Migraines During Pregnancy: గర్భిణీ స్త్రీలకు మైగ్రేన్‌ను నియంత్రించడానికి చిట్కాలు..!

గర్భధారణ సమయంలో మైగ్రేన్‌లకు కారణమేమిటి?

మైగ్రేన్ రావడానికి చాలా రకాల కారణాలు ఉన్నాయని చెబుతున్నారు. కొంతమంది వ్యక్తులు పుట్టుకతోనే కొన్ని విషయాల పట్ల సున్నితంగా ఉంటారు. మైగ్రేన్ లక్షణాలు

గర్భిణీ స్త్రీలలో మైగ్రేన్‌కు ఇవి చాలా సాధారణ కారణాలు.

హార్మోన్ల అసమతుల్యత

ఆస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ మైగ్రేన్‌కు కారణమవుతుంది. చాలామంది స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో, రుతుక్రమం మరియు రుతువిరతి సమయంలో పార్శ్వపు నొప్పిని కలిగి ఉంటారు. అందుకే మైగ్రేన్ పురుషుల కంటే మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. మైగ్రేన్‌లు రావడానికి మరో సెరోటోనిన్ హార్మోన్ కారణం. సెరోటోనిన్ స్థాయి తక్కువగా ఉంటే మైగ్రేన్లు కనిపిస్తాయి. ఇది మానసికంగా అణగారిన మరియు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మైగ్రేన్‌ల రూపాన్ని కలిగిస్తుంది.

రక్తపోటు అసమతుల్యత

చాలా మంది మహిళల్లో రక్తపోటులో అసమతుల్యత మైగ్రేన్‌కు దారి తీస్తుంది. రక్తపోటు పెరిగి మెదడు నరాలు రక్త ప్రసరణను అడ్డుకుంటుంది. ప్రీక్లాంప్సియా అనేది గర్భధారణ సమయంలో అధిక రక్తపోటుతో మైగ్రేన్‌కు సూచన.

కండరాల నొప్పులు

గర్భధారణలో కండరాల నొప్పులు ఒక సాధారణ అంశం. పెరుగుతున్న బిడ్డకు చోటు కల్పించడం వల్ల శరీరంలోని కండరాలు సాగవుతాయి. ఇది కండరాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు కండరాల నొప్పులకు కారణమవుతుంది. కండరాల నొప్పుల సమయంలో శరీరం సెరోటోనిన్‌ను స్రవిస్తుంది. ఫలితంగా మైగ్రేన్లు కనిపిస్తాయి.

ఇతర కారణాలు

మైగ్రేన్‌ల కారణాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి. కానీ చాలా సాధారణ కారణాలు చాక్లెట్, కెఫిన్, వాతావరణం, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు ఒత్తిడి. మీరు ఏదైనా ఆహారం పట్ల సున్నితంగా ఉంటే, మీరు మైగ్రేన్‌తో బాధపడే అవకాశం ఉందని అంటున్నారు. అధిక గాలి లేదా పొగమంచు వల్ల కూడా మైగ్రేన్ రావచ్చు.

గర్భధారణ సమయంలో నేను మైగ్రేన్‌లకు మందులు తీసుకోవచ్చా?

మీకు మైగ్రేన్ ఉంటే, మీరు వెంటనే వెళ్లి అనాల్జెసిక్స్ తీసుకోవచ్చు. కానీ ఆస్పిరిన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి స్టెరాయిడ్ లేని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మాత్రలు కడుపులోని బిడ్డకు మరిన్ని సమస్యలను కలిగిస్తాయి. దీనిని సేవించరాదు. మీరు గర్భధారణ ప్రారంభంలో ఆస్పిరిన్ తీసుకుంటే, మీకు గర్భస్రావం కావచ్చు. గర్భం యొక్క మూడవ త్రైమాసికంలో తీసుకుంటే, శిశువు గుండె ప్రభావితమవుతుంది. మరోవైపు, ఎసిటమైనోఫెన్ వంటి మాత్రలు గర్భధారణ సమయంలో తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అయితే, మీరు ఎటువంటి ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కోకుండా నేరుగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

గర్భధారణ సమయంలో మైగ్రేన్‌లను ఎలా ఎదుర్కోవాలి

మీరు మైగ్రేన్ల కోసం మాత్రలు తీసుకోకపోతే, మీరు దానిని మరింత ప్రభావవంతంగా ఎదుర్కోగలుగుతారు, ఎందుకంటే ఇది కడుపులో ఉన్న శిశువుకు ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది. ఎటువంటి మందులు లేకుండా చాలా సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గంలో మైగ్రేన్‌లను ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోండి.

కారణం కనుక్కోండి

మీకు మైగ్రేన్ ఎందుకు వచ్చిందో మీరు గుర్తించాలి. కండరాలు పట్టేయడం లేదా రక్తపోటులో అసమతుల్యత దీనికి మూలకారణమని మీరు కనుగొంటే, మీరు సగం యుద్ధంలో విజయం సాధించవచ్చు. ఇందుకోసం డైరీ రాయడం సాధన చేయాలి. ఇది మైగ్రేన్‌కు కారణమేమిటో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

చల్లటి గుడ్డ వేసుకుని లేదా చల్లటి నీటితో స్నానం చేయండి

ఇది తల నరాలకు ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది మరియు ఎలాంటి నొప్పి నుండి ఉపశమనం అందిస్తుంది. ఇది నొప్పిని స్పర్శించకుండా చేయడమే. మీరు చల్లగా లేకపోతే, మీరు వేడి నీటి స్నానం లేదా వేడి నీటి స్నానం చేయవచ్చు. ఇది కండరాలను సడలించడంతోపాటు నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది.

వ్యాయామం

వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలో ఆక్సిటోసిన్ మంచి అనుభూతిని కలిగించే హార్మోన్ పెరుగుతుంది. ఇది సహజ నొప్పి నివారిణిగా పనిచేస్తుంది మరియు మైగ్రేన్ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. మీరు గర్భధారణ సమయంలో వ్యాయామం చేసే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

నిద్ర

మైగ్రేన్ తలనొప్పిని తగ్గించడానికి నిద్ర చాలా ప్రభావవంతమైన చికిత్స. నిద్ర అనేది మైగ్రేన్‌లకు కారణమయ్యే ఒత్తిడి నివారిణి మరియు తక్షణ సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది. నొప్పి వల్ల నిద్ర పోకపోతే కాస్త మెడిటేషన్ చేసి స్లీప్ హార్మోన్ తయారు చేసుకోవాలి.