Stress Affects Your Looks; మీరు చాలా స్ట్రెస్ లో ఉన్నారా అయితే మీ ముఖ చర్మంలో ఈ మార్పులు గమనించండి..

1. సూర్యుని వేడి మరియు అలసిపోయిన చర్మం నుండి రక్షణ

ఇది మానవ శరీరంపై శారీరక ఒత్తిడిలో భాగం. ఏదైనా పని పనులు లేదా ఆట లేదా ఇతర విషయాలు ఉండవచ్చు. ఈ సందర్భంలో మీరు ఎక్కువ సమయం సూర్యకాంతిలో ఉంటారు. మధ్యాహ్నం, సూర్యుడు నన్ను కాల్చేస్తాడు. ఇలా సూర్యరశ్మికి మన శరీరాన్ని బహిర్గతం చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.

అవును, మీ చర్మాన్ని భౌతికంగా ఒత్తిడికి గురిచేసే మరియు దాని రక్షణను బలహీనపరిచే రేడియేషన్ మూలకం ఉంది. అది అతినీలలోహిత (UV) రేడియేషన్. సూర్యరశ్మికి గురికావడంలో కార్సినోజెనిక్ భాగం, ఇది చర్మంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. సూర్యుని అతినీలలోహిత కిరణాల వల్ల వడదెబ్బలు ఏర్పడతాయి. UV రేడియేషన్‌కు అతిగా ఎక్స్‌పోజర్ చేయడం వల్ల డార్క్ స్పాట్స్, మోల్స్ మరియు స్కిన్ క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది. కాబట్టి చర్మాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి లేదా చర్మం యొక్క శారీరక ఒత్తిడిని ఎలా తగ్గించుకోవాలి..? అది చూడాలనుకుంటే.

UV కిరణాలు మరియు సూర్యుని ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ప్రతి ఉదయం సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తింపజేయడం. సూర్యరశ్మి సమయంలో సన్ స్క్రీన్ అప్లై చేయాలి. ఇది సూర్యుని అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి రక్షణను అందిస్తుంది. సిట్రస్ పండ్ల తొక్కను తినడం వల్ల సూర్యరశ్మి నుండి కూడా రక్షణ లభిస్తుంది.అంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు సూర్యరశ్మి వల్ల కలిగే ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్ నుండి మీ కణాలను రక్షిస్తాయి.

2. వాపు మరియు చర్మం చికాకు

దద్దుర్లు, సోరియాసిస్, తామర, చర్మశోథ మరియు రోసేసియా తరచుగా వాపు యొక్క ఫలితం. ఈ మంట మన ఒత్తిడి వల్ల వస్తుంది. మెదడు ఎక్కువగా నడపబడినప్పుడు, అది చర్మ సమస్యలలో వ్యక్తమవుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు నిద్ర లేమి లేదా తీవ్రమైన పని తర్వాత, ఆ ఒత్తిడి మీ ముఖంపై కనిపిస్తుంది. మొటిమలు తలెత్తవచ్చు.

మీకు మంట, చర్మం దురద ఉంటే, మీరు ఒత్తిడిలో ఉన్నారని అర్థం. కానీ గుర్తుంచుకోండి, నిర్ణయానికి వెళ్లవద్దు. ఎందుకంటే మనం తినే ఆహారం వల్ల కొన్నిసార్లు మంట, చర్మం చికాకు కలుగుతుంది. లేదా ఇది హానికరమైన ఉత్పత్తి యొక్క ఫలితం కావచ్చు. కాబట్టి మీరు దీని గురించి అంచనా వేయలేకపోతే, వైద్యుడిని సందర్శించడం మంచిది.

3. ముఖం మీద తీవ్రమైన జిడ్డు మరియు మొటిమలు

ఒత్తిడి అనేది మొటిమలతో ఎక్కువగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మహిళలకు. అవును, అసమతుల్య హార్మోన్లు మరియు రసాయన మార్పులు మహిళల్లో మరింత మొటిమలు మరియు జిడ్డుగల చర్మాన్ని కలిగిస్తాయి. మీరు కూడా దీనిని అనుభవించి ఉండవచ్చు. హార్మోన్లలో మార్పు వచ్చినప్పుడు చర్మంలో కూడా మార్పు వస్తుంది.

ఈ విధంగా, మీ ముఖం లేదా చర్మం తేలికపాటి నూనె లాంటి అనుభవం మరియు మొటిమలను కలిగి ఉంటే, అది ఒత్తిడి వల్ల సంభవించిందని భావించవచ్చు. అలాగే ఈ తరహా ఒత్తిడి వచ్చినప్పుడు ఐదు నిమిషాల పాటు వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా ఈ తరహా సమస్యల నుంచి తప్పించుకోవచ్చు. మరియు వాటిని నివారించడానికి ఆహారం మరియు చికిత్స పొందవచ్చు.

4. జిడ్డు చర్మం, జుట్టు రాలడం మరియు గోర్లు పొట్టు

మీకు తెలియకుండానే జుట్టును లాగే అలవాటు ఉందా..? మీరు మీ గోర్లు కొరికారా? ఇది కూడా ఒత్తిడిలో భాగమే. మీకు ఈ రకమైన హాబీ ఉంటే, మీరు ఒత్తిడిలో ఉన్నారని అర్థం. అవును, మైనపు చర్మం ఎగ్జిమాకు సంకేతం.

లేదా జుట్టు రాలడం, గోళ్లు ఊడిపోవడం ఇవన్నీ ఒత్తిడిలో భాగమే. ఇలా జరగకుండా ఉండేందుకు లేదా ఈ సమస్య నుంచి దూరంగా ఉండేందుకు కొన్ని టెక్నిక్స్ అనుసరించవచ్చు. అంటే వేడి నీటి స్నానం మానేయడం. క్రమం తప్పకుండా యోగా చేయండి. పండ్లు మరియు కూరగాయలు తీసుకోవడం. దీని ద్వారా మీరు మీ శరీరాన్ని మరియు అన్ని రకాల ఒత్తిడిని సమతుల్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.

5. సన్నగా, మరింత సున్నితమైన చర్మం

అసాధారణంగా అధిక కార్టిసాల్ స్థాయిలు ఉన్న సందర్భాల్లో చర్మం లేతగా మారవచ్చు. కార్టిసాల్ స్కిన్ ప్రొటీన్ల విచ్ఛిన్నానికి కారణమవుతుంది, విశ్వసనీయమైన బేస్ స్కిన్ దాదాపు కాగితంలా పల్చగా కనిపించేలా చేస్తుంది. ఇది ఇలాగే ఉంటే సులభంగా గాయాలు మరియు కన్నీళ్లు.

ఈ సిండ్రోమ్‌ను కుషింగ్స్ సిండ్రోమ్ లేదా హైపర్‌కార్టిసోలిజం అంటారు. ఇది గ్లూకోజ్ అసహనం, కండరాల బలహీనత మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ వంటి అదనపు లక్షణాలను కలిగి ఉన్న హార్మోన్ల వ్యాధి. కాబట్టి మీరు ఇలాంటి సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.

6. గాయం నయం చేయడంలో ఆలస్యం

మీ గాయం మానలేదా? ఇది ఒత్తిడి కారణంగా ఉంది. అవును, తీవ్రమైన ఒత్తిడి నేపథ్యంలో, మీ ఎపిడెర్మిస్ త్వరగా బలహీనపడుతుంది, అంటువ్యాధులు మరియు పర్యావరణ వ్యాధికారక ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇది గాయాలు, మచ్చలు మరియు మొటిమలను నయం చేసే మీ చర్మం యొక్క సహజ సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మీరు ఈ రకమైన మచ్చను సరిచేయడానికి గ్లిజరిన్ మరియు హైలురోనిక్ యాసిడ్తో ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు. అంతర్గత వైద్యం కోసం యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ ఫుడ్స్ కూడా తీసుకోవచ్చు. చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంతో పాటు, జింక్, సాల్ మరియు లిన్సీడ్ ఆయిల్ ఆధారంగా ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడంపై దృష్టి పెట్టండి. ఈ పదార్థాలు మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు గాయం నయం చేయడానికి ప్యాక్ చేసిన హీలింగ్ పంచ్‌ను అందిస్తాయి.

7. అలసిపోయిన కళ్ళు మరియు కక్ష్య చర్మం

మీ కళ్ల చుట్టూ నల్లటి వలయాల గురించి ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా..?అవి ఎందుకు వస్తాయని మీకు తెలుసా..? ఇది ఒత్తిడి వల్ల వస్తుంది. అవును, మీ కళ్ల చుట్టూ నల్లటి వలయాలు ఉంటే, అది సరైన నిద్ర లేకపోవడానికి సంకేతం.

కాబట్టి మీరు పడుకునే రెండు గంటల ముందు మొబైల్ ఫోన్ వాడకపోవడం, ధ్యానం మరియు యోగా చేయడం ద్వారా మీరు దీనిని నివారించవచ్చు. చికిత్స తీసుకోవడం ద్వారా సరైన నిద్రను పొందవచ్చు. దీని వల్ల కంటి ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

8. ఫైన్ లైన్లు మరియు ముడతలు

ముఖంపై చక్కటి గీతలు, ముడతలు ఉన్నాయా? అప్పుడు మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారని గ్రహించండి. అవును, ఒత్తిడి వల్ల ముఖంపై ముడతలు వస్తాయి. మానసిక ఆరోగ్యం సరిగా లేదు అంటే ముఖం పెద్దదిగా కనిపిస్తుంది. దీన్ని నివారించడానికి మీరు ఫేషియల్ యోగా చేయవచ్చు. తరచుగా ముఖం కడుక్కోవడం మంచిది. యోగా ద్వారా సమస్యను పరిష్కరించుకోవచ్చు.

9. ఒత్తిడికి పరిష్కారం ఏమిటి..?

ఒత్తిడి ఏదో ఒక విధంగా కలుగుతుంది. దీనికి ప్రధాన నివారణ యోగా మరియు మంచి ఆహారం. అవును, క్రమం తప్పకుండా యోగా చేయడం వల్ల మీ ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. అలాగే ఇంట్లో శాంతి ఉంటుంది. అలాగే ఆరోగ్యాన్ని, చర్మాన్ని కూడా చక్కగా ఉంచుకోవచ్చు.