మీరు మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడుతున్నారా? ఐతే ఈ సమస్యకు కొబ్బరినూనె, కలబందతో ఇలా చెక్ పెట్టండి

కొంతమందికి మలం విసర్జన చేసేటప్పుడు అసౌకర్యం, నొప్పి మరియు రక్తస్రావం అవుతాయి. ఇది ఆసన పగుళ్ల వల్ల కావచ్చు, ఇది పాయువు యొక్క లైనింగ్‌లో చిన్న చీలిక లేదా పగుళ్ళ వలన సంభవిస్తుంది. ఆసన పగుళ్లు మరియు మలబద్ధకం సాధారణంగా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

ఆసన పగుళ్లు మలబద్ధకం ఉన్నవారికి ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య. అందువల్ల, మలబద్ధకం ఉన్నవారు తరచుగా ఆసన పగుళ్లను అనుభవిస్తారు. డిసెంబర్ మలబద్ధకం అవగాహన నెల కాబట్టి, ప్రతి ఒక్కరూ ఆసన పగుళ్లు(మలబద్దకం) మరియు వాటి కారణాల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

సరైన అవగాహన మరియు జాగ్రత్తతో, మీరు ఈ సమస్యను సమర్థవంతంగా పరిష్కరించవచ్చు. ఆసన పగుళ్ల సమస్య మరియు మీకు సహాయపడే ఇంటి నివారణల గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతి విషయం ఇక్కడ తెలుసుకోండి..

ఆసన పగుళ్లకు కారణాలు ఏమిటి?

నేషనల్ హెల్త్ సర్వీస్ ప్రకారం, మలబద్ధకం ఉన్నవారిలో చాలా సందర్భాలలో ఆసన పగుళ్లు సంభవిస్తాయి. పెద్ద లేదా చాలా గట్టి మలం ఆసన కాలువ యొక్క పొరను చింపివేస్తుంది. మలబద్ధకం వల్ల మలం వెళ్లడానికి ఇబ్బంది మరియు ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది.

కాబట్టి ఇది ఆసన పగుళ్ల(మలబద్దకం)కు కూడా కారణం కావచ్చు. అయితే, ఆసన పగుళ్లకు మలబద్ధకం మాత్రమే కారణం కాదు మరియు దాని గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.

అతిసారం
ఆసన పగుళ్లు మలబద్ధకం వల్ల మాత్రమే కాకుండా అతిసారం వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. అదనపు మలం వెళ్ళినప్పుడు, అది ఆసన కాలువ యొక్క లైనింగ్‌ను చింపివేస్తుంది.
అనల్ షాక్

లైంగిక కార్యకలాపాల కారణంగా పాయువుకు శారీరక గాయం లేదా ప్రేగు పనితీరులో మార్పులు ఆసన పగుళ్లకు కారణమవుతాయని నిపుణులు అంటున్నారు.

ఇన్ఫ్లమేటరీ పేగు వ్యాధి (IBD)
ఇది వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ మరియు క్రోన్'స్ వ్యాధి వంటి తాపజనక పరిస్థితులకు ఉపయోగించే పదం. అవి జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క దీర్ఘకాలిక మంట ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి. ఒక వ్యక్తి ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధితో బాధపడుతుంటే, అది ఆసన పగుళ్లకు దారి తీస్తుంది.

ఆసన పగుళ్లకు ఇంటి నివారణలు ఏమిటి?

సన పగుళ్లకు కారణాలు తరచుగా ప్రేగు పనితీరు చుట్టూ తిరుగుతాయి కాబట్టి, నివారణలు మీ జీర్ణవ్యవస్థను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి. అందువల్ల, సహజ నివారణలు దీనికి బాగా పనిచేస్తాయి మరియు అలాంటి సమస్యలకు దారితీయవు.

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం
మీ ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చండి. ఈ ఆహారాలు తినడం వల్ల మలం మృదువుగా మరియు ప్రేగు కదలికలు సులభతరం అవుతాయి. బొప్పాయి, నారింజ, అరటిపండ్లు, బీన్స్, కాయధాన్యాలు మరియు గుమ్మడికాయ గింజలు కొన్ని మంచి ఆహార ఎంపికలు.

హైడ్రేషన్
మృదువైన బల్లలను నిర్వహించడానికి మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి, ఇది తరచుగా నిర్జలీకరణం కారణంగా సంభవిస్తుంది. మీరు మీ మొత్తం నీటిని తీసుకునే ఆహారాన్ని కూడా తినవచ్చు. కాబట్టి, మీ ఆహారంలో టమోటాలు, బచ్చలికూర, బ్రోకలీ, దోసకాయ మరియు పుచ్చకాయలను చేర్చండి.

వేడి సిట్జ్ స్నానం
నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు నయం చేయడానికి 10 నుండి 15 నిమిషాలు వెచ్చని నీటిలో కూర్చోండి. మీరు వెచ్చని నీటిలో ఎప్సమ్ ఉప్పును జోడించవచ్చు. కానీ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే దీన్ని చేయండి.

కలబంద
కలబందలో మాయిశ్చరైజింగ్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి ఇది ఆసన పగుళ్లకు ఉపయోగపడుతుంది. అలోవెరా జెల్ తీసుకుని, మలద్వారం శుభ్రం చేసిన తర్వాత అప్లై చేయండి. ఇది చికాకు మరియు మంటను కలిగిస్తుంది మరియు దానిని చల్లబరుస్తుంది.

కొబ్బరి నూనే
పొడి చర్మం నుండి బయటపడటానికి కొబ్బరి నూనె ఒక గొప్ప మార్గం. ఇది ఆసన పగుళ్లకు మంచి హోం రెమెడీగా చేస్తుంది. ఆసన పగుళ్లను సహజంగా నయం చేయడానికి ప్రభావిత ప్రాంతంపై వర్తించండి.

నెయ్యి
సహజ భేదిమందు, నెయ్యిలో కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి సాధారణ ప్రేగు కదలికలకు సహాయపడతాయి. ఇది ఆసన పగుళ్లతో సహాయపడుతుంది, కానీ ఎక్కువ నెయ్యి తినవద్దు. ఎందుకంటే ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. మీరు ప్రేగు కదలికల సమయంలో ఒత్తిడికి గురికావడం గురించి కూడా తెలుసుకోవాలి, కాబట్టి మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మలం సహజంగా వెళ్లేలా చేయండి.

ఇంటి నివారణలు మీకు పని చేయకపోతే, మీ వైద్యుడు మల చక్రాన్ని సడలించడానికి మందులను సూచించవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, పాయువులోకి బొటాక్స్ ఇంజెక్ట్ చేయడం వల్ల కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

కానీ ఆసన పగుళ్లను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. ఎందుకంటే అది చాలా బాధాకరం. కాబట్టి, మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. ప్రేగు క్రమబద్ధతను మెరుగుపరచడానికి మీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండాలి మరియు క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమలో పాల్గొనాలి.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.