మధుమేహగ్రస్తులకోసం 10 శీఘ్ర పోషకాహార చిట్కాలు

మధుమేహగ్రస్తులకోసం 10 శీఘ్ర పోషకాహార చిట్కాలు

కొవ్వు తక్కువగా మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోండి.

మధుమేహగ్రస్తులకోసం 10 శీఘ్ర పోషకాహార చిట్కాలు

కృత్రిమ షుగర్ తో తయారైన పానీయాలను తీసుకోండి. మీరు తియ్యని పానీయాలు ఇష్టపడుతూ ఉంటే అప్పుడు కృత్రిమ స్వీటెనర్ కలిగి ఉన్న వాటి కోసం వెళ్ళండి.

మధుమేహగ్రస్తులకోసం 10 శీఘ్ర పోషకాహార చిట్కాలు

షోడాలు, శక్తి పానీయాలు, తీపి శీతలపానీయాలు, చక్కెరతో తయారైన టీ మరియు కాఫీ వంటి వాటిని మానుకోండి. రోజూ మీరు పళ్ళరసం కోరుకుంటే , అప్పుడు మాత్రమే ½ కప్ పరిమితంగ భోజనంతోపాటు తీసుకోండి. నారింజ, ద్రాక్షపండు, ఆపిల్, ద్రాక్ష లేదా క్రాన్బెర్రీ రసాలు మాత్రమే తీసుకోండి.

మధుమేహగ్రస్తులకోసం 10 శీఘ్ర పోషకాహార చిట్కాలు

క్యాండీలు, కుకీలు, కేక్లు మరియు పీస్ వంటి స్వీట్లు మానుకోండి.

మధుమేహగ్రస్తులకోసం 10 శీఘ్ర పోషకాహార చిట్కాలు

రోజంతా మూడు వేర్వేరు సమయాలను పాటిస్తూ భోజనం తీసుకోండి. భోజనం ఎప్పుడూ మానవద్దు.

మధుమేహగ్రస్తులకోసం 10 శీఘ్ర పోషకాహార చిట్కాలు

ఆల్కహాల్ మానుకోండి.

మధుమేహగ్రస్తులకోసం 10 శీఘ్ర పోషకాహార చిట్కాలు

మీరు తీసుకునే పండ్లు మరియు పాస్తా తగ్గించి ½ కప్పు పండ్లు మరియు పాస్తా లేదా బ్రెడ్ యొక్క 1 స్లైస్ తీసుకోండి.

మధుమేహగ్రస్తులకోసం 10 శీఘ్ర పోషకాహార చిట్కాలు

ఖరీదైన, షుగర్ ఫ్రీ ఉత్పత్తులను కొనకండి. కొనుగోలు చేసే ముందు, మీ వైద్యుడును సంప్రదించండి.