గర్భిణీ స్త్రీలు నిద్రలేమితో బాధపడటానికి కారణాలు ఏమిటో తెలుసా?

ఎక్కువగా మూత్ర విసర్జన సమస్య

గర్భిణులకు మూత్రవిసర్జన సమస్యలు రావడం సహజమేనని వైద్యులు చెబుతున్నారు. మరియు శరీర బరువు, ఒత్తిడి తదితర కారణాల వల్ల ఎప్పటికప్పుడు మూత్రం వస్తూ ఉంటుంది. ఇది వారి నిద్రపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.

నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది

చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం గంటల మధ్య నిద్రపోతారు. దీని కారణంగా వారిలో రాత్రిపూట నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది.

జీర్ణ సమస్య

గర్భాధారణ మొదటి త్రైమాసికంలో స్త్రీలు వికారం అనుభవించినప్పుడు, సాధారణంగా ప్రేగు చలనంలో కొంచెం బలహీనత ఉంటుంది. దీని వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. దీనివల్ల గుండెల్లో మంట, గ్యాస్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. దీన్ని నివారించడానికి, వైద్యులు సరైన మొత్తంలో కూరగాయలు, పండ్లు తినాలని మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలని సిఫార్సు చేస్తారు.

అసౌకర్యం

బిడ్డ ప్రతి నెలా పెరిగేకొద్దీ, బొడ్డు పెద్దదిగా ప్రారంభమవుతుంది. శరీరంలో మార్పులు కారణంగా పెద్ద కడుపు వల్ల హాయిగా నిద్రపోలేరు. మరియు తిరిగి పడుకున్నప్పుడు అభివృద్ధి చెందుతున్న శిశువుకు ఏదైనా జరుగుతుందనే భయం కూడా నిద్ర లేమికి కారణం అవుతుంది.

గురక

గర్భాధారణ సమయంలో కడుపులో శిశువు పెరుగుదలతో పాటు ఆకస్మికంగా బరువు పెరగడం వల్ల శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు గురక సమస్య వస్తుంది. ఇది ప్రకృతిలో జరిగే సహజ ప్రక్రియ. గర్భిణీ స్త్రీలు నిద్రలేమితో బాధపడటానికి ఇది కూడా ఒక కారణం.

తల్లి కడుపులో పిండం కదలికలు

తల్లి నిశ్చలంగా ఉన్నప్పుడు, కడుపులో పెరుగుతున్న పిండం కదిలి ఆటలాడనుకుంటుంది. ముఖ్యంగా వారు నిద్రిస్తున్నప్పుడు, వారు ఫుట్‌బాల్ ఆడటం మరియు డ్యాన్స్ చేయడం వంటి పనులు చేయడంతో. ఇది కూడా తల్లి నిద్రలేమికి ఒక కారణమని అంటున్నారు.

ఆందోళన మరియు భయం

వీటన్నింటికీ మించి, ప్రసవం పట్ల తల్లుల భయానికి గురిచేసే కారణాల్లో ఇది ఒకటి. కడుపులో పెరుగుతున్న బిడ్డపై తల్లికి ఉన్న ప్రేమ కూడా ఇందుకు ఒక కారణం. తన బిడ్డకు హాని చేయకూడదనే తల్లి ఆందోళనతో ఆమెను నెలల తరబడి నిద్రలేకుండా చేస్తుంది.

పిల్లలు పరిగణించాలి

పుట్టకముందు నుండి తనకు పుట్టబోయే బిడ్డ కోసం ఎంతో త్యాగం చేసే తల్లిని వృద్ధాప్యంలో వృద్ధాశ్రమంలో ఉంచే పిల్లలు ఈ విషయాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని వారిని ఆదుకునేందుకు ప్రయత్నించాలి.