ఇవి మీరు అనుకున్నంత మంచి ఆహారాలు కాదు..జుట్టు రాలడానికి ఇవే ఎక్కువ కారణం అవుతాయి

ఆరోగ్యకరమైన, దృఢమైన మరియు మెరిసే జుట్టును పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ కోరుకుంటారు. అందమైన జుట్టు అంటే ఖరీదైన జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మాత్రమే కాదు. చర్మం వలె, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు మంచి పోషకమైన శరీరానికి సూచిక. మీరు తీసుకునే ఆహార ఎంపికలు మీ జుట్టుకు హాని కలిగించవచ్చు లేదా అద్భుతాలు చేస్తాయి.

ఒత్తిడి మరియు కాలుష్యం మన జుట్టును ప్రభావితం చేస్తాయని మనకు ఇప్పటికే తెలుసు, అయితే, కొన్ని ఆహారాలు కూడా జుట్టు రాలడం సమస్యకు దోహదం చేస్తాయని మనం గుర్తించలేము.

ప్రజలు సాధారణంగా ఒత్తిడి మరియు జన్యుశాస్త్రం కారణంగా జుట్టు సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు, మరొక ఆశ్చర్యకరమైన అంశం ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆహారం. సరైన ఆహారం జుట్టు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుందని లేదా జుట్టు రాలడాన్ని వేగవంతం చేస్తుందని చెప్పబడింది. జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే ఆహారాలు ఏమిటో ఈ పోస్ట్‌లో మీరు తెలుసుకోవచ్చు.

చక్కెర
చక్కెర మీ జుట్టుకు ఎంత చెడ్డదో, మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి కూడా అంతే హానికరం. మధుమేహం మరియు ఊబకాయానికి దారితీసే ఇన్సులిన్ నిరోధకత మీ జుట్టును కోల్పోయేలా చేస్తుంది లేదా పురుషులు మరియు స్త్రీలలో బట్టతలకి కూడా దారితీస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతలో ప్రధాన కారకం చక్కెర, స్టార్చ్ మరియు శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లలో అధికంగా ఉండే ఆహారం.

అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఆహారాలు
అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఆహారాలు ఇన్సులిన్ స్పైక్‌కు కారణమవుతాయి. శుద్ధి చేసిన పిండి, రొట్టె మరియు చక్కెర వంటి ఆహారాలు అన్ని అధిక GI ఆహారాలు. ఈ ఆహారాలు హార్మోన్ల అసమతుల్యతను సృష్టిస్తాయి మరియు ఇన్సులిన్ మరియు ఆండ్రోజెన్‌లలో స్పైక్‌ను కలిగిస్తాయి, ఇవి వెంట్రుకల కుదుళ్లకు కట్టుబడి జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తాయి.

మద్యం
జుట్టు కెరాటిన్ అనే ప్రొటీన్‌తో తయారవుతుంది. కెరాటిన్ అనేది మీ జుట్టుకు నిర్మాణాన్ని అందించే ప్రోటీన్. ఆల్కహాల్ ప్రోటీన్ సంశ్లేషణపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు జుట్టు బలహీనంగా మారుతుంది మరియు ఎటువంటి షైన్ ఉండదు. అలాగే, అధికంగా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల పోషకాల అసమతుల్యత ఏర్పడి జుట్టు రాలిపోతుంది.

డైట్ సోడా
డైట్ సోడాల్లో అస్పర్టమే అనే కృత్రిమ స్వీటెనర్ ఉంటుంది, ఇది ఫోలికల్స్ దెబ్బతింటుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. మీరు ఇటీవల జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కొన్నట్లయితే, డైట్ సోడాలను పూర్తిగా నివారించడం మంచిది.

జంక్ ఫుడ్
జంక్ ఫుడ్స్‌లో తరచుగా సంతృప్త మరియు మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి మిమ్మల్ని ఊబకాయం చేయడమే కాకుండా, గుండె జబ్బులను కలిగిస్తాయి, కానీ జుట్టు రాలడానికి కూడా కారణమవుతాయి.

SFA మరియు MUFAలు అధికంగా ఉన్న ఆహారం టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది DHT హార్మోన్ స్థాయిలను కూడా పెంచుతుంది. DHT అనేది అలోపేసియాతో సంబంధం ఉన్న ఆండ్రోజెన్. అలాగే, ఆయిల్ ఫుడ్స్ మీ స్కాల్ప్ జిడ్డుగా మరియు రంధ్రాలను మూసుకుపోతాయి మరియు ఫోలికల్స్ చిన్నవిగా చేస్తాయి.

పచ్చి గుడ్డులోని తెల్లసొన
గుడ్లు జుట్టుకు మంచివి, కానీ వాటిని పచ్చిగా తినకూడదు. పచ్చి గుడ్డులోని తెల్లసొనలో కెరాటిన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడే బయోటిన్ అనే విటమిన్ లోపం ఉంటుంది. పచ్చి గుడ్డులోని తెల్లసొనలోని అవిడిన్ దాని పేగు శోషణను నిరోధించడానికి బయోటిన్‌తో పనిచేస్తుంది.