Desi Ayurvedic Herbs: ఈ స్వదేశీ మూలికలు మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతాయి..

ఆయుర్వేద మూలికలు

మీరు ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఖనిజాలు, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు తక్కువ కేలరీలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్‌లు వంటి పోషకాలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో వాటిని చేర్చుకుంటే మాత్రమే ఈ మూలికలు పని చేస్తాయి. ఈ మూలికలు సహజంగా చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి.

అమృత వల్లి తీగ

ఈ సాధారణ భారతీయ మూలికను ఉదయం రసం లేదా టీ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. ఈ ఆకు చేదుగా ఉంటుంది కాబట్టి, దీన్ని నమలడం వల్ల సహజంగా ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని అదుపులో ఉంచుతుంది. జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, కాలేయం మరియు ప్లీహము పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, ఈ మొక్క అలెర్జీలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

దాల్చిన చెక్క

ఇందులోని కొన్ని కీలకమైన పదార్థాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించేందుకు ఉపయోగపడతాయి. దాల్చిన చెక్క పొడిని ఆహారంలో చేర్చుకుంటే షుగర్ లెవెల్ అదుపులోకి వస్తుంది. అలాగే, 3 చెంచాల దాల్చిన చెక్క పొడిని 1 లీటరు నీటిలో మితమైన వేడి మీద 20 నిమిషాలు మరిగించి, ఆపై తాగితే చక్కెర స్థాయి తగ్గుతుంది.

ఉసిరి

దీర్ఘాయువునిచ్చే ఫలంగా చెప్పుకునే ఈ ఉసిరికాయ మహిమను చాలా ఏళ్ల క్రితమే చాటిచెప్పారు. అటువంటి అద్భుతమైన పండు మధుమేహంతో సహాయపడుతుంది. దీని రసాన్ని రోజూ తాగితే మధుమేహం అదుపులోకి వస్తుంది.

వేప ఆకు

మధుమేహం ఉన్నవారు చాలా మంది చేదును తింటారు, దాని రసాన్ని తాగుతారు. మూలికలు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని నిర్వహించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. నిజానికి, వేప వంటి మూలికలు చేదు రుచిని కలిగి ఉంటాయి, మీరు దానిని నమలకూడదనుకుంటే వేడి నీటిలో ఉడకబెట్టవచ్చు.

అశ్వగంధ

ఆయుర్వేదంలో అశ్వగంధకు గొప్ప స్థానం ఉంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మెదడు పనితీరుకు మంచిది. ఒత్తిడి మరియు అలసటను తగ్గిస్తుంది. ఈ మూలికను టీ రూపంలో లేదా పాలతో కలిపి తాగడం వల్ల దాని ప్రయోజనాలను మెరుగుపరుస్తుంది. దీన్ని తాగడం వల్ల బాగా నిద్ర పడుతుంది.

కరివేపాకు

కరివేపాకులను దక్షిణ భారతీయులు వంటలలో ఉపయోగిస్తారు. కానీ ఈ కరివేపాకు ఆకులను నమలడం వల్ల ఆహారం నుండి రక్తంలోకి చక్కెర నెమ్మదిగా విడుదల అవుతుంది. అంతేకాకుండా, కరివేపాకులో ఫైబర్ ఉండటం దీర్ఘకాలంలో జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.