Latest Updates
-
నెవర్ బిఫోర్, ఎవర్ ఆప్టర్.. క్రిస్పీ మద్రాస్ స్టైల్ రవ్వ దోశ..ఈ సీక్రెట్ తెలిస్తే పర్ఫెక్ట్ గా వస్తుంది! -
మీ పిల్లలు జంక్ ఫుడ్ని వదలట్లేదా.?.. ఇంట్లో కొత్తగా ఇలా చేయండి.. ఇక వాటి జోలికెళ్లరు.! -
రోజూ కొద్దిగా అల్లం తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా! -
వర్షాకాలం అలర్ట్.. గర్భిణీలు ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డ కోసం ఈ జాగ్రత్తలు తప్పక పాటించాలి.! -
క్యాప్సికం టమాటో మసాలా కర్రీ..ఆలోచించొద్దు అద్దిరిపోతుంది అంతే..ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
ఆ ఆలయంలో మట్టితో పూజించి పొలంలో చల్లుకుంటే.. బంగారు పంటలు పండాల్సిందే.! -
శృంగార సమయంలో మహిళలు ఈ తప్పు ఎట్టిపరిస్థితుల్లో చేయకూడదు! -
మీ పిల్లలు బొటనవేలుని అదే పనిగా చీకుతుంటే.. ఈ వ్యాధులకి తలుపు తెరిచినట్లే.! -
జీరో ఆయిల్,సూపర్ టేస్ట్..చపాతీ, పుల్కాల్లోకి పనీర్ మటర్ మలై ఇలా చేసేయండి! -
సూర్యుడి నక్షత్రంలోకి శుక్ర గ్రహ గోచారం.. ఈ రాశుల వారికి చరిష్మా మామూలుగా ఉండదు.!
ఎప్పుడు నిద్రలేస్తే మంచిది..?
Body Care
oi-Sivanjaneyulu

ఆరోగ్యం కోరకునే ప్రతి మనిషి తెల్లవారుజాము 4 గంటలకు నిద్రలేవటం శ్రేయస్కరమంటున్నారు వైద్యులు. ఈ సమయంలో ప్రక్రతి ఆహ్లాదభరితంగా, తాజాదనంతో నిండి ఉంటుందట.రాత్రంతా విశ్రాంతి తీసుకున్న శరీరం 'తొలివేకువనే'మేల్కొవటం వల్ల శరీరానికి ఉత్తేజంతో కూడిన ప్రశాంతతతో లభిస్తుందట.
నిద్రలేవగానే ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోవటం వల్ల నిద్రమత్తు వదలటంతో పాటు తాజాదనం రెట్టింపవుతుందట. ఉదయాన్ని నీరు తాగటం అలావాటు చేసుకవటం వల్ల మల మూత్రాదులు సహజసిద్ధంగా బయటకుపోతాయట.
Comments
English summary
Advantages of waking up early | ఎప్పుడు నిద్రలేస్తే మంచిది..?
Story first published: Thursday, October 13, 2011, 18:53 [IST]
Other articles published on Oct 13, 2011



Click it and Unblock the Notifications