ఉదయం పూటే గుండెపోటు రావడానికి కారణాలు ఏంటి?సాధారణ లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి? నివారించే మార్గాలు!!

గుండెపోటు గురించి అపోహలు

ఒకరు అధిక ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు, అధిక బరువులు మోయడంతోపాటు తీవ్రమైన శారీరక శ్రమల సమయంలో లేదా అధిక రక్తపోటు, ఊబకాయం మరియు కొన్ని ఇతర వైద్య కారణాల వల్ల మాత్రమే గుండెపోటు వస్తుందని మనం ఇదివరకు భావిస్తున్నాం. అయితే మనం ఊహించని, ఆలోచించలేని కొన్ని చిన్న విషయాలు కూడా ఇలాంటి గుండెపోటుకు కారణమవుతున్నాయి. ముఖ్యంగా తెల్లవారుజామున ఇలా జరగడానికి కొన్ని కారణాలున్నాయి.

ఉదయం గుండెపోటుకు కారణాలు

మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ అనేది కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ (CHD) యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం. గుండె ధమనుల గోడలపై ఫలకం ఏర్పడినప్పుడు, రక్త నాళాలు ఇరుకైనవి. రక్త నాళాలు కుంచించుకుపోవడంతో, గుండెకు రక్త ప్రసరణ తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది.

అదనంగా, ఫలకం రక్త నాళాలను మూసుకుపోతుంది, రక్త నాళాల గుండా రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమవుతుంది మరియు ధమనిని అడ్డుకుంటుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను పూర్తిగా అడ్డుకుంటుంది మరియు గుండెపోటుకు కారణమవుతుంది.

ఉదయం పూట గుండెపోటు ఎందుకు ఎక్కువగా వస్తుంది?

1. ఇతర సమయాల్లో కంటే ఉదయాన్నే గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని వివిధ వైద్య అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
2. దీనికి అతి ముఖ్యమైన కారణం మన రక్తంలో PA1 అనే ప్రొటీన్ రకం పెరగడమే. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు రక్తం కరగకుండా నిరోధించే ప్రోటీన్.
3. PA1 ప్రొటీన్ స్థాయిలు మనం రాత్రిపూట నిద్రించిన తర్వాత, సాధారణంగా ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు 4 - 6.30 గంటల ప్రాంతంలో మన శరీరంలో అత్యధికంగా ఉంటుంది.
4. ఈ అదనపు PA1 ప్రోటీన్ రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఫలితంగా గుండెకు రక్తప్రసరణ తగ్గి బాగా దెబ్బతింటుంది.

మరికొన్ని కారణాలు

1. మీరు పడుకుని, నిద్రపోయే ముందు ఏదో ఒక దాని గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు చాలా ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
2. తెల్లవారుజామున గుండెపోటు రావడానికి ఇది కూడా ఒక ప్రధాన కారణం కావచ్చు. కాబట్టి ఉదయాన్నే ఉత్సాహంగా లేవాలంటే, రాత్రి నిద్రపోయేటప్పుడు ఆనందంగా ఉండాలి.
3. తెల్లవారుజామున గుండెపోటు రావడానికి శరీరంలోని డీహైడ్రేషన్ కూడా ప్రధాన కారణమని చెబుతున్నారు.

గుండెపోటు లక్షణాలు

1. పురుషులు మరియు స్త్రీలలో గుండెపోటు లక్షణాలు ఎల్లప్పుడూ ఒకేలా ఉండవు. తేడా ఉండవచ్చు.
2. స్త్రీలలో పొత్తికడుపు నొప్పి, డిప్రెషన్, హఠాత్తుగా ఛాతీలో చెప్పలేనంత బిగుతుగా అనిపించడం వంటి లక్షణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
3. ఇవి చాలా సాధారణంగా బాధించే లక్షణాలు కాబట్టి చాలాసార్లు ఇవి గుండెపోటుకు సంబంధించిన లక్షణాలు అని గుర్తించరు.

సాధారణ లక్షణాలు

• ఛాతీలో నొప్పి, ఒత్తిడి లేదా బిగుతు యొక్క భావన,
• ఛాతీ నొప్పి మెడ, దవడ మరియు వీపు వరకు వ్యాపిస్తుంది,
• వికారం మరియు వాంతులు
• అజీర్ణం
• గుండెల్లో మంట
• పొత్తి కడుపు నొప్పి
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
• శరీరం తడిగా ఉంటుంది మరియు విపరీతంగా చెమట పడుతుంది
• శారీరక అలసట
• మైకము లేదా మూర్ఛ

ఈ లక్షణాలు సాధారణంగా గుండెపోటుకు మొదటి సంకేతాలు. ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లడం అవసరం.



గుండెపోటును నివారించే మార్గాలు

• అన్ని గుండెపోటులను నివారించలేము, కానీ జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
• నిర్ణీత వ్యవధిలో వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. ప్రత్యేకించి మీకు కుటుంబ చరిత్రలో గుండె జబ్బులు ఉన్నట్లయితే లేదా మీకు ఏవైనా గుండె సమస్యలు ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినట్లయితే, వెంటనే చికిత్స ప్రారంభించండి.
• వైద్యులు సూచించిన మందులను సకాలంలో మరియు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి.
• మధుమేహం వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధి పరిస్థితులను సరిగ్గా పర్యవేక్షించాలి మరియు ఎల్లప్పుడూ నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలి.
• శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలి.
• గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే ఆహారాలను ఎంచుకుని తినండి.
• రోజూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచుకోవాలి.
• ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి మరియు మీ మనస్సును ఎల్లప్పుడూ ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీకు ఆరోగ్యం బాగాలేకపోతే జ్వరం, జలుబు వంటి సమస్యలకు వైద్య సలహా లేకుండా మందులు వాడకుండా ఉండాలి. కొన్ని నొప్పి నివారణలు మరియు మందులు ధమని సంకుచితం కలిగించే ప్రమాదం కలిగి ఉండవచ్చు.
• మీరు ఛాతీ నొప్పికి ఆస్పిరిన్ మాత్రలు తీసుకోవచ్చు మరియు వాటిని ఎల్లప్పుడూ మీ వద్ద ఉంచుకోవచ్చా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
• మీకు ఉదయం పూట మొదట బెడ్ కాఫీ తాగే అలవాటు ఉంటే, దానిని ఆపండి. లేచి, మీ శరీరాన్ని కొంచెం చురుగ్గా మార్చుకోండి, పళ్ళు తోముకోండి, నడవండి, ఆ తర్వాత మీకు అవసరమైతే కొంచెం త్రాగండి.