Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ఇడ్లీ, దోసల్లోకి అదిరిపోయే కాంబినేషన్..పుల్లపుల్లని, కారంకారమైన జామకాయ చట్నీ..ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
ఎండలో ఉంటున్నా.. ట్యాబ్లెట్లు వాడుతున్నా విటమిన్-D పెరగట్లేదా? అసలు కారణం ఇదే! -
అమ్మమ్మల నాటి అమృతం.. వేసవిలో ఒంటికి చలువ చేసే తరవాని చారు -
కొంతమంది ప్రతిసారీ రాంగ్ పర్సన్ కే ఎందుకు ఎట్రాక్ట్ అవుతుంటారో తెలుసా? -
పైన మీగడ, లోపల కమ్మటి రుచి.. ఇంట్లోనే పక్కా ధాబా స్టైల్ మలై లస్సీ..ఎలా చేసుకోవాలంటే -
అచ్చం బేకరీ రుచితో కొబ్బరి బర్ఫీ.. తక్కువ సమయం, అదిరిపోయే టేస్ట్! -
కరివేపాకుతో ఈ 5 ఆహారాలు కలిపి తింటే.. మీ ఎముకలు ఉక్కులా మారుతాయి! -
వేడివేడి అన్నం, కాస్త నెయ్యి, గోంగూర కారం..ఆహా ఏమి రుచి! -
ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేస్తున్నారా? ముందు మహిళలు సరిదిద్దుకోవాల్సిన అతిపెద్ద సమస్య ఇదే! -
స్పైసీ మటన్ లివర్ ఫ్రై..ఈ సీక్రెట్ మసాలాతో చేస్తే ప్లేట్ ఖాళీ చేస్తారు!
Numbness in legs and feet:చేతులు మరియు కాళ్ళ జలదరింపును తీవ్రంగా పరిగణించండి,ఇది తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి సంకేతం
చేతులు మరియు కాళ్ళ తిమ్మిరి సాధారణంగా తీవ్రమైన విషయం కాదు, కానీ శరీరంలోని ఏదైనా భాగంలో తరచుగా జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి ఉంటే, దీని ప్రభావం చాలా కాలం పాటు కొనసాగుతుంది, అప్పుడు తప్పనిసరిగా వైద్యుని సంప్రదింపులు తీసుకోవాలి.
ఒకే భంగిమలో ఎక్కువ సేపు కూర్చుంటే చేతులు, కాళ్లు జలదరించే సమస్య. ఎక్కువసేపు ఒకే చోట కూర్చున్నప్పుడు చేతులు మరియు కాళ్లలో జలదరింపు మొదలవుతుంది, ఇది ఏ వ్యాధికి సంకేతం కాదు. చేతులు మరియు కాళ్ళలో జలదరింపు (జలదరింపు) మీ చేతులు మరియు కాళ్ళలో తాత్కాలిక తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది, ఈ సమయంలో మీరు ముడతలు పడినట్లు అనుభూతి చెందుతారు.
అలాంటి సమయాల్లో మీరు మీ చేతులు మరియు కాళ్ళు కదల్చలేనట్లు అనిపిస్తుంది. అలాగే శరీరంలోని ఏదైనా భాగంలో అంతర్గత గాయం కారణంగా జలదరింపు వస్తుంది, మన శరీరంలో అధికంగా జలదరించడం మన ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. చేతులు మరియు కాళ్ళలో జలదరింపు మరియు తిమ్మిరి సమస్యకు వివిధ కారణాలు ఉండవచ్చు. థైరాయిడ్, మధుమేహం, పక్షవాతం మరియు అనేక ఇతర వ్యాధుల వంటి కొన్ని వ్యాధుల కారణంగా, చేతులు మరియు కాళ్ళలో జలదరింపు మరియు తిమ్మిరి సమస్య ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
చేతులు మరియు కాళ్ళు జలదరించడం తీవ్రంగా పరిగణించండి:
మనం రాత్రిపూట ఒకే భంగిమలో ఎక్కువ సేపు నిద్రపోతాం, దానివల్ల మన పాదాలు లేదా చేతులు మొద్దుబారడం లేదా జలదరింపు ఏర్పడుతుంది, ఈ సమయంలో చేతి లేదా పాదంలో జలదరించే భాగం ఎలాంటి స్పర్శను అనుభవించదు. . అదే సమయంలో, మనము మన చేతులు మరియు కాళ్ళను కదపలేము. కొంచెం నొప్పి కూడా అనిపిస్తుంది. ఆ ప్రదేశంలో కాసేపు మసాజ్ చేయడం ద్వారా చేతులు, కాళ్లలో జలదరింపులు తొలగిపోతాయి. మసాజ్ చేసిన తర్వాత కూడా జలదరింపు తగ్గకపోతే, ఏదైనా వ్యాధి అనుమానించవచ్చు.
