గర్భం పొందడానికి స్త్రీ శరీరంలో ఇది చాలా అవసరం..

గర్భాశయ శ్లేష్మం అంటే ఏమిటి?

మీ గర్భాశయ శ్లేష్మం మీ సంతానోత్పత్తి స్థాయికి సూచిక. మీ పీరియడ్స్ తర్వాత, మీరు అక్కడ కొంత పొడిబారినట్లు అనుభవించవచ్చు మరియు మీరు గమనించిన ఉత్సర్గ అంటుకునే, మేఘావృతం లేదా పసుపు రంగులో ఉండవచ్చు. మీ అండోత్సర్గము తేదీ సమీపిస్తున్న కొద్దీ, శ్లేష్మం మరింత క్రీముగా మారుతుంది, మరియు ఇది వాల్యూమ్ మరియు తేమలో పెరుగుతుంది. మీరు అండోత్సర్గము ప్రారంభించినప్పుడు, మీ గర్భాశయ శ్లేష్మం గుడ్డులోని తెల్లసొన యొక్క ఆకృతిని మరియు రంగును కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీరు మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజులలో వెళుతున్నారని సూచిస్తుంది. కానీ అది పైన పేర్కొన్న పరిస్థితిలా మారుతుంది. కానీ సాధారణ పరిస్థితులలో గర్భాశయ శ్లేష్మం మొత్తాన్ని పెంచడానికి ఏమి చేయవచ్చో చూద్దాం.

మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేట్ గా ఉంచండి

గర్భాశయ శ్లేష్మంలో 96% నీరు అని మీకు తెలుసా? అందువల్ల, పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం మరియు మీరే హైడ్రేట్ గా ఉంచడం సహజంగా గర్భాశయ శ్లేష్మం స్థాయిని పెంచడానికి ఉత్తమ మార్గం అని చెప్పకుండానే ఉంటుంది. దీనికి తోడు మరికొన్ని మార్గాలు చూద్దాం.

పోషక పదార్ధాలను వాడండి

హార్మోన్లను నియంత్రించడంలో, గర్భాశయానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడంలో మరియు గర్భాశయ శ్లేష్మం మొత్తాన్ని పెంచడంలో ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఒమేగా 3, 6 మరియు 9 వంటి ముఖ్యమైన ఆమ్లాలు లేకపోతే, మీ ఆహారంలో సాయంత్రం ప్రింరోస్ ఆయిల్, బోరేజ్ సీడ్ ఆయిల్ మరియు ఎల్-అర్జినిన్ వంటి పోషకాలను చేర్చాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.

దూమపానం వదిలేయండి

నికోటిన్ గర్భాశయ శ్లేష్మంతో సహా శరీర ద్రవాలలో తగ్గుదలకు కారణమవుతుంది. కాబట్టి మీరు గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే ధూమపానం యొక్క ప్రలోభాలకు లొంగడం మంచిది కాదు. ఇది మీకు ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగిస్తుంది. కాబట్టి చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి.

ద్రాక్ష రసం త్రాగాలి

గర్భాశయ శ్లేష్మం మరింత సారవంతమైనదిగా చేయడంలో ద్రాక్ష అద్భుతాలు చేస్తుంది; ఇది గర్భాశయ శ్లేష్మం మొత్తాన్ని పెంచడమే కాక దాని నిర్మాణాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. సాధారణంగా, అండోత్సర్గము కాలానికి వారం ముందు ద్రాక్ష రసం తాగడం వల్ల దాని మాయాజాలం నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

ముదురు కూరగాయలు

స్పెర్మ్ కోసం సరైన పరిస్థితులను సృష్టించడానికి ఆల్కలీన్ వాతావరణం అవసరమని అంటారు. స్త్రీ శరీరం క్షారత ఆమె గర్భాశయ శ్లేష్మం క్షారతకు సంబంధించినది. అందుకే బచ్చలికూర, బ్రోకలీ వంటి ముదురు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు తినడం మీ సహాయానికి వస్తుంది. ఈ ఆకు కూరలు మీ మనిషిని కూడా ఆకర్షించేలా చూసుకోండి, ఎందుకంటే ఇది స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ సి

విటమిన్ సి ఇప్పటికే చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది మీ గర్భాశయ శ్లేష్మాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని మీకు తెలుసా? ఇది నీటి గర్భాశయ శ్లేష్మాన్ని స్రవిస్తుంది, ఇది స్పెర్మ్ ఈత కొట్టడానికి అనువైన వాతావరణంగా పనిచేస్తుంది. విటమిన్ సి కలిగినటువంటివి చాలా ఉన్నాయి, వీటిలో వివిధ రకాల సిట్రస్ పండ్లు ఉన్నాయి. ఒకరి గర్భాశయ శ్లేష్మం మెరుగుపరచడానికి ఇది సమర్థవంతమైన మార్గం

లూబ్రికెంట్స్ ఎన్నుకొనేటప్పుడు

స్త్రీలు ఆహ్లాదకరమైన లైంగిక అనుభవాన్ని పొందటానికి అవసరమైన ‘సెక్స్’ నొప్పిని తొలగించడంలో మ్యూకస్ కూడా చాలా సహాయపడుతుంది. కానీ అలాంటి మ్యూకస్ ఉండే పెట్రోలియం, రబ్బరు పాలు మరియు మినరల్ ఆయిల్స్ స్పెర్మ్‌కు హాని కలిగిస్తాయి మరియు మీ యోనిలోని కణాలను చికాకుపెడతాయి. చింతించకండి, మీరు ల్యూబ్‌ను పూర్తిగా వదిలివేయవలసిన అవసరం లేదు; బదులుగా సహజ నీటి ఆధారిత లూబ్రికాంట్స్ ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి.

కెఫిన్ మానుకోండి

కాఫీ, చాక్లెట్ మరియు ఐస్ క్రీం వంటి అనేక రుచికరమైన ఆహారాలలో కెఫిన్ అధికంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, కెఫిన్ మీ గర్భాశయ శ్లేష్మానికి చాలా మంచిదని రుజువు చేయలేదు ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది, ఇది నాణ్యమైన ద్రవాన్ని ఉత్పత్తి చేసే మీ శరీర సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

ఆహారంలో క్యారెట్లు జోడించండి

గర్భాశయ శ్లేష్మం పరిమాణాన్ని పెంచే అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. వాటిలో క్యారెట్లు ఒకటి. క్యారెట్లలో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది, ఇది మానవ శరీరంలో విటమిన్ ఎ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు గర్భాశయ శ్లేష్మం మొత్తాన్ని పెంచడమే కాక దాని నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి. అందువల్ల, పైన పేర్కొన్న అన్ని పద్ధతులు గర్భాశయ శ్లేష్మం మొత్తాన్ని మరియు నాణ్యతను పెంచడానికి మీకు సహాయపడతాయి.