ఆడవాళ్ళు నెలసరి సమయంలో ఇవి చెయ్యకూడదు

అసురక్షిత కలయిక

రుతుస్రావ సమయం లో కలవడం వల్ల గర్భం రాదని అపోహపడద్దు.ఈ సమయంలో గర్భం దాల్చే అవకాశాలు ఎక్కువే.పైగా ఇన్ ఫెక్షన్ లు రాకుండా నివారించడానికి కూడా ఈ సమయం లో కలయిక లో పాల్గొనకూడదు.

భోజనం మానెయ్యడం:

రుతుస్రావసమయం లో భోజననాన్ని మానకుండా తీసుకోవటం చాలా ముఖ్యం.ఈ సమయం లో మీలో రక్తస్రావం అవుతూ ఉంటుంది, అందువల్ల ఆహారం ద్వారా మాత్రమే శక్తి ని పొందగలుగుతారు.

శారీరక శ్రమ నుండి దూరం గా ఉండాలి:

రుతుస్రావ సమయంలో మీకు నడుము లేదా పొత్తికడుపు నొప్పి వస్తోంటే శారీరక శ్రమ ని తగ్గించుకుంటే మంచిది.లేదంటే ఈ శ్రమ మీ నెప్పిని మరింత పెంచుతుంది.

శానిటరీ నాప్ కిన్ తరచుగా మార్చుకోవాలి

ప్రతీ 3 గంటలకొకసారి మీ నాప్కిన్ ని మార్చుకుంటూ ఉండాలి. దీనివలల్ జననాంగ ఇన్ ఫెక్షన్లని, దుర్వాసననీ నివారించవచ్చు

అతిగా శుభ్రపరచుకోవద్దు:

కొంతమంది ఆడవాళ్ళు జననాంగాలని పదే పదే శుభ్రపరచుకుంటూ ఉంటారు ఆ సమయంలో. ఇది రుతుస్రావ సమయంలో చెయ్యకూడని పనుల్లో ఒకటి. మంచి బాక్టీరియా అక్కడ ఉండటం అవసరం.