రక్త ప్రసరణ సరిగా జరగకపోవడం వల్ల కూడా చేతులు, కాళ్లలో జలదరింపు వస్తుంది. మన శరీరంలో రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా జరగకపోతే, అది మన నరాలపై ప్రభావం చూపుతుంది, దీని కారణంగా ఆక్సిజన్ మన శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు సరిగ్గా చేరదు మరియు శరీరంలో జలదరింపు మరియు తిమ్మిరిని ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.
మనం నరాల సంబంధిత వ్యాధితో బాధపడుతున్నట్లయితే, మన వేళ్లు మరియు కాలి వేళ్లు మొద్దుబారిపోతాయి, మన చేతులు మరియు కాళ్ళు ఎవరో సూదిని గుచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది, ఈ నొప్పి కొన్నిసార్లు భరించలేనిది. ఈ సందర్భంలో, డాక్టర్ నుండి చికిత్స పొందండి.
మీ వేళ్లు మరియు మణికట్టు చాలా కాలం పాటు జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి ఉంటే, దానిని విస్మరించవద్దు. ఈ లక్షణాలు కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ వ్యాధి కావచ్చు, దీనిలో చేతి మరియు చేతికి వెళ్ళే మణికట్టు యొక్క మధ్య నాడి, మధ్య నాడి యొక్క కుదింపు కారణంగా వేళ్లలో జలదరింపు యొక్క ఫిర్యాదు ఉండవచ్చు.
స్థిరంగా టైపింగ్ చేయడానికి కారణం
చేతులు జలదరించడానికి కారణం కూడా నిరంతరం టైపింగ్ చేయడం, ల్యాప్టాప్, మొబైల్ మరియు కంప్యూటర్లో ఎక్కువసేపు టైప్ చేయడం వల్ల కూడా మణికట్టు నరాలపై చెడు ప్రభావం పడుతుంది. ఈరోజుల్లో గంటల తరబడి ఒకే పొజిషన్లో కూర్చుని మొబైల్లో ఆడుకోవడం, చేతులు ఎక్కువసేపు అలాగే ఉంచడం వల్ల కూడా చేతుల్లో జలదరింపు వస్తుంది.
పించ్డ్ నరాల కారణంగా
పాదాలలో జలదరింపు నడుము లేదా మెడ యొక్క నరాల కుదింపు కారణంగా కూడా సంభవిస్తుంది, మన పాదాలు మరియు చేతుల్లో జలదరింపుకు కారణం కూడా గాయం, తప్పు మార్గంలో కూర్చోవడం వల్ల కావచ్చు. వెన్నుపాము దెబ్బతినడం వల్ల చుట్టుపక్కల ఉన్న నరాలపై ఒత్తిడి పడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, గర్భాశయ సమస్య మొదలవుతుంది. దీని నుండి చేతులు మరియు కాళ్ళు కూడా మొద్దుబారడం ప్రారంభిస్తాయి.
గర్భం దాల్చడం
కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలకు కూడా కొన్నిసార్లు పాదాలలో జలదరింపు సమస్య ఉంటుంది. అరికాళ్ళు చదునుగా ఉన్న స్త్రీలు, దీని కారణంగా వారి నరాల మీద ఒత్తిడి ఉంటుంది, పాదాలలో జలదరింపు ఉంటుంది.
మద్యం యొక్క అధిక వినియోగం
అతిగా మద్యం సేవించే వారికి కూడా చేతులు మరియు కాళ్లలో జలదరింపు సమస్య వస్తుంది. ఆల్కహాల్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కణాలలో జలదరింపు ఏర్పడుతుంది, దీని కారణంగా చేతులు మరియు కాళ్ళు మొద్దుబారిపోతాయి.
చేతులు మరియు కాళ్ళలో జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి
చేతులు, కాళ్లు జలదరించడానికి మధుమేహం కూడా కారణం. అందుకే షుగర్ని ఎప్పటికప్పుడు చెక్ చేసుకుంటూ మందులు, సరైన ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి.
రోజూ వేడి పాలు తాగడం వల్ల ఈ వ్యాధులు మూలంగా నశిస్తాయి, స్త్రీలకు అమృతం లాంటిది
థైరాయిడ్
చాలా సార్లు మనం వ్యాధులను పట్టించుకోము, చేతులు మరియు కాళ్ళలో దృఢత్వం మరియు జలదరింపు కూడా థైరాయిడ్ వల్ల సంభవించవచ్చు. గొంతులోని థైరాయిడ్ గ్రంధిలో ఆటంకాలు కూడా చేతులు మరియు కాళ్ళ తిమ్మిరిని కలిగిస్తాయి లేదా చేతులు మరియు కాళ్ళలో జలదరింపును కలిగిస్తాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, డాక్టర్ నుండి చికిత్స పొందండి మరియు రక్త పరీక్ష చేయించుకోండి.
విటమిన్ లోపం
విటమిన్ లోపం వల్ల మన చేతులు మరియు కాళ్లలో జలదరింపు కూడా వస్తుంది. విటమిన్ B12 లోపం కారణంగా, చేతులు జలదరింపు మరియు