మీ బెడ్‌షీట్‌లను తరచుగా మార్చుకోకపోతే కలిగే నష్టాలు మీకు తెలుసా?

మన కంటికి కనిపించని కోట్లాది కీటకాలు ఈ ప్రపంచంలో జీవిస్తున్నాయి. ఈ క్రిములు మరియు కీటకాలు మురికి ప్రదేశాలలో వృద్ధి చెందుతాయి.

ముఖ్యంగా మనం రోజూ ఇంట్లో వాడే బెడ్ షీట్లు, గృహోపకరణాలు వీటిలో గుణించబడతాయి. ఈ క్రిములే మనల్ని శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లకు గురిచేస్తాయని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.

దీని కారణంగా వారు దగ్గు, తుమ్ము, ముక్కు కారడం మరియు కళ్ళు దురద వంటి వివిధ లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. వారు చర్మ అలెర్జీలు మరియు దురద వంటి అనేక దుష్ప్రభావాలకు గురవుతారు.

బెడ్ షీట్లను రెగ్యులర్ గా మార్చుకోకపోతే ఎలాంటి సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందో తెలుసుకుందాం

తడిగా ఉన్న ఇంట్లో నివసించడం వల్ల సమస్యలు

ఇల్లు అంటే సూర్యకాంతి లోపలికి వచ్చే బహిరంగ ప్రదేశం. తేమ ఎక్కువగా ఉండే ప్రదేశాల్లో వ్యాధులు ప్రబలే అవకాశం ఉంది. తడిగా ఉండే గృహాలు ఎల్లప్పుడూ అచ్చు మరియు సూక్ష్మజీవుల కేంద్రాల మూలంగా పనిచేస్తాయి.

ఈ అచ్చులు మరియు సూక్ష్మజీవులు మీ mattress, దుప్పటి మరియు దిండు వంటి ప్రదేశాలలో వృద్ధి చెందుతాయి. ఈ తేమ మరియు దుర్వాసన మీ ఊపిరితిత్తులను ప్రభావితం చేసే అవకాశం ఉంది. ఈ రకమైన తడి ఇంట్లో నివసించే వ్యక్తులు ఆస్తమా వంటి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు.

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం, ఈ ఇండోర్ తేమ మరియు దుర్వాసన చిన్ననాటి ఆస్తమాకు దోహదపడే అంశం. ఇలాంటి ఇళ్లలో నివసించే వారికి డిప్రెషన్, ఆస్తమా, శ్వాసకోశ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

మీ మంచం వాసన మీ శ్వాసను ఇబ్బంది పెడుతుందా?
అచ్చులు శిలీంధ్రాలు, ఇవి కుళ్ళిపోతున్న శరీరాలలో ఉంటాయి. ఈ అచ్చులు తడిగా, పేలవమైన వెంటిలేషన్‌లో పేరుకుపోతాయి. ఈ బూజుపట్టిన వాసనలు పీల్చడం వల్ల మీ శ్వాసనాళాల్లో మంట వస్తుంది. ఇది ఒక రకమైన నాసికా రద్దీని కలిగిస్తుంది. మరియు ఇది తరచుగా శ్వాస ఆడకపోవడం, ఛాతీ బిగుతు, దగ్గు మరియు గొంతు చికాకు వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.

శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
మీ మంచం నుండి వచ్చే అలర్జీలు దీర్ఘకాలిక ఊపిరితిత్తుల పనితీరును తగ్గించవచ్చు. ఇది ఆస్తమా వంటి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఊపిరాడకుండా ఉండటం యొక్క లక్షణాలు ఛాతీ నొప్పి, బిగుతు, దగ్గు మరియు ఊపిరి ఆడకపోవడాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

బెడ్ షీట్లను ఎలా శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి మరియు శ్వాసకోశ సమస్యల నుండి బయటపడే మార్గాలు

మీరు మంచం మీద ఉన్నప్పుడు మీ బెడ్ ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. మీ వెన్నెముకకు మద్దతు ఇచ్చే mattress ఉపయోగించండి. మీరు కనీసం వారానికి ఒకసారైనా మీ బెడ్ షీట్లు మరియు పిల్లోకేసులను శుభ్రం చేయాలి.

పడుకునే ముందు మీరు మీ పాదాలను బాగా శుభ్రం చేసుకోవాలి. పగలు మరియు రాత్రి వేర్వేరు బెడ్ షీట్లను ఉపయోగించండి.

మీరు mattress ఉతకలేకపోతే, వేరే mattress కవర్ ఉపయోగించండి. ఇది జెర్మ్స్ నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

మంచం మీద కూర్చొని భోజనం చేయకూడదు. ఆహారాన్ని ఎప్పుడూ మంచం మీదకు తీసుకురాకూడదు. మంచం మీద ఆహారం తినడం వల్ల క్రిములు వృద్ధి చెందుతాయి.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. ఇది మీ శ్వాసను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మొత్తం ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం కూడా పెంచుతుంది.

పడుకునేటప్పుడు మంచి భంగిమలో పడుకోవడం మంచిది. ఎందుకంటే సక్రమంగా నిద్రపోవడం మీ శ్వాసను ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి ఎందుకంటే ఇది మీ శ్వాసను కూడా చాలా వరకు ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం రెండూ క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి.

ప్రాణాయామం చేయండి. ఈ శ్వాస వ్యాయామం మీకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.