మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం మరియు ప్రేగులను శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడే జ్యూస్ లు!

Health

oi-Saraswathi N

By Saraswathi N

Published: Friday, June 2, 2023, 14:18 [IST]

ప్రపంచంలో చాలా మంది మలబద్ధకం సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. చాలా మంది ఈ మలబద్దకాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. కానీ మలబద్ధకం సమస్యకు సకాలంలో చికిత్స అందకపోతే పైల్స్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులకు దారితీస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది కాకుండా, మీరు ఎన్ని రోజులు ప్రేగు కదలికలు చేయకపోతే, మీరు ఎక్కువ నొప్పిని అనుభవిస్తారు. కొన్నిసార్లు మలబద్ధకం కడుపు లేదా ప్రేగు క్యాన్సర్‌కు కూడా దారితీయవచ్చు.

మలబద్ధకం నివారణ ఏమిటి? మలబద్ధకం కోసం అనేక ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు ఉన్నప్పటికీ, అనేక సహజ నివారణలు కూడా ఉన్నాయి. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ఆహారాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. మలబద్ధకంతో బాధపడేవారు కూడా పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది. మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. అలాగే, వివిధ పండ్ల రసాలు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. అది కూడా కొన్ని రసాలు మలబద్ధకం నుండి తక్షణ ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి మరియు ప్రేగులను శుభ్రంగా మరియు బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఆ రసాల గురించి ఇప్పుడు మనం చూడబోతున్నాం.

నిమ్మరసం
నిమ్మరసంలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. నిమ్మరసం మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ప్రధానంగా ఈ రసం మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది. 1 కప్పు వేడి నీటిలో సగం నిమ్మకాయను పిండుకుని, రుచికి సరిపడా తేనె కలుపుకుని తాగాలి.

బెల్లం నీరు
జ్యూస్‌లతో పాటు, కొన్ని సహజ పానీయాలు కూడా మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మరియు ప్రేగులను శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఆ పానీయాలలో వెల్ల నీరు ఒకటి. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ బెల్లం కలపండి మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు త్రాగాలి. అందువల్ల, బెల్లంలో ఉండే అదనపు మెగ్నీషియం కడుపు నొప్పిని మృదువుగా చేస్తుంది మరియు మీరు ఉదయం నిద్రలేవగానే మలం పోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

బేకింగ్ సోడా నీరు
కడుపు సంబంధిత సమస్యలన్నింటికీ బేకింగ్ సోడా వాటర్ మంచి మందు. ఒక గ్లాసు నీటిలో 1 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా మిక్స్ చేసి రాత్రి పడుకునే ముందు తాగాలి. ఇది అపానవాయువు మరియు అసిడిటీ సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది మరియు మలాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది మరియు శరీరం నుండి సులభంగా బయటకు వెళ్లడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆపిల్ జ్యూస్
స్వచ్ఛమైన ఆపిల్ రసంలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ కె మరియు ఫోలేట్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ప్రధానంగా ఇందులో కొవ్వులు మరియు కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. యాపిల్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అందుకోసం యాపిల్ జ్యూస్ ఎక్కువగా కాకుండా మితంగా తీసుకోవాలి.

పియర్స్ జ్యూస్
పియర్ జ్యూస్‌లో విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, పొటాషియం మరియు అనేక ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. పియర్ జ్యూస్ మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా మలబద్ధకంతో బాధపడే పిల్లలకు పియర్ జ్యూస్ ఒక అద్భుతమైన ఔషధం. మీకు కావాలంటే, మీరు రుచి కోసం పియర్ రసంలో కొంచెం నిమ్మరసం జోడించవచ్చు. ఇది రసం యొక్క రుచిని మెరుగుపరుస్తుంది.

ప్లమ్స్ జ్యూస్
రేగు పండ్ల రసంలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ రసం జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు అజీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. అలాగే మలబద్ధకంతో బాధపడే వారికి డ్రై ప్రూనే మేలు చేస్తుంది. అలాగే ఈ జ్యూస్ అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే ఇందులో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

పైన ఇచ్చిన రసాలు మరియు పానీయాలు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మరియు ప్రేగులను ఆరోగ్యంగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి రోజూ మీ ఆహారంలో వీటిలో ఏదో ఒకటి చేర్చుకోవడం ద్వారా పేగు ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించుకోండి.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.