Just In
- 4 hrs ago
Today Rasi Phalalu :ఓ రాశి నిరుద్యోగులు ఈరోజు మరింత కష్టపడాలి..!
- 14 hrs ago
Vastu Tips:నిద్రించే వేళ ఇవి అస్సలు దగ్గర ఉంచుకోవద్దు...! ఎందుకంటే చెడు ఫలితాలొస్తాయట...!
- 15 hrs ago
కోవిడ్ సమయంలో భయపెట్టిన మంకీ పాక్స్: ఈ రెండింటి మద్య లక్షణాలు ఇవే..
- 17 hrs ago
స్త్రీలు గర్భస్రావం గురించి మూఢనమ్మకాలు అంటే ఏమిటో తెలుసా? ఇదంతా అపోహా..వాస్తవమా...!
Don't Miss
- Sports
నిద్రలేని రాత్రులు గడిపా: గడ్డు పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నా: కేరీర్లో ఆ ముగ్గురే కీలకం: హార్దిక్ పాండ్యా
- News
దుష్టశక్తులు.. పథకం ప్రకారమే అల్లర్లు సృష్టిస్తున్నారు: కోనసీమ ఉద్రిక్తతపై మంత్రి ఆదిమూలపు సురేష్
- Automobiles
భారత మార్కెట్లోని Komaki నుంచి రెండు ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్స్ విడుదల.. ధర & వివరాలు
- Finance
ఇళ్ళ ధరలు భారీగా పెరిగాయ్, హైదరాబాద్లో ఎంత పెరిగిందంటే?
- Movies
'మేజర్' సెన్సార్ పూర్తి.. స్టాండింగ్ ఒవేషన్ ఇచ్చి మరీ సభ్యుల సెల్యూట్!
- Technology
హువాయి కొత్త ల్యాప్టాప్లను విడుదల చేసింది!! ఫీచర్స్ మీద ఓ లుక్ వేయండి...
- Travel
కర్ణాటక జూన్ 1 నుండి ఈ ఆధ్యాత్మిక ప్రదేశాలను తెరవనుంది..
సింపుల్ అండ్ హెల్తీ సలాడ్ రిసిపి
వేసవిలో చాలా వరకు అన్ని రకాల పండ్లు దొరుకుతాయి. ముఖ్యంగా శరీరాన్ని కూల్ గా ఉంచే పండ్లు ఎక్కువగా అందుబాటులో ఉంటాయి. ఉదా: పచ్చకాయ, దోసకాయ, కీరకాయ వంటవి శరీరానికి తగినంత చల్లదాన్ని అంధిస్తాయి. వేసవిలో అధిక వేడి, ఎండల వల్ల మన శరీరంను కాపాడుకోవడానికి ఇటువంటి పండ్లను తప్పని సరిగా రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవాలి. అప్పుడే సన్ టాన్, వడదెబ్బ నుండా మన శరీరాన్ని చర్మాన్ని రక్షించుకోగలుగుతాము.
ఎండాకాలంలో చల్లచల్లని సలాడ్ లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఆరోగ్యం మాత్రమే కాదు, రుచికి కూడా బాగుంటాయి. పండ్లు తినని పిల్లలకు సలాడ్ ల రూపంలో చేసి పెట్టండి. తియ్య తియ్యగా తినడానికి ఇష్టపడతారు. సలాడ్ లలో పోషక విలువలు కూడా అధికం. వేసవి తాపానికి భోజనం చేయాలన్నా, చపాతీలు తిన్నాలన్నా ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంటుంది. ముందుగా తయారు చేసి ఫ్రిజ్లో పెట్టుకున్న ఈ సలాడ్ లను బయటికి వెళ్లి వచ్చిన తరువాత చల్లగా తింటుంటే ఆ మజానే వేరు.. మరి మీరు ఈ సలాడ్ ల రుచి ఏమిటో ఒక సారి చూడండి...
కావల్సినపదార్థాలు:
పచ్చిమామిడికాయ-
1/2
cup
(
finely
chopped)
కీరదోస
-
1/2
cup
(
finely
chopped)
స్ట్రాబెర్రీ-
1/2
cup
(
finely
chopped)
వాటర్
మెలోన్-
1/2
cup
(
finely
chopped)
మస్క్
మెలోన్-
1/2
cup
(
finely
chopped)
అరటి-
1/2
cup
(
finely
chopped)
ద్రాక్ష-
1/2
cup
(
finely
chopped)
ఆరెంజ్-
1/2
cup
(
finely
chopped)
పెప్పర్
-
1/2
Teaspoon
డ్రైమ్యాంగో
పొడి
-
1/2
Teaspoon
నిమ్మరసం
-
1/2
Teaspoon
తేనె
-
2
Teaspoon
పుదీనా
ఆకులు
-
5
to
6
ఉప్పు
:
రుచికి
సరిపడా
తయారుచేయు
విధానం:
1.
ముందుగా
పెద్ద
బౌల్
తీసుకొని
అందులో
పదార్థాలన్నీ
ఒక
దాని
తర్వాత
ఒకటి
వేసుకోవాలి.
2.
తర్వాత
అందులో
పెప్పర్,
ఆమ్
చూర్
పౌడర్,
నిమ్మరసం
వేసి
మొత్తం
మిశ్రమాన్ని
మిక్స్
చేయాలి.
3.
అందులో
ఉప్పు
కూడా
వేసి
మొత్తం
మిశ్రమం
మిక్స్
చేయాలి.
4.
తర్వాత
అవసరం
అయితే
కొద్దిగా
తేనె
కూడా
మిక్స్
చేయాలి.
5.
గార్నిషింగ్
గా
కొద్దిగా
పుదీనా
ఆకులు
వేసి
సర్వ్
చేయాలి.
6.
మంచి
ఫ్లేవర్
రిఫ్రెష్
నెస్
తో
హెల్తీ
సలాడ్
రిసిపి
రెడీ
.