Latest Updates
-
అమ్మాయిలూ అలర్ట్.. నెలసరిలో తీవ్రంగా కడుపు నొప్పి, అలసట.. ఈ ఐదు తప్పులే కారణం.! -
సజ్జ రొట్టె చేయడం ఇంత ఈజీనా.. ఈ 3 టిప్స్తో చపాతీ కంటే సాఫ్ట్గా చేసేయొచ్చు.! -
చికెన్ లెగ్ పీస్లతో స్పైసీ కుష్కా.. ఇలా చేశారంటే లొట్టలేసుకుంటూ తినాల్సిందే.! -
ఆఫీస్ బ్యాగ్తో ఈ పొరపాట్లు.. మీ జేబును ఖాళీ చేస్తాయంటే నమ్ముతారా.? -
బిర్యానీ రుచిని తలదన్నే కొబ్బరి పాల మటన్ పులావ్.. సండే స్పెషల్ అదిరిపోవాల్సిందే.! -
మూత్రంలో మంటతో పాటు విపరీతమైన జ్వరం.. నిర్లక్ష్యం చేస్తే ఈ పార్ట్కి ముప్పు తప్పదు.! -
'పోషకాల నిధి' పొట్టు మినప్పప్పు ఆవిరి కుడుములు.. ఒక్కటి తిన్నా రోజంతా ఎనర్జీ.! -
విపరీత రాజయోగం: అక్టోబర్ 31 వరకు ఈ రాశుల వారిపై గురు కటాక్షంతో ఎనలేని కీర్తి, సంపద.! -
వీకెండ్ స్పెషల్: విలేజ్ స్టైల్ చేపల పకోడీ.. ఇలా చేశారంటే కరకరలాడుతూ భలే రుచిగా.! -
వర్షాకాలంలో ఫేషియల్ చేయించుకోవచ్చా.. బ్యూటీ పార్లర్కి వెళ్లే ముందు ఇది గుర్తుంచుకోండి.!
ఎప్పుడు నిద్రలేస్తే మంచిది..?
Body Care
oi-Sivanjaneyulu

ఆరోగ్యం కోరకునే ప్రతి మనిషి తెల్లవారుజాము 4 గంటలకు నిద్రలేవటం శ్రేయస్కరమంటున్నారు వైద్యులు. ఈ సమయంలో ప్రక్రతి ఆహ్లాదభరితంగా, తాజాదనంతో నిండి ఉంటుందట.రాత్రంతా విశ్రాంతి తీసుకున్న శరీరం 'తొలివేకువనే'మేల్కొవటం వల్ల శరీరానికి ఉత్తేజంతో కూడిన ప్రశాంతతతో లభిస్తుందట.
నిద్రలేవగానే ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోవటం వల్ల నిద్రమత్తు వదలటంతో పాటు తాజాదనం రెట్టింపవుతుందట. ఉదయాన్ని నీరు తాగటం అలావాటు చేసుకవటం వల్ల మల మూత్రాదులు సహజసిద్ధంగా బయటకుపోతాయట.
Comments
English summary
Advantages of waking up early | ఎప్పుడు నిద్రలేస్తే మంచిది..?
Story first published: Thursday, October 13, 2011, 18:53 [IST]
Other articles published on Oct 13, 2011



Click it and Unblock the Notifications