సెక్స్ తర్వాత జననేంద్రియాల ఆరోగ్యం కోసం మహిళలు చేయాల్సినవి

సెక్స్ శరీరానికి ఆహ్లాదాన్ని, మనసుకు ఓదార్పునిస్తుంది. సెక్స్ సమయంలో కొన్ని చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధులను నివారించవచ్చు. అదేవిధంగా, మీరు సెక్స్ తర్వాత కూడా కొన్ని చర్యలు తీసుకుంటే, మీ లైంగిక ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది. ఇది UTI, యోని చికాకును నివారించవచ్చు.

దీని కోసం మీరు కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు. ఇందుకోసం మీరు కొన్ని సాధారణ పద్ధతులను అనుసరిస్తే చాలా మంచిది. ఇది మీ యోనిని సంతోషంగా ఉంచుతుంది మరియు మీ లిబిడోను బాగా ఉంచుతుంది. దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి కథనాన్ని చదవడం కొనసాగించండి….

UTI సమస్యతో సెక్స్ తర్వాత మూత్ర విసర్జన చేయండి
సెక్స్ తర్వాత సహజంగా మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరిక మీకు కలగకపోవచ్చు. అయితే న్యూయార్క్‌లోని వెస్ట్ చెస్టర్‌లోని గైనకాలజిస్ట్ మరియు 'ది కంప్లీట్ ఎ టు జెడ్ ఫర్ యువర్ వై' పుస్తక రచయిత అలిస్సా డ్వెక్ ప్రకారం, యుటిఐ ఉన్న మహిళలు మూత్ర విసర్జన చేయాలి. ఎందుకంటే సెక్స్ సమయంలో, పురీషనాళం నుండి బ్యాక్టీరియా గర్భాశయం మరియు యోనికి దగ్గరగా ఉంటుంది. ఇది గర్భాశయంలో ఇన్ఫెక్షన్‌కు కారణమవుతుంది. మూత్రవిసర్జన సమయంలో బాక్టీరియా విసర్జించబడుతుంది. UTI గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదని డ్వెక్ చెప్పారు.

క్రాన్బెర్రీ సప్లిమెంట్
సెక్స్ తర్వాత యుటిఐతో బాధపడుతున్న మహిళలు మార్కెట్‌లో లభించే క్రాన్‌బెర్రీ మాత్రలు లేదా క్రాన్‌బెర్రీ పేస్ట్‌ను ఉపయోగించాలి. కానీ చక్కెర క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్‌ను నివారించాలని డ్వెక్ సూచిస్తున్నారు.

తుడిచివేయండి
కందెన, లాలాజలం, మీరు పేరు పెట్టండి. కానీ మీరు సెక్స్ తర్వాత త్వరగా దాన్ని తుడిచివేయవచ్చు. వేళ్లు, నోరు మరియు పురీషనాళం నుండి కందెన మరియు బ్యాక్టీరియా ఫంగల్ మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను పెంచే అవకాశం ఉందని కాలిఫోర్నియాలోని శాంటా మోనికాలోని మహిళా ఆరోగ్య నిపుణుడు షెర్రీ రోజ్, M.D. సెక్స్ తర్వాత మీ జననేంద్రియ ప్రాంతాన్ని సువాసన లేని సబ్బుతో కడగాలి. సబ్బు మరియు గోరువెచ్చని నీటితో యోనిని కడగాలి, ఆపై పొడిగా ఉంచండి. కానీ మీరు లోపల కడగడం లేదు. ఎందుకంటే యోని తనంతట తానే స్వయంగా శుభ్రం చేసుకుంటుందని అంటున్నారు.

