Osteoporosis: బోలు ఎముకల వ్యాధి లక్షణాలు ఏమిటి? ఇది ఎందుకు జరగవచ్చు?

లక్షణాలు

కొన్ని లక్షణాల ద్వారా మీకు బోలు ఎముకల వ్యాధి ఉందో లేదో తెలుసుకోవచ్చు. అత్యంత సాధారణ లక్షణాలలో ఒకటి నొప్పి. ఇది విపరీతమైన నొప్పిని కూడా కలిగిస్తుంది. ప్రారంభ దశలో చాలా లక్షణాలు లేవు. అయితే, ఒక పగులు సంభవించినప్పుడు ఇది స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క కొన్ని లక్షణాలను తెలుసుకుందాం:

* వివరించలేని కీళ్ల నొప్పులు

* తాకినప్పుడు నొప్పి

* వ్యాయామం చేయడంలో ఇబ్బంది

* పెళుసుగా ఉండే గోళ్లు

* బలహీనమైన పట్టు మరియు బలం

బోలు ఎముకల వ్యాధికి కారణాలు

పోషకాహార నిపుణుడి ప్రకారం, "ఇది ఖచ్చితంగా వయస్సు-సంబంధిత సమస్య. ఒక నిర్దిష్ట వయస్సు తర్వాత, ఎముకలు క్షీణించడం ప్రారంభిస్తాయి. ఎముకలు కాలక్రమేణా బలహీనపడటం ప్రారంభిస్తాయి. మరియు విటమిన్ డి లేదా కాల్షియం లోపం ఉన్నప్పటికీ, ఈ ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది. యువకులలో బోలు ఎముకల వ్యాధి నిర్ధారణకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. ధూమపానం, సరైన ఆహారం మరియు కుటుంబ చరిత్ర కూడా బోలు ఎముకల వ్యాధికి కారణం కావచ్చు.

మీకు బోలు ఎముకల వ్యాధి ఉంటే ఏమి తినాలి?

ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే విటమిన్ డి, క్యాల్షియం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఈ పోషకాలు మన ఎముకలు దృఢంగా తయారవుతాయి. డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ కింద అదనపు మాత్రలు తీసుకోవడంతో పాటు సూర్యరశ్మిని క్రమం తప్పకుండా బహిర్గతం చేయడం అవసరం. బోలు ఎముకల వ్యాధి సమస్య నుండి మీ శరీరాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు తినవలసిన కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. వాటి గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం:

* పాల ఉత్పత్తులు

* విత్తనాలు

* గింజలు

* ఆకు కూరలు

* గింజ పాలు (లాక్టోస్ అసహనం కోసం)

* పుట్టగొడుగు

* చేప

బోలు ఎముకల వ్యాధి ఉన్నవారిలో నివారించండి

బోలు ఎముకల వ్యాధి ఉన్నవారు దూరంగా ఉండవలసిన ముఖ్యమైన పదార్ధం కెఫిన్. వయసు పెరిగేకొద్దీ దీన్ని తక్కువగా తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. మీరు సరైన సమయంలో మీ కెఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించినట్లయితే, మీ శరీరం తరువాత ప్రభావితం కాకుండా నిరోధించవచ్చు. ఎవరైనా ఇప్పటికే బోలు ఎముకల వ్యాధిని కలిగి ఉంటే, ఎక్కువ కెఫిన్ ఖచ్చితంగా వారి ఎముకలకు సహాయం చేయదు. మీ పాలతో కాఫీ తాగడం పాల వినియోగంగా పరిగణించబడదు. ఇతర ఆహారాలు నిజంగా హానికరం కాదు.

మందులు తీసుకోవడం అవసరమా లేదా బోలు ఎముకల వ్యాధికి ఆహార పదార్ధాలు సహాయపడతాయా?

బోలు ఎముకల వ్యాధి అనేది మీరు ఆహారం మరియు మందులను కలపవలసిన పరిస్థితి అని మొదట అర్థం చేసుకోండి. సరైన ఆహారం మాత్రమే 100 శాతం అవసరాలను తీర్చదు. అందువల్ల, బోలు ఎముకల వ్యాధి నిర్ధారణ అయినప్పుడు, ఆహారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. కానీ, దానితో పాటు, సరైన మందులు తీసుకోవడం కూడా అవసరం. బోలు ఎముకల వ్యాధిని పూర్తిగా నయం చేయలేము. కానీ, అవసరమైన జాగ్రత్తలు, పౌష్టికాహారం మరియు సరైన మందులు తీసుకోవడం అవసరం.