గుండెను కాపాడే 4 నేచురల్ డ్రింక్స్.. వీటిని తాగితే స్ట్రోక్ ప్రమాదం తగ్గిపోతుందట!

ఇటీవల కాలంలో ముఖ్యంగా కరోనా తర్వాత ఉన్నట్లుండి సెడన్ గా గుండెపోటుతో వ్యక్తులు చనిపోతున్న అనేక వీడియోలను సోషల్ మీడియాలో చూసే ఉంటారు. సామన్యుడు, సెలబ్రిటీలు వాళ్లు వీళ్లు అని తేడా లేదు హార్ట్ స్ట్రోక్ అందరినీ వెంటాడుతుంది. చాలామంది ప్రముఖ సెలబ్రిటీలు కూడా ఇటీవల కాలంలో స్ట్రోక్ తో లేదా గుండె సంబంధిత వ్యాధులతో మరణించిన విషయం తెలిసిందే. ఇక, మనందరి ఫేవరెట్ దేశమైన అమెరికాలో మరణాలకు ప్రాధాన కారణాల్లో స్ట్రోక్ ఒకటి. అయితే మన లైఫ్ స్టైయిల్ లో కొన్ని చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకుంటే స్ట్రోక్ మనకు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గిపోతుంది. అయితే 4 నేచురల్ డ్రింక్స్ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

దానిమ్మ రసం
దానిమ్మ పండు కేవలం రుచికరమైనది మాత్రమే కాకుండా శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కలిగిన నిధి లాంటిది. దానిమ్మ రసం రక్త నాళాలను వెడల్పు చేయడంలో సహాయపడుతుంది..తద్వారా మెదడుకు రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది. మెరుగైన రక్త ప్రసరణ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. దానిమ్మ రసంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ధమనులలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. ధమనులలో అడ్డంకులు ఏర్పడటం ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్‌కు ప్రధాన కారణం. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం క్రమం తప్పకుండా దానిమ్మ రసం తాగడం వల్ల సిస్టోలిక్ రక్తపోటు కొద్దిగా తగ్గుతుంది. దానిమ్మలో ఉండే పాలీఫెనాల్స్ శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. దీర్ఘకాలిక మంట హృదయ సంబంధిత సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది. దానిమ్మ రసం తీసుకోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, ధమనులలో అడ్డంకులు తగ్గుతాయి.. రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది కాబట్టి దానిమ్మ రసం హార్ట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

గ్రీన్ టీ
గ్రీన్ టీలో ఉండే ప్రత్యేకమైన పోషకాలు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. గ్రీన్ టీలో కేటెచిన్స్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడతాయి. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం గ్రీన్ టీ రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తనాళాలను మరింత సాగేలా చేస్తుంది, రక్త ప్రవాహాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. మెరుగైన రక్త ప్రసరణ మెదడుకు సరైన మొత్తంలో రక్తం చేరుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. గ్రీన్ టీలోని కొన్ని సమ్మేళనాలు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. క్రమం తప్పకుండా గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలు, మంటను తగ్గించడం, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడం ద్వారా స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

బీట్ రూస్ జ్యూస్
స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో బీట్ రూట్ ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. బీట్‌రూట్‌ లో నైట్రేట్లు అనే ప్రత్యేకమైన సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మీ శరీరంలోకి వెళ్ళిన తర్వాత నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌గా మారతాయి.. ఈ నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ రక్తనాళాలను శాంతంగా విశాలపరుస్తుంది. రక్తనాళాలు ఒక వెడల్పాటి రహదారిలా మారితే రక్తం సాఫీగా ప్రవహిస్తుంది.. రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడటంతో మీ మెదడుకు కావాల్సినంత ఆక్సిజన్, పోషకాలు అందుతాయి.. తద్వారా స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.

బెర్రీ స్మూతీస్
ఇవి కేవలం మీ నాలుకకు రుచినివ్వడమే కాకుండా మీ ఆరోగ్యానికి కూడా ఎన్నో ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్, రాస్ప్‌బెర్రీస్ వంటి రంగురంగుల బెర్రీలు ఫ్లేవనాయిడ్స్ అనే అద్భుతమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ఈ ఫ్లేవనాయిడ్స్ శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి. ఇవి మీ శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా మీ గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. అంతేకాదు ఈ ఫ్లేవనాయిడ్స్ మీ రక్తనాళాలు మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి తోడ్పడతాయి. బెర్రీలలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. ఈ ఒత్తిడి రక్తనాళాలను దెబ్బతీస్తుంది ,స్ట్రోక్‌కు దారితీసే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి బెర్రీ స్మూతీస్ తాగడం ద్వారా మీరు మీ రక్తనాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.