స్ట్రెస్ తగ్గించుకోవడానికి, బాడీలో ఈ ప్రెజర్ పాయింట్స్ ను నొక్కిపెట్టండి..!!

1. చెవి:

బాగా స్ట్రెస్ గా ఉన్నప్పుడు చెవి మీద (లోపలి వైపు) పెన్ తో కానీ లేదా చేతి వేళ్ళతో కానీ నొక్కి పట్టుకుని డీప్ గా శ్వాస తీసుకుని వదలాలి. ఇలా చేయడంవల్ల స్ట్రెస్ త్వరగా తగ్గుతుంది.

2. పొట్ట:

స్ట్రెస్ గా ఉన్నప్పుడు డీప్ బ్రీత్ తీసుకున్నప్పుడు పొట్ట మీద ప్రభావం పడుతుంది, ఆ సమయంలో డయాప్రమ్ వదులవ్వడం వల్ల రిలాక్స్ చెందడానికి సహాయపడుతుంది.

3. స్కాల్ఫ్:

తల వెనుగ బాగం (క్రింది బాగం) మెడకు దగ్గరగా రెండు చేతుల వేళ్ళతో సున్నితంగా ప్రెజర్ చేయడం వల్ల లేదా వత్తి పట్టుకోవడం వల్ల , మెడటీ తలక్రింది బాగంలో 20 నిముషాలు సున్నితమైన మసాజ్ చేయడం వల్ల స్ట్రెస్ ఫ్రీగా రిలాక్స్ అవుతారు.

4. అరచేతిలో :

అరచేతిలో కొద్దిసేపు వేళ్ళతో ఒత్తి పట్టుకోవడం వల్ల స్ట్రెస్ నుండి తక్షణం ఉపశమనం కలుగుతుంది. ఈ ప్రెజర్ పాయింట్ ప్యాక్రియాటిక్, లివర్ మరియు హార్ట్ కు అనుసందానం కలిగి ఉంటుంది, వాటి మీ ప్రెజర్ తగ్గిస్తుంది. దాంతో స్ట్రెస్ తగ్గుతుంది.

5. చెస్ట్ :

చేతి మూడు వేళ్ళతో చెస్ట్ కు మద్య బాగంలో సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం వల్ల భావోద్రేకాల నుండి ఉపశమనం కలిగించడంతో పాటు, ఆందోళన తగ్గిస్తుంది . నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాతం పరుస్తుంది . దాంతో స్ట్రెస్ తగ్గించుకోవచ్చు.

6. పాదం :

ఫోటోలో చూపిన విధంగా పాదాల్లో కొన్ని ప్రెజర్ పాయింట్స్ లో జాగ్రత్తగా ప్రెజర్ కలిగించాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఎనర్జీ బ్యాలెన్స్ అవుతుంది. దాంతో శరీరం మరియు మనస్సు రిలాక్స్ అవుతుంది. దాంతో స్ట్రెస్ తగ్గుతుంది.

7. పాదాలు:

ఫోటోలో చూపిన విధంగా రెడ్ మార్క్ చేసిన ప్రదేశంలో సున్నితంగా ప్రెజర్ ను కలిగించాలి. రెడ్ పాయింట్ ప్రదేశంలో వేళ్ళతో ఒత్తి పట్టుకోవడం వల్ల నరాలు వదులవుతాయి. దాంతో ఆందోళన మరియు వర్రీస్ క్లియర్ అవుతాయి.

8. మని కట్టు :

బాగా స్ట్రెస్ గా అనిపించినప్పుడు మనికట్టు వద్ద ప్రెజర్ కలిగిస్తే స్ట్రెస్ తగ్గించడంతో పాటు వ్యాధినిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది .

9. భుజాలు:

షోల్డర్ (భుజాల మీద కొద్దిగా ప్రెజర్ కలిగిస్తే స్ట్రెస్ మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.

10. ముంజేయి:

బాగా స్ట్రెస్ గా ఉన్నప్పుడు ముంజేయి ప్రాంతంలో కొద్దిగా ప్రెజర్ కలిగిస్తే ఆందోళన మరియు స్ట్రెస్ తగ్గుతుంది. రెండు చేతుల యొక్క ముంజేయి వద్ద ప్రెజర్ కలిగిస్తే స్ట్రెస్ , యాక్సజైటి నుండి త్వరగా ఉపశమనం కలుగుతుంది.