయని చోట సూక్ష్మక్రిములు పెరగవు. అలాగే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లో మంచి బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది కాబట్టి ఇది ఇన్‌ఫెక్షన్‌తో పోరాడుతుంది.

పసుపుతో వెచ్చని పాలు

ఇది గోరువెచ్చని పాలలో పసుపుతో కలిపి మరియు మంట మరియు ఎర్రబడిన పొరలు సాధారణ స్థితికి రావడంతో ఇది గొంతు నొప్పికి ఉపశమనంగా పనిచేస్తుంది. అదనంగా, పసుపులో నొప్పిని తగ్గించే గుణం ఉంటుంది, ఇది గొంతు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీ ఇన్‌ఫెక్టివ్ మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది.

రెసిపీ

1. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో ఒక చెంచా పసుపు మరియు చిటికెడు చూర్ణం మిరియాల పొడి కలపండి.

2. తీపి రుచికి కొద్దిగా తేనె జోడించండి.

3. వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, ఈ పసుపు పాలను రెండుసార్లు త్రాగండి.

తగినంత విశ్రాంతి

మీరు గర్భధారణ సమయంలో గొంతునొప్పితో బాధపడుతున్నప్పుడు, మీ గొంతును సడలించే విధంగా మాట్లాడటం తగ్గించండి. అలాగే, గర్భధారణ సమయంలో మీ శరీరం రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడినందున, మీ శరీరం సూక్ష్మక్రిములు మరియు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి మరింత కష్టపడాల్సి ఉంటుంది. కాబట్టి మీ శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సహాయపడటానికి విశ్రాంతి అవసరం. ఇది మీ శరీరానికి మరింత శక్తిని ఇస్తుంది మరియు శరీరం వేగంగా నయం అవుతుంది.

1. రోజుకు రెండు నుండి మూడు సార్లు 30 నిముషాలు నిద్రపోండి మరియు మంచి విశ్రాంతి తీసుకోండి, తద్వారా మీ శరీరం దానంతట అదే నయమవుతుంది.

2. ప్రతి రాత్రి త్వరగా భోజనం చేసి పడుకోండి, తద్వారా మీరు ఎక్కువసేపు నిద్రపోవచ్చు.