చుండ్రు ఎక్కువగా ఉంటే ఇలా ఉంటుంది; మీరు దీనిపై దృష్టి పెట్టాలి

ఎల్లప్పుడూ జుట్టును షాంపూ చేయండి లేదా ఎక్కువ షాంపూ చేయండి

జుట్టు మీద ఉన్న మురికి మరియు ధూళిని తొలగించడానికి షాంపూ చేయడం మంచిది. అయితే ప్రతిరోజూ షాంపూతో తలస్నానం చేయడం, షాంపూ పెట్టకపోవడం మంచిది కాదు. ఎందుకంటే సెబమ్ చెమటతో చేరి, ఆపై పొరలుగా మారి, చుండ్రు రావడానికి అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది.

కానీ మీరు ప్రతిరోజూ షాంపూని ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు మీ తల చర్మం నుండి పోషణ మరియు బలానికి అవసరమైన అన్ని ముఖ్యమైన నూనెలను తీసివేసి, జుట్టు ఎండిపోయేలా చేస్తారు. దీంతో చుండ్రు కూడా పెరుగుతుంది. అయితే ఈ సమస్యలన్నింటిని నివారించడానికి, నిపుణులు రెండు లేదా మూడు రోజులకు ఒకసారి మీ జుట్టును షాంపూ చేయమని సిఫార్సు చేస్తారు.

కండీషనర్ ఉపయోగించడం లేదు

చాలా మంది తరచుగా షాంపూ చేసేటప్పుడు కండీషనర్ ఉపయోగించరు. మీరు మీ జుట్టును షాంపూ చేసినప్పుడు, అది మురికి మరియు ఇతర చెత్తను అలాగే దాని సహజ సెబమ్‌ను తొలగిస్తుంది. ఆ సెబమ్ మళ్లీ తలకు చేరుతుంది. కండీషనర్లు చేసేది ఇదే. అవి మీ జుట్టుకు విటమిన్లు మరియు పోషకాలను జోడిస్తాయి, మీ జుట్టు యొక్క షైన్ మరియు వాల్యూమ్‌ను పెంచుతాయి మరియు అధిక పొడిని నివారిస్తాయి. ఇలా చేయకపోతే తరచుగా చుండ్రు పెరుగుతుంది.

ఫంగస్ యొక్క పెరుగుదల

జుట్టును శుభ్రంగా ఉంచుకోకపోతే తరచుగా ఫంగస్ వృద్ధి చెందుతుంది. మొటిమలకు కారణమయ్యే మలాసెజియా అనే ఫంగస్ అధికంగా పెరగడం వల్ల చుండ్రు వస్తుంది. మనందరి చర్మంపై ఈ ఫంగస్ ఉంటుంది. అయితే ఈ ఈస్ట్ స్కిన్ ఆయిల్స్‌ను ఫీడ్ చేస్తుంది కాబట్టి కొంతమందికి ఇతరులకన్నా ఎక్కువ జిడ్డుగల స్కాల్ప్ ఉంటుంది. ఆ విధంగా రేకులుగా కనిపిస్తాయి. చుండ్రుకు చికిత్స చేయలేకపోయినా, దానిని నియంత్రించవచ్చు. కాబట్టి, చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

జుట్టు సరిగ్గా కడగకపోవడం

సరిపడా హెయిర్ వాష్ చేయడం వల్ల నెత్తిమీద మురికి మరియు చెమట ఎక్కువగా ఉంటుంది. కడిగిన తర్వాత, మీరు మీ నెత్తిమీద కొంత అవశేషాలను వదిలివేయవచ్చు, ఇది చుండ్రు ఏర్పడటానికి అనువైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. తలలో మురికి మరియు నూనె ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మలేరియా విపరీతంగా పెరిగి చుండ్రు లేదా సెబోర్హెయిక్ డెర్మటైటిస్‌కు కారణమవుతుంది, ఇది తీవ్రమైన చుండ్రుగా మారుతుంది. చికిత్స వెంటనే ప్రారంభించాలి.

జుట్టు సరిగా దువ్వడం లేదు

జుట్టు దువ్వడం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది. అలాగే స్కాల్ప్‌లోని మురికిని తొలగిస్తుంది. అందువలన, ప్రతి రోజు చేయాలి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా, రోజుకు రెండుసార్లు చేయండి, కానీ అతిగా చేయవద్దు. మీ జుట్టును తరచుగా బ్రష్ చేయడం వల్ల జుట్టు రాలిపోతుంది. హార్డ్ బ్రష్‌లను నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది మీ తలకు హాని కలిగించవచ్చు మరియు మంటను కలిగిస్తుంది.