బాత్‌టబ్‌లో నానబెట్టండి
మీరు సెక్స్ తర్వాత బాత్‌టబ్‌లో నానబెట్టినట్లయితే, మీరు మరింత సుఖంగా ఉంటారు. గోరువెచ్చని నీటిలో కొబ్బరినూనె కలిపితే యోని బయటి చర్మం తేమగా ఉంటుంది. యోని వాపు లేదా చికాకును నివారించండి, రోజ్ చెప్పారు. ఇది ఇన్ఫెక్షన్‌ను అరికట్టడానికి అని ఆయన అన్నారు. అయితే బాత్ టబ్ లో ఎక్కువ మోతాదులో వేసుకోవద్దు, నూనె ఎక్కువగా వాడవద్దు అని యేల్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ గైనకాలజిస్ట్ మేరీ జేన్ మింకిన్ అంటున్నారు. మీరు అతిగా చేస్తే అది యోని ప్రాంతంలో చికాకు కలిగిస్తుంది. చాలా మంది రోగులు సెలవు కాలం తర్వాత యోని చికాకు గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. దీనికి కారణం వారు ఉపయోగించే గిఫ్ట్ సోప్ అని మింకిన్ చెప్పారు.

నైలాన్ లోదుస్తులు ధరించండి
కాటన్ లోదుస్తులు లేదా వదులుగా ఉండే PJలు మీరు ఉతికి, శుభ్రం చేసిన తర్వాత ధరించడం వల్ల మీ జననాంగాలను పొడిగా ఉంచుతాయి లేదా ఎక్కువ గాలి పీల్చుకోవడానికి అనుమతిస్తాయి. ఈ సందర్భంలో మీరు నైలాన్ లోదుస్తులను ధరించకుండా ఉండాలి. ఇది తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను అనుమతిస్తుంది.

నీళ్లు తాగండి
సెక్స్ సమయంలో మీకు ఎక్కువగా చెమట పట్టినట్లయితే, సెక్స్ తర్వాత మీరు నీరు త్రాగాలి అని ఇండియానా యూనివర్సిటీ గైనకాలజిస్ట్ నికోల్ స్కాట్ తెలిపారు. సెక్స్ తర్వాత, మీ శరీరం డీహైడ్రేట్ కావచ్చు. ఇందులో మీ యోని కూడా ఉంటుంది. నీళ్లు తాగిన తర్వాత మూత్ర విసర్జన చేస్తే మూత్రనాళంలో ఉండే బ్యాక్టీరియా బయటకు వెళ్లిపోతుంది.

ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు తినండి
సెక్స్ తర్వాత ఆహారం చాలా మంచిది. ఇది మీ యోనిని సంతోషంగా ఉంచుతుంది. పెరుగు, కిమ్చీ మరియు ఇతర పులియబెట్టిన ఆహారాలు యోనిలో కనిపించే మంచి బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉన్నాయని ఇండియానా యూనివర్సిటీ గైనకాలజిస్ట్ కెల్లీ కాస్పర్ చెప్పారు. ఈ ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల సెక్స్ తర్వాత శరీరానికి మంచి బ్యాక్టీరియా అందుతుంది. దీంతో ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ తగ్గుతుంది.

చల్లని స్నానం చేయండి
సాధారణంగా, సంభోగం తర్వాత, యోని కండరాలు రిలాక్స్‌గా మరియు తెరుచుకుంటాయి. ఈ సమయంలో వేడి స్నానం చేయడం లేదా హాట్ టబ్‌లో నానబెట్టడం ఇన్ఫెక్షన్‌ను ఆహ్వానిస్తుంది. కాబట్టి వేడి నీటి స్నానం చేయవద్దు. ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి తమను తాము రక్షించుకోవడానికి దంపతులు సెక్స్‌కు ముందు మరియు తర్వాత వారి జననాంగాలను శుభ్రం చేసుకోవడం చాలా అవసరం. స్త్రీలు సంభోగం తర్వాత కూడా మూత్ర విసర్జన చేయాలి, తద్వారా వారి జననాంగాలలోని ఇన్ఫెక్షన్‌ను బయటకు పంపాలి.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.