తండ్రికి డయాబెటిస్ ఉంటే.. పుట్టబోయే బిడ్డకు కూడా వస్తుందా? నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే?

ఈ మధ్య కాలంలో చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్య డయాబెటిస్. దీని కారణంగా అనేక మంది తీవ్ర ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను అనుభవిస్తున్నారు కూడా. అయితే కుటుంబంలో ఎవరికైనా, ముఖ్యంగా తల్లిదండ్రుల్లో ఒకరికి డయాబెటిస్ ఉంటే, పిల్లలకు ఈ వ్యాధి వస్తుందేమో అని ఆందోళన చెందే వారు చాలా మంది ఉంటారు. ముఖ్యంగా తండ్రికి డయాబెటిస్ ఉన్నప్పుడు పిల్లలకు కూడా ఈ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉంటుందా అనే ప్రశ్న చాలా మంది తలచుకుంటారు. ఈ స్టోరీలో తండ్రికి డయాబెటిస్ ఉంటే పుట్టబోయే బిడ్డకు కూడా వస్తుందా? నిపుణులు దీని గురించి ఏం చెబుతున్నారు అనేది తెలుసుకుందాం.

డయాబెటిస్ మరియు జన్యు ప్రభావం

డయాబెటిస్ ఎప్పటికప్పుడు వచిస్తుందనే విషయం తప్పదు విషయం కాదు. ఎందుకంటే ఒక కుటుంబంలో ఒక వ్యక్తికి డయాబెటిస్ ఉంటే.. ఆ కుటంబంలో మరో వ్యక్తికి డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ అవుతుంది. ఇది పూర్తిగా జన్యుపరమైన అంశాలపై ఆధారపడదు, కానీ జీవన శైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, ఇతర సమస్యల కారణంగా ఇది వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో జన్యుపరంగా కూడా రావచ్చు. అయితే జెనెటిక్ లక్షణాలు ఉండి, డయాబెటిస్ వచ్చినా.. సమతుల్యమైన ఆహరం, శారీరక శ్రమ, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో దానిని మనం నివారించుకోవచ్చు.

డయాబెటిస్ కారణాలు

టైప్ 2 డయాబెటిస్ అనేది పెద్ద వయస్సు గల వ్యక్తుల్లో సాధారణంగా కనపడుతుంటుంది. దీనికి ఎక్కువగా ఆహారపు అలవాట్లు, క్రమరహిత జీవనశైలి, ఒబసిటీ (ఉల్తిపట్టు) వంటి అంశాలు కారణమవుతాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో కుటుంబంలో తల్లిదండ్రులకు లేదా ఇతర సన్నిహితులకు డయాబెటిస్ ఉంటే, ఈ వ్యాధి వారికి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు మరియు జీవనశైలి

డయాబెటిస్‌కు సంబంధించి ముఖ్యమైన కారణాల్లో క్రమరహిత ఆహారం మరియు అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కూడా ఉన్నాయి. తీపి పదార్థాలు, ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు, అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఉన్న పదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగి, మధుమేహానికి దారితీయవచ్చు. అయితే సరైన సమయానికి మరియు సరైన దినచర్యతో ఆహారం తీసుకోవడం, శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం, సరిపడా నిద్రపోవడం అనేవి మధుమేహం నివారణకు అత్యంత అవసరమైన అంశాలు.

వ్యాయామం మరియు డయాబెటిస్ నివారణ

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, డయాబెటిస్ నివారించడానికి మరియు చికిత్సలో ఒక ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తాయి. శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి వ్యాయామం ఎంతో అవసరం. వారానికి కనీసం 150 నిమిషాలు మితమైన వ్యాయామం చేయడం వలన డయాబెటిస్ నయం అయ్యే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. ఇది బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు శరీరంలోని కరిగిన గ్లూకోజ్ ను సమర్థంగా ఉపయోగించడంలో సహాయపడుతుంది.

మధుమేహం లక్షణాలు

మధుమేహం యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలు తరచూ మూత్రవిసర్జన చేయడం, అధిక దాహం, అలసట, దృష్టి మసకబారడం మరియు బరువు తగ్గడం వంటివి ఉంటాయి. కుటుంబంలో ఎవరికైనా డయాబెటిస్ చరిత్ర ఉంటే, ఈ లక్షణాలను గుర్తించిన వెంటనే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పరీక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగితే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవడం అవసరం.

ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులు

డయాబెటిస్ నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉన్న కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, తక్కువగా ఉండే కొవ్వు ప్రోటీన్లు, మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు గల ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ఇంపార్టెంట్. చక్కెరతో కూడిన ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, అత్యధిక కార్బోహైడ్రేట్లు, పంచదారతో ఉన్న పదార్థాలు తగ్గించుకోవడం ముఖ్యం. అలాగే, మంచినీళ్ళు ఎక్కువగా తాగడం, తీపి పదార్థాల ఉత్పత్తులు తగ్గించడం, ప్రతిరోజు క్రమబద్ధమైన వ్యాయామం చేయడం, మరియు తగినంత నిద్ర తీసుకోవడం అనేవి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి అవసరమైన పద్ధతులు. వీటిని పాటించడం వలన క్రమంగా డయాబెటిస్ నుంచి మనం బయటపడొచ్చు.