మొదటిసారి శారీరకంగా కలిసే ముందు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి

శారీరక సంబంధం అనే అంశం సర్వసాధారణం, కానీ దానికి సంబంధించి అనేక అపోహలు ఉన్నాయి. సెక్స్ ఎడ్యుకేషన్ కూడా పిల్లలకు సరిగా అందడం లేదు. కానీ బోధించవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.

భారతదేశంలో సెక్స్ ఎడ్యుకేషన్ పేరుతో పునరుత్పత్తి అనే అధ్యాయం చదివినా ఎక్కడో కొరవడింది. మానవ శరీరం పరిపక్వం చెందుతున్నప్పుడు, హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు కూడా పెరుగుతాయి, ఇది లైంగిక కోరికలో మార్పులకు దారితీస్తుంది. చాలా సార్లు మనం ఆలోచించకుండానే సంబంధాన్ని ప్రారంభించే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. అటువంటి సమయంలో, మీరు మీ శరీరం మరియు లైంగిక ఆనందం రెండింటినీ తెలుసుకోవాలి.

మొదటిసారి శారీరక సంబంధం పెట్టుకునే ముందు, శారీరక మార్పులకు సంకోచం మరియు భయం కూడా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, సరైన సమాచారాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

ప్రసూతి-గైనకాలజిస్ట్ (OBGYN), వంధ్యత్వ నిపుణులు డాక్టర్ తనుశ్రీ పాండే పడ్గావ్కర్ దీనికి సంబంధించిన విషయాలను తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో పంచుకున్నారు. మొదటిసారి లైంగిక కలయిక సమయంలో గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని పరిశుభ్రత చిట్కాల గురించి కూడా ఆమె మాట్లాడారు.

లైంగిక సంపర్కానికి ముందు మరియు తరువాత మూత్ర విసర్జన చేయండి
పరిశుభ్రతతో పాటు, పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం కూడా చాలా ముఖ్యం. లైంగిక సంబంధాలకు ముందు మూత్రాశయం ఖాళీ చేయబడితే, కండరాల సంకోచం ఎక్కువగా ఉండదు. ఇది చేయకపోతే, కటి కండరాలు బలహీనపడటం వల్ల కూడా మూత్రం లీకేజ్ సమస్య ఏర్పడుతుంది. అలాగే, సంబంధాన్ని ఏర్పరుచుకునేటప్పుడు మీరు మధ్యలో పాజ్ చేయవలసి వచ్చే అవకాశం ఉంది. అదనంగా, ఇది లైంగిక సంపర్కం తర్వాత చేస్తే, యోని ఓపెనింగ్ నుండి పెద్ద మొత్తంలో STD బ్యాక్టీరియా బయటకు పోతుంది. అందువల్ల ఇది ఆరోగ్యకరమైన అభ్యాసంగా పరిగణించబడుతుంది.

ఎల్లప్పుడూ రక్షణ ఉపయోగించండి
అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు రక్షణ లేకుండా ఏమీ చేయకూడదు. ఇది అవాంఛిత గర్భధారణను నివారించడమే కాకుండా, దాని సహాయంతో లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధులను కూడా నిరోధించవచ్చు. అందువలన, ఖచ్చితంగా రక్షణ ఉపయోగించండి. మీరు మీ భాగస్వామితో ఇతర గర్భనిరోధక పద్ధతుల గురించి కూడా మాట్లాడవచ్చు. మీరు ఇతర గర్భనిరోధక పద్ధతులను ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ కండోమ్‌లను ఉపయోగించాలి. ఇది UTI నుండి మీ రక్షణలో కూడా సహాయకరంగా ఉంటుంది.

ఫోర్ ప్లే సహాయపడుతుంది
అనుభవం లేనప్పుడు ఫోర్ ప్లే ఎల్లప్పుడూ సహాయకరంగా ఉంటుంది. మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి తక్కువ సంకోచం ఉండవచ్చు. అలాగే లూబ్రికేషన్ కూడా సరైనదే. సిగ్గుపడే బదులు, మీరు మీ భాగస్వామికి దగ్గరవ్వడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించుకోవచ్చు.

సరళతపై శ్రద్ధ వహించండి
మీరు మొదటిసారి లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉంటే, యోని ఓపెనింగ్‌లో లూబ్రికేషన్ ఉండకపోవచ్చు. అటువంటి సమయాల్లో మీరు బాహ్య సరళత అవసరం కావచ్చు. అది లేకుండా, యోని గాయం అవకాశం ఉండవచ్చు. ఇది కాకుండా, మీ లైంగిక కలయిక మరింత బాధాకరంగా మారవచ్చు.

మీ సంకోచం గురించి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి
మొదటి సారి లైంగిక సంబంధం పెట్టుకోవడానికి చాలా మంది సంకోచిస్తారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఇది ఎలా ప్రారంభమైందో చాలాసార్లు వారికి అర్థం కాదు. అనేక సందర్భాల్లో, ఒకరి లైంగికతను అన్వేషించడం కష్టంగా మారుతుంది. మీకు భయంగా అనిపిస్తే లేదా కొన్ని కారణాల వల్ల మీకు సంబంధం ఉన్నట్లు అనిపించకపోతే, దాని గురించి మీ భాగస్వామికి చెప్పండి. సంకోచం కారణంగా మొదటి ఎన్‌కౌంటర్ ఎల్లప్పుడూ చెడిపోతుంది.

మీ లైంగిక సంబంధం గురించి మీకు కొంత సందేహం ఉంటే, మీరు ముందుగా వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించవచ్చు. లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉండటం చాలా వ్యక్తిగత విషయం మరియు అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు పూర్తిగా సిద్ధంగా లేకుంటే, కొంచెం ఓపికగా ఉండటం సరైనది కావచ్చు. డాక్టర్ తనుశ్రీ ప్రకారం, మీ మొదటి లైంగిక కలయిక సమయంలో మీరు ఊహించని అంచనాల గురించి ఆలోచించకూడదు.