పెళ్లయినా కూడా ఒంటరిగా ఫీల్ అవుతున్నారా..? దీన్ని అధిగమించడానికి గుడ్ ఐడియాస్ మీకోసం..!

ఎవరితోనూ సహవాసం చేయకపోయినా పెళ్లి చేసుకోకుండా ఒంటరిగా ఉండాలని చాలా మంది అనుకుంటారు. ఒక వర్గమైతే మరో తరగతి వారు పెళ్లయినా ఒంటరితనంతో బాధపడతారు. సమాజంలో ఇలాంటి వారి మనసును అర్థం చేసుకోకుండా వారిని చూసే తీరు వేరు. మీరు కూడా ఇలాంటి సమస్యతో బాధపడుతున్నారా? కాబట్టి ఈ సమస్యను నివారించడానికి , మీరు కలిసి సంతోషంగా ఉండటానికి ఇక్కడ పరిష్కారాలు ఉన్నాయి.

ఒంటరితనం యొక్క ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

* ఒంటరితనం అనేది ఇతర వ్యక్తుల నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయబడినట్లు లేదా ఒంటరిగా ఉన్నట్లు భావించే మానసిక స్థితి. కొన్ని సర్వేల ప్రకారం, చాలామంది పెళ్లి చేసుకున్నప్పటికీ ఒంటరిగా ఉండటం సాధారణం. 45 ఏళ్లు పైబడిన వివాహితుల్లో దాదాపు 33% మంది ఒంటరితనాన్ని అనుభవిస్తున్నారు.

* పెళ్లయిన వారిలో చాలా మంది అనుమానాస్పద దృష్టితో తమ జీవిత భాగస్వాములకు దూరంగా ఉండేందుకు లేదా వారితో కమ్యూనికేట్ చేయడం మానేయడానికి సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లను ఆశ్రయించడం కోసం అనేక విషయాలను తవ్వే అవకాశం ఉంది. అలాంటి వ్యక్తులు చాలా అరుదుగా లేదా ఎప్పుడూ సెక్స్ చేయరు. వారి సంబంధంలో మానసిక సాన్నిహిత్యం ఉండదు.

* అలాగే శారీరక సాన్నిహిత్యం లేకపోవడం ఇక్కడ కనిపిస్తుంది. ఈ కారకాలన్నీ మీ వైవాహిక జీవితంలో ఒంటరితనానికి దారితీస్తాయి. కొన్నిసార్లు ఇది సంబంధంలో ఉన్న ఒక వ్యక్తిని (భార్య లేదా భర్త) మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది.

* మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లయితే, దాని నుండి తప్పించుకోవడానికి మరియు కలిసి ఉండటానికి మీరు ఏమి చేయగలరో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ముఖ్యంగా ఇటీవలి సంవత్సరాలలో చాలా మంది పెళ్లయినా ఒంటరితనంతో బాధపడుతున్నారని పరిశోధనలో తేలింది.

* వివాహిత జంటలు విడిపోవడానికి చాలా సాధారణ కారణాలలో కుటుంబం మరియు పని ఒత్తిడి ఒకటి. అలాంటి ఒంటరితనం పిల్లల సంరక్షణ, పని మరియు ఇతర బాధ్యతలతో నిండిన బిజీ షెడ్యూల్‌లతో పోరాడటానికి దారితీస్తుంది.

వివాహం కఠినంగా ఉండాలా?

* ఇకపై మీ భాగస్వామితో సమయం గడపకుండా ఉంటే ఒంటరితనాన్ని దూరం చేసుకోవచ్చు. ఇది మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిది. ప్రతిరోజూ భోజనం తర్వాత లేదా ఇతర సమయాల్లో మీ భాగస్వామితో కనీసం ఒక గంట గడపండి. అలాగే, మీరు ఏదైనా వ్యక్తిగత ఆలోచనను పంచుకుంటే, అనుమానాలకు ఆస్కారం లేదు. ఇది వివాహాన్ని బలపరుస్తుంది.

* మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో మరియు ఎందుకు అనే విషయాన్ని పంచుకోవడం ద్వారా మీ భాగస్వామితో బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ భాగస్వామితో మంచి అనుభూతి, శ్రద్ధ, కోరిక మరియు నిజాయితీగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

* మీరు మీ భాగస్వామికి దూరమయ్యారా? మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపారా? మీ మధ్య పరిష్కారం కాని సమస్యలు ఏమైనా ఉన్నాయా? ఈ అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. మీ భావాలతో నిజాయితీగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. దీని వల్ల ఇద్దరి మధ్య ఏం జరుగుతోందన్న స్పష్టమైన అవగాహన వస్తుంది.

* మీ భాగస్వామితో వ్యక్తిగత ఆలోచనలను చర్చించండి. అప్పుడు, మీరు వాటిని పరిష్కరించడానికి చర్య తీసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. అలాగే మీరు వారితో శారీరకంగా కనెక్ట్ అయ్యి ఉంటారని మీరు భయపడితే, మీరు టీవీ చూస్తున్నప్పుడు చేతులు పట్టుకోవడం లేదా రాత్రిపూట వారి భుజంపై మీ తల ఉంచడం ద్వారా ఒంటరితనం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

* వారు ప్రతిరోజూ చేసే చిన్న చిన్న పనులకు వారికి కృతజ్ఞతలు చెప్పండి లేదా వారి కృషి మరియు విజయాల గురించి మీరు ఎంత గర్వపడుతున్నారో చెప్పండి. మీ ఇద్దరి మధ్య ఎమోషనల్ డిస్‌కనెక్ట్ ఉంటే, సాయంత్రం నడక సమయంలో మీతో చర్చించడం మంచిది.

* ప్రతి ఆదివారం సమయం గడపాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు. ఈ సందర్భంలో మీరు మీకు ఇష్టమైన రెస్టారెంట్‌కి వెళ్లండి, సినిమా చూడండి లేదా నడక కోసం వెళ్ళండి. మీరు మానసికంగా డిస్‌కనెక్ట్ అయినట్లు అనిపిస్తే, మీరిద్దరూ ఒకరితో ఒకరు నిజమైన సంభాషణలు చేయడంపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రతి రాత్రి డిన్నర్ సమయంలో ఫోన్‌లను దూరంగా ఉంచాలి.

సాధారణంగా, యువతులు మరియు వివాహిత జంటలతో సహా యువ తరం ఎక్కువ సమయం సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో గడుపుతారు. దీని వల్ల వైవాహిక జీవితంలో చీలికలు వచ్చే అవకాశం కూడా ఎక్కువే. కాబట్టి ఎవరైనా, మొబైల్‌లు మరియు ట్యాబ్‌లతో సమయం గడపడానికి బదులు, కుటుంబంతో సాంఘికంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఇది బంధాలను బలోపేతం చేయడమే కాకుండా ఆలోచనలను కూడా అలాగే చేస్తుంది.