Diabetes: డయాబెటిస్ కు చక్కెర, స్వీట్స్ మాత్రమే కారణం కాదు, ఈ కారణాల వల్ల కూడా షుగర్ వస్తుంది

Causes Of Diabetes: నేటి కాలంలో, మధుమేహం జీవనశైలికి సంబంధించిన వ్యాధిగా చాలా వేగంగా విస్తరిస్తోంది. భారతదేశంలోనే దాదాపు 77 మిలియన్ల మంది మధుమేహ రోగులు. ఇది ప్రపంచ మధుమేహ రాజధాని. ప్రస్తుత కాలంలో మీ కుటుంబంలో ఎవరైనా మధుమేహంతో బాధపడే అవకాశం ఉంది. చాలా మంది ప్రజలు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్నారు. ఇందులో పురుషులే ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు.

స్వీట్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల మధుమేహం వస్తుందని సాధారణంగా చెబుతారు. అయితే ఈ విషయంలో ఆరోగ్య నిపుణులు మరో మాట చెబుతున్నారు. స్వీట్లు ఎక్కువగా తింటే మధుమేహం రాదని అంటున్నారు. నిజానికి మధుమేహం అనేది దీర్ఘకాలిక సమస్య, ఈ సమయంలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరుగుతుంది. స్వీట్లు తినడం ఒక కారణం కావచ్చు కానీ అది ఒక్కటే కారణం కాదు. దీని వెనుక ఇంకా చాలా పెద్ద కారణాలు ఉన్నాయి. తీపి పదార్ధాలు కాకుండా మధుమేహానికి ఇతర కారణాలేంటో తెలుసుకుందాం.

మధుమేహం కారణం

ఊబకాయం, అధిక బీపీ ప్రధాన కారణాలు
మధుమేహాన్ని ఆహ్వానించడానికి ఊబకాయం ప్రధాన కారణం. సన్నగా ఉన్నవారి కంటే ఊబకాయం ఉన్నవారికే మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. శరీరంలో కొవ్వు ఎక్కువగా పేరుకుపోయినప్పుడు, శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు అటువంటి పరిస్థితిలో మధుమేహం వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. స్థూలకాయంతో పాటు అధిక బీపీ కూడా మధుమేహానికి కారణమని పరిగణిస్తారు. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరిగినప్పుడు, రక్తపోటు ఎల్లప్పుడూ ఎక్కువగా ఉంటుంది, అలాంటి వారికి ఇతరులకన్నా మధుమేహం వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది కాకుండా, వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. వాస్తవానికి, మనం శారీరక శ్రమ చేయనప్పుడు, శరీరంలో ఇన్సులిన్ నిరోధకత ప్రభావితమవుతుంది మరియు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

జన్యుపరమైన కారణాలు కూడా కారణం
మధుమేహం రావడానికి జన్యుపరమైన కారణాలు కూడా ఉన్నాయి. వారి కుటుంబంలో ఇప్పటికే మధుమేహం ఉన్నవారికి ఇతరులకన్నా మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, హార్మోన్ల అసమతుల్యత కూడా మధుమేహానికి ప్రధాన కారణంగా పరిగణించబడుతుంది. ముఖ్యంగా గర్భధారణ సమయంలో, ప్లాసెంటా ప్రత్యేక హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది, ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగిస్తుంది. ప్యాంక్రియాటిక్ వ్యవస్థ ఇన్సులిన్ నిరోధకతను అధిగమించడానికి తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయలేకపోతే, గర్భధారణ సమయంలో మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

కారకాలు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ, ఊబకాయం, అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు, పొగాకు వినియోగం, మద్యపానం మొదలైనవి. మధుమేహం వ్యాప్తి చెందుతున్నప్పటికీ, మనకు తెలియని అనేక వాస్తవాలు ఉన్నాయి. మధుమేహం గురించిన ఐదు ఆశ్చర్యకరమైన అపోహలు మరియు వాస్తవాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

అపోహ: చక్కెర ఎక్కువగా తినడం వల్ల మధుమేహం వస్తుంది
వాస్తవం: చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు, ఒక గ్లాసు సోడా మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మీ మధుమేహ ప్రమాదాన్ని నేరుగా పెంచవు. ఇవన్నీ మీ ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఇది మధుమేహానికి దారి తీస్తుంది. కానీ చక్కెర ఎక్కువగా తినడం వల్ల మధుమేహం రాదు. చక్కెర మరియు మధుమేహం మధ్య లింక్ సులభం కాదు.

ప్రధాన కారణాలు
టైప్ 2 డయాబెటిస్, మధుమేహం యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం, శరీరం అది ఉత్పత్తి చేసే ఇన్సులిన్ మొత్తానికి ప్రతిస్పందించనప్పుడు సంభవిస్తుంది. కాలక్రమేణా, సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి శరీరం తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయదు. అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం లేదా మధుమేహం యొక్క కుటుంబ చరిత్ర కలిగి ఉండటం మధుమేహానికి ప్రధాన కారణాలు.

అపోహ: మధుమేహం ఉన్నవారు స్వీట్లు తినకూడదు
వాస్తవం: మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే మీరు ఎక్కువ స్వీట్లు తినకూడదు. చాలా తక్కువ తీసుకోండి. మీరు కేక్ ముక్కను ఆస్వాదించాలనుకుంటే, మీకు కొంత ప్రణాళిక అవసరం. మధుమేహం ఉన్నవారు చక్కెరను అస్సలు తినలేరనేది అపోహ.

కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు
మీరు ఏదైనా తిన్న ప్రతిసారీ కార్బోహైడ్రేట్లను లెక్కించడం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన భాగం. స్వీట్లు మరియు కుకీలలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి గణనను ఉంచడం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వారి రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. కార్బోహైడ్రేట్ అధికంగా ఉండే భోజనానికి బదులుగా ఒక చిన్న కేక్ ముక్కను తీసుకోవచ్చు.

అపోహ: గర్భధారణ మధుమేహం అంటే మీ బిడ్డకు కూడా మధుమేహం వస్తుంది
వాస్తవం: దాదాపు 9 శాతం మంది మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగి ఉంటారు మరియు గర్భధారణ మధుమేహాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు. మీ బిడ్డకు మధుమేహం కూడా వస్తుందని దీని అర్థం కాదు. పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి మీ ఓబ్-జిన్ మరియు మధుమేహ నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది
అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మీ శిశువు చాలా ఎక్కువ ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి దారి తీయవచ్చు, ఇది మీ శిశువుకు అధిక బరువు, తక్కువ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు, ఊబకాయం, శ్వాస సమస్యలు మరియు టైప్ 2 మధుమేహం తరువాత జీవితంలో వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

అపోహ: మధుమేహం మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయదు
వాస్తవం: మధుమేహం ఉన్నవారు భావోద్వేగాలకు లోనవుతారు. వారు కోపంగా, అణగారిన లేదా ఆత్రుతగా భావించవచ్చు. మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను రోజుకు చాలాసార్లు తనిఖీ చేయడం ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది.

Disclaimer: ఈ వ్యాసంలో పేర్కొన్న పద్ధతి, పద్ధతులు మరియు సూచనలను అమలు చేయడానికి ముందు, దయచేసి వైద్యుడిని లేదా సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించండి.