అడపాదడపా ఉపవాసం గుండె జబ్బులు, మరణ ప్రమాదాన్ని 91% పెంచుతుంది, తాజా అధ్యయనంలో షాకింగ్ విషయాలు వెల్లడి

Intermittent fasting : ఈ రోజుల్లో యువతలో అడపాదడపా ఉపవాసం గురించి చాలా క్రేజ్ ఉంది. మీరు కూడా దీనిని స్వీకరించినట్లయితే లేదా త్వరలో అనుసరించబోతున్నట్లయితే, ఈ కథనం మీ కోసం మాత్రమే.

ఇటీవల, ఈ ఉపవాస పద్ధతిపై ఒక పరిశోధన ఫలితాలు వెలుగులోకి వచ్చాయి, అవి దానిపై పెద్ద ప్రశ్నలను లేవనెత్తుతున్నాయి. ఈ అలవాటు మీకు గుండె సంబంధిత వ్యాధులను కలిగిస్తుందని మరియు మరణాల ప్రమాదం 91 శాతం పెరుగుతుందని అధ్యయనం చెబుతోంది. పరిశోధన ఏం చెబుతుందో తెలుసుకుందాం.

అడపాదడపా ఉపవాసానికి సంబంధించిన ఈ అధ్యయన ఫలితాలు ఇటీవల చికాగోలో విడుదలయ్యాయి. ఆహారం తీసుకునే సమయాన్ని రోజుకు ఎనిమిది గంటలకు పరిమితం చేయడం వల్ల గుండె జబ్బుల వల్ల మరణించే ప్రమాదం 91 శాతం పెరుగుతుందని పేర్కొంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ అధ్యయనం తర్వాత బరువు తగ్గడం కోసం ఉపవాసం చేసే ఈ పద్ధతి సందేహానికి గురైంది. చికాగోలో జరిగిన వైద్య సమావేశంలో ఈ అధ్యయనానికి సంబంధించిన ఫలితాలు అందించబడ్డాయి. అసోసియేషన్ ప్రకారం, అధ్యయనం విడుదలకు ముందు ఇతర నిపుణులచే సమీక్షించబడింది.

అడపాదడపా ఉపవాసం అంటే ఏమిటి?

'ఇంటర్‌మిటెంట్ ఫాస్టింగ్' అనేది రోజంతా నిర్ణీత సమయంలో ఆహారం తీసుకుంటూ, మిగిలిన రోజుల్లో ఉపవాసం ఉండే ఆహార ప్రణాళిక. అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పద్ధతి 16:8, అంటే, 16 గంటలు ఉపవాసం మరియు మిగిలిన సమయంలో తినడం మరియు త్రాగడం. ఈ 16 గంటలలో ఉపవాస సమయంలో మీరు ఘనమైనదేదీ తీసుకోలేరు. అటువంటి పరిస్థితిలో, టీ, నీరు, కాఫీ లేదా నిమ్మరసం వంటి ద్రవాలను మాత్రమే తీసుకోవచ్చు. చాలా మంది వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ ఈ చక్రాన్ని పునరావృతం చేస్తారు మరియు చాలా మంది ప్రతిరోజూ దీనిని అనుసరిస్తారు.

కొంతమంది వైద్యులు ఈ అధ్యయన ఫలితాలపై ప్రశ్నలు లేవనెత్తారు మరియు ఈ ఫలితాలు వాస్తవికతకు భిన్నంగా ఉండవచ్చని చెప్పారు. అడపాదడపా ఉపవాసం చేసే వ్యక్తుల గుండె ఆరోగ్యంలో తేడా ఉండవచ్చు మరియు వ్యక్తులను పోల్చవచ్చు అని చెప్పబడింది.

సమగ్ర అధ్యయనం అవసరం

ఇంతలో, ఆక్స్‌ఫర్డ్ విశ్వవిద్యాలయంలో జీవక్రియ ప్రొఫెసర్ కీత్ ఫ్రైన్ మాట్లాడుతూ, ఈ ఉపవాస పద్ధతి కేలరీలను తగ్గించడంలో ప్రసిద్ధి చెందిందని, అయితే ఈ అధ్యయనం ముఖ్యమైనదని, ఎందుకంటే 'అడపాదడపా ఉపవాసం' యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను తెలుసుకోవడం అవసరం. విస్తృతమైన పరిశోధన జరగాల్సిన అవసరం ఉంది. ప్రస్తుతం ఈ అధ్యయనంలో అనేక ప్రశ్నలకు సమాధానాలు అసంపూర్తిగా ఉన్నాయని ఆయన అన్నారు.

షాంఘై జియావో టోంగ్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌కు చెందిన విక్టర్ జాంగ్ నేతృత్వంలోని ఈ అధ్యయనంలో 20,000 మంది పెద్దలు ఉన్నారు. ఇందులో 2003 నుంచి 2019 మధ్య జరిగిన మరణాల డేటాను సేకరించారు. ఈ అధ్యయనంలో పొరపాటు జరిగే అవకాశం లేదని పరిశోధకులు తిరస్కరించడం లేదు, కానీ ఇప్పటికీ 'అడపాదడపా ఉపవాసం'పై చేసిన అటువంటి ప్రమాదకరమైన వాదనను విస్మరించలేము. అటువంటి పరిస్థితిలో, దీని గురించి మరింత పరిశోధన అవసరం.

నిరాకరణ: వ్యాసంలో పేర్కొన్న సలహాలు మరియు సూచనలు సాధారణ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాగా తీసుకోకూడదు. మీకు ఏవైనా సందేహాలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే, ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.