సరైన షాంపూ ఉపయోగించండి

ఈరోజు ఒక షాంపూ, రేపు ఇంకో షాంపూ వాడుతుంటారు. ఇటువంటి ఉపయోగం సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఎందుకంటే ఇవి తరచుగా చుండ్రుకు కారణమవుతాయి, ఇది తలపై పొరల సంఖ్యను పెంచుతుంది. కాబట్టి మీరు చుండ్రు కోసం ప్రత్యేకంగా తయారు చేసిన షాంపూని ఉపయోగించవచ్చు, అవి కలిగి ఉన్న మందులపై ఆధారపడి వివిధ వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి. మంచి వైద్యులను సంప్రదించిన తర్వాతే వీటిని వాడేలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. లేదంటే మరింత ప్రమాదకరం.

హెయిర్ స్టైలింగ్

మైనపు, జెల్ లేదా హెయిర్ స్ప్రేలు మీ జుట్టు నుండి సరిగ్గా తొలగించబడకపోతే, అవి కాలక్రమేణా పెరుగుతాయి మరియు మీ జుట్టు జిడ్డుగా మరియు మురికిగా మారతాయి. కాలక్రమేణా, మీ తల చర్మం పొడిగా మరియు దురదగా మారవచ్చు. అదనంగా, ఈ ఉత్పత్తుల నుండి వేడి మరియు రసాయనాలు మీ జుట్టును బలహీనపరుస్తాయి మరియు సులభంగా విరిగిపోతాయి. మీరు కొన్ని చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల పట్ల సున్నితత్వాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు

ఒత్తిడిని పెంచుతుంది

ఒత్తిడి మీ శరీరంలో అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇది చమురు మరియు ఫంగల్ మలేరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు ఒక నిర్దిష్ట వ్యవధిలో చుండ్రుని పొందడం ప్రారంభించినట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, ఆ సమయంలో ఏమి జరిగిందో మరియు అవి మీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేశాయో మీరు ఖచ్చితంగా అర్థం చేసుకోవాలి. మీరు మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడం, యోగా చేయడం, ఎప్పటికప్పుడు స్నానం చేయడం లేదా ఎక్కువసేపు నడవడంపై దృష్టి పెట్టాలి. ఇవన్నీ ఒత్తిడితో పాటు చుండ్రు నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

తీపి పదార్థాలు ఎక్కువగా తినడం

మీ శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యతను సృష్టించడం ద్వారా చక్కెర మీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది కాబట్టి మీ గ్రంథులు ఎక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తాయి. అందుకే మీ ఆహారంలో స్వీట్లు ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు త్వరగా లావుగా తయారవుతారు. ఇవన్నీ మిమ్మల్ని చుండ్రుకు దారితీస్తాయి. కాబట్టి చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి.

సరిగ్గా తినకపోతే

మొత్తం కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు మరియు సంతృప్త కొవ్వులు వాపును పెంచుతాయి మరియు సెబమ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. దీన్ని నియంత్రించడానికి, జింక్ మరియు బి విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి. అరటిపండులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, అయితే మీ ఆహారంలో సీఫుడ్, నట్స్, అవకాడోస్ లేదా రెడ్ మీట్‌ను చేర్చుకోవడం మర్చిపోవద్దు ఎందుకంటే అవి జింక్ యొక్క అద్భుతమైన మూలాలు.

మసాజ్ చేయకపోతే

తరచుగా తలకు మసాజ్ చేయకపోవడం వల్ల తలకు సంబంధించిన సమస్యలు వస్తాయి. కానీ మీరు గుడ్డు పచ్చసొన లేదా పెరుగుతో మాస్క్‌ని ఎంచుకుంటే, దానిని మీ తలకు సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం మర్చిపోవద్దు మరియు చర్మం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది కాబట్టి గట్టిగా రుద్దకండి. పొడి జుట్టు మీద కూడా సున్నితంగా మసాజ్ చేయవచ్చు. ఇది చుండ్రును పూర్తిగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.