మీ ముఖం హీరోయిన్లా మెరిసిపోవాలా?అయితే రాత్రి ‘ఇలా ’చేస్తే చాలు!

నిద్రతో అందం ప్రయోజనాలు

మీరు నిద్ర నుండి మేల్కొన్నప్పుడు, మీరు ఉబ్బిన కళ్లతో మేల్కొంటారు. మీరు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే, మీరు వాపు కళ్ళు గమనించవచ్చు. ఎందుకంటే మీరు ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు మీ కార్టిసాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది మీ శరీరంలో సోడియం సమతుల్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది నీటి నిలుపుదలకి దారి తీస్తుంది. అందువల్ల, కళ్ళలో వాపు సంభవించవచ్చు. వాపు కళ్ళు కోసం, మీరు ద్రవం హరించడంలో సహాయపడటానికి అదనపు దిండును ఉపయోగించి ప్రయత్నించవచ్చు. అంటే ఒకటికి బదులు రెండు దిండ్లు పెట్టుకోవడం మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఎందుకంటే మీరు ఫ్లాట్‌గా పడుకున్నప్పుడు, మీ కళ్ల చుట్టూ ద్రవం చేరుతుంది.

యవ్వనంగా మెరిసే చర్మాన్ని అందిస్తుంది

మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు, UV కిరణాలు లేదా కాలుష్యం కారణంగా ఒక రోజులో మనం అనుభవించే నష్టం నుండి మన చర్మం స్వయంగా నయం అవుతుంది. అదనంగా, మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు కొత్త చర్మ కణాలు వేగంగా పెరుగుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కాబట్టి, పడుకునే ముందు చర్మాన్ని శుభ్రపరుచుకుని ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని పొందండి. పునరుద్ధరణ కాలంలో చర్మాన్ని మెరుగుపరిచే ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం ద్వారా చర్మ పునరుద్ధరణ మరియు పునరుద్ధరణ యొక్క ఈ కాలాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి.

ముడతలు మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గిస్తుంది

సమయానికి పడుకోవడం వల్ల ముడతలు మరియు వృద్ధాప్య ఇతర సంకేతాలను తగ్గించవచ్చు. మీరు చర్మం ముడతలు లేకుండా మేల్కొలపడానికి, నిపుణులు మీ వెనుకభాగంలో బాగా నిద్రపోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఎందుకంటే చర్మంపై పదేపదే ఒత్తిడి, మడతలకు కారణమవుతుంది, చివరికి సెట్-ఇన్ లైన్లకు దారి తీస్తుంది.

మీరు చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు

సూర్యరశ్మి లేకపోవడం మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ కారణంగా మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీ చర్మాన్ని మరమ్మత్తు చేయడంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. మీ రక్త ప్రసరణ యొక్క స్థిరత్వం మీ సౌందర్య సాధనాల యొక్క కాస్మెటిక్ రిపేర్ ఉత్పత్తుల నుండి మీ చర్మానికి కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. రాత్రి సమయంలో, మీ చర్మం పగటిపూట కంటే ఎక్కువ నీటిని కోల్పోతుంది. రాత్రిపూట మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి పడుకునే ముందు క్రీమ్‌తో కూడిన మాయిశ్చరైజర్‌ని ఉపయోగించండి మరియు పగటిపూట పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.

చర్మాన్ని మాత్రమే కాకుండా జుట్టును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది

నిద్రలేమి వల్ల జుట్టు రాలడం, జుట్టు తెగడం, డ్యామేజ్ మరియు స్టంటింగ్‌కు దారి తీస్తుంది. జుట్టు పెరగడం ప్రారంభించే జుట్టు యొక్క మూలాలు రక్తప్రవాహం నుండి పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పొందుతాయి. నిద్రలేమి కారణంగా రక్తప్రసరణ తగ్గినప్పుడు, జుట్టుకు తక్కువ ఆహారం లభిస్తుంది. అందువల్ల, బలహీనమైన జుట్టు పెరగడంలో సమస్య ఉంది.

ఎన్ని గంటల నిద్రను అందమైన నిద్రగా పరిగణిస్తారు?

ప్రతి రాత్రి ఏడెనిమిది గంటలు నిద్రపోవడం ఉత్తమం. కానీ అది ఎన్ని గంటలు పడుతుంది అనేది ముఖ్యం కాదు. కానీ మన నిద్ర నాణ్యత చాలా ముఖ్యం. అన్ని నిద్ర దాని రిఫ్రెష్ ప్రయోజనాలలో సమానంగా ఉండదు. మంచి ప్రశాంతమైన నిద్ర మీ చర్మ ఆరోగ్యం మరియు శారీరక ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.