జలుబు, దగ్గు ఉన్నప్పుడు ఈ ఆహారాలు తినకండి.

చలికాలం కావడంతో చలికి చాలా మంది జలుబు, దగ్గుతో బాధపడుతున్నారు. ఇలా జలుబు చేసినప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. లేకపోతే, అది మన శరీరాన్ని మరియు మనస్సును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ముఖ్యంగా జలుబు చేసినప్పుడు మీ నోరు రుచిగా, కారంగా తినాలని కోరుకుంటుంది. ఈ విధంగా, వివిధ రకాల ఆహారాలు తినాలనే కోరిక పుడుతుంది. కానీ కొన్ని ఆహారాలు జలుబు మరియు దగ్గును మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. నేటికీ చాలా మంది తమకు తెలియకుండానే ఆ ఆహార పదార్థాలను వినియోగిస్తున్నారు. ఇప్పుడు జలుబు చేసినప్పుడు తినకూడని ఆహారాలు ఏమిటో చూద్దాం.

Image courtesy :Freepik

వేయించిన మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాలు

జలుబు చేసినప్పుడు స్పైసీ ఫుడ్ తింటే శ్లేష్మం కరిగి తేలికగా బయటకు వస్తుందని చాలా మంది చెప్పడం విన్నాం. కానీ ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, స్పైసీ ఫుడ్స్‌లోని క్యాప్సైసిన్ మరింత శ్లేష్మ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. స్పైసీ ఫుడ్ తిన్న తర్వాత కొన్ని నిమిషాల పాటు మీరు జలుబు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. కానీ ఇది జలుబు నుండి రికవరీని ఆలస్యం చేస్తుంది మరియు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది.

మద్యం

జలుబు చేస్తే కోత నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుందని అంటారు. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మద్యం వినియోగం ఊపిరితిత్తుల మరియు శ్వాసనాళాల వాపు పెరుగుదలతో ముడిపడి ఉంటుంది. మరియు ఆల్కహాల్ రక్తంలోని తెల్ల రక్త కణాలను అణిచివేస్తుంది, జలుబుతో పోరాడకుండా నిరోధిస్తుంది. అలాగే, ఆల్కహాల్ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది. కాబట్టి జలుబు చేసినప్పుడు మద్యం సేవించడం మానేయండి.

పాల ఉత్పత్తులు

మీకు జలుబు చేసినప్పుడు పాలు మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తులు తీసుకోకూడదు. ఎందుకంటే ఈ రకమైన ఉత్పత్తులు మరింత శ్లేష్మం సృష్టించవచ్చు మరియు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు. అధ్యయనాల ప్రకారం, మీకు జలుబు ఉన్నప్పుడు పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో శ్లేష్మం మొత్తాన్ని పెంచడానికి బదులుగా ఇప్పటికే ఉన్న కఫం మందంగా మరియు బయటకు వెళ్లడం కష్టమవుతుంది. కాబట్టి మీకు జలుబు చేసినప్పుడు పాలు మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండండి.

కెఫిన్

ఆశ్చర్యం ఏముంది? అవును, జలుబు చేసినప్పుడు మీరు కాఫీ, టీ మరియు ఇతర శీతల పానీయాలు తాగకుండా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఇవన్నీ శరీరాన్ని ఎండబెట్టి, శరీరంలోని శ్లేష్మాన్ని చిక్కగా చేసి, శ్లేష్మాన్ని పెంచి, రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తాయి. కాబట్టి కెఫిన్ ఉన్న పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి.

చక్కెర

మీకు జలుబు ఉన్నప్పుడు చక్కెర పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, జలుబు చేసినప్పుడు మీరు జ్యూస్‌లను తాగకూడదు. ఎందుకంటే వాటిలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇవి తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్యను తగ్గించి, ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తాయి.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.