పడుకున్న వెంటనే చెమటలు పుట్టేస్తున్నాయా? అస్సలు ఆలస్యం చేయకండి, మీకు ఆ రోగం ఉన్నట్లే!

వేసవి కాలం, సరైన వెంటిలేషన్ లేకపోవడం, శరీరంలోని అధిక వేడి వలన సాధారణంగానే పడుకోగానే చెమటలు పుడుతుంటాయి. ఇవన్నీ మనిషికి చెమట పుట్టడానికి సాధారణ సమస్యలు అని చెప్పుకోవచ్చు. అయితే, కొంతమందికి చల్లని వాతావరణంలోనూ నిద్రలో విపరీతంగా చెమటలు పట్టడం జరుగుతుంది. ఇలా జరగడం అనేది ఒక అతిపెద్ద సమస్య అని చెప్పుకోవచ్చు. చాలా మంది ఈ సమస్యను చిన్నదిగా భావిస్తుంటారు. కానీ, ఇది పలు వ్యాధుల సంకేతంగా ఉండవచ్చని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇలా జరిగితే నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వైద్యుల సలహాలు, చికిత్సలు తీసుకోవడం అత్యంత ముఖ్యం. అయితే చల్లని వాతావరణంలోనూ ఎందుకు సాధారణంగా చెమట పుడుతుంది? ఇలా పుడితే ఏం చేయాలి? ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయి అనేది ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం.

చెమట పుట్టడానికి కారణం

చల్లని వాతావరణంలోనూ చెమట పుట్టడానికి హైపర్ థైరాయిడిజం ఒక కారణం. హైపర్ థైరాయిడిజం అనేది థైరాయిడ్ గ్రంథి అతిగా పనిచేయడం వలన ఏర్పడుతుంది. ఈ గ్రంథి శరీరంలో జీవక్రియలు మరియు ఇతర శారీరక పనులను నిర్వహించేందుకు బాధ్యత వహిస్తుంది. అయితే, ఇది అధికంగా పనిచేసినప్పుడు, శరీరంలో వేడి పెరుగుతుంది. ఇది నిద్రలో చెమటలు పడడానికి ఒక ముఖ్య కారణం కావచ్చు. ఈ పరిస్థితి మరింత వృద్ధి చెందితే, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా కలుగవచ్చు.

ఆందోళన, ఒత్తిడి - మానసిక సమస్యలు

మన జీవితంలో ఒత్తిడి, ఆందోళన అనేవి సాధారణంగా ఉంటాయి. అయితే ఈ హైపర్ థైరాయిడిజం ఉంటే కేవలం రోజువారీ పనుల ఒత్తిడి కాకుండా, ఆత్మస్థైర్యం, పటుత్వం లోపం వంటి సమస్యలు కూడా పెను సవాలుగా మారే అవకాశం ఉంటుంది. ఈ రకమైన మానసిక సమస్యలు కూడా నిద్రలో చెమటలు పడేందుకు కారణం అవుతాయి. మానసిక అవస్థలు, ఆందోళన లేదా ఒత్తిడి వలన శరీరంలో చెమటలు ఎక్కువగా వస్తాయి.

మెనోపాజ్ మరియు మహిళల ఆరోగ్యం

మహిళలు 40 ఏళ్ళ పైబడి వయస్సులో ఉన్నప్పుడు వారి యొక్క హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా, వారి శరీరంలో ఉష్ణోగ్రత మారవచ్చు. దీనివల్ల రాత్రిపూట చెమటలు పడడం సాధారణం. మెనోపాజ్ దగ్గరపడినప్పుడు, శరీరంలో కొన్ని ఆవల్టేస్ ఉంటాయి, అవి కూడా చెమటలు పెరిగేందుకు కారణం కావచ్చు. దీనిని ఎదుర్కోవడానికి, ఆ సమస్య నుంచి బయటపడడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు అవసరం.

ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు - TB, HIV, లుకేమియా

సాధారణంగా ట్యూబర్‌కులాసిస్ (TB), HIV, లుకేమియా వంటి వ్యాధులు శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచి, రాత్రిపూట చెమటలు పడటానికి దారితీస్తాయి. ఈ వ్యాధుల కారణంగా శరీరం ఎక్కువగా ఇన్ఫెక్షన్లు ఎదుర్కొంటుంది, వాటి ప్రభావం కూడా చెమటలు పట్టడం మరియు ఇతర సమస్యలను ప్రేరేపిస్తుంది.

మరిన్ని కారణాలు

అధిక రక్తపోటు: అధిక రక్తపోటు, అలాగే కొన్ని మందులు (అంటే యాంటీడిప్రెసెంట్స్, యాంటీరెట్రోవైరల్స్) స్వేద గ్రంథులను ప్రభావితం చేసి చెమటలు పట్టే సమస్యకు దారితీస్తాయి.

కెఫిన్, మసాలాల వాడకం: రోజువారీ ఆహారంలో ఎక్కువగా కెఫిన్ ఉన్న ఆహారాలు మరియు మసాలాలను తీసుకోవడం కూడా రాత్రిపూట చెమటలు పట్టే సమస్యను పెంచుతుంది.

బరువు: బరువు పెరగడం లేదా అధిక బరువు ఉన్నవారు కూడా రాత్రిపూట చెమటలు పట్టే సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. ఈ సమస్యను నివారించడానికి బరువును నియంత్రించడం అవసరం.

నివారణ సూచనలు

ఆహార నియమాలు: అధిక కెఫిన్, మసాలాలు, మరియు ఘాటైన ఆహార పదార్థాలను నియంత్రించండి. వీటిని తగ్గించడం వలన నిద్ర సమయంలో చెమటలు పట్టడం తగ్గుతుంది.

బరువు నియంత్రణ: బరువును తగినంత స్థాయిలో ఉంచడం వలన శరీరంపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, చెమటలు తగ్గుతాయి.

వైద్య సాయం: హైపర్ థైరాయిడిజం, మానసిక ఆరోగ్యం, లేదా ఇతర తీవ్రమైన వ్యాధులకుగాను వైద్యుని సంప్రదించండి. ముందస్తు వైద్యం ఈ సమస్యను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

నిద్ర సమయంలో సౌకర్యం: చల్లని వాతావరణం, మంచినీటి చల్లదనం, మరియూ సరైన వెంటిలేషన్ ద్వారా నిద్రలో చెమటలు పడకుండా చూడవచ్చు. సరైన దృష్టితో, ఈ సమస్యను త్వరగా గుర్తించి, వైద్య సహాయం తీసుకోవడం మంచిది.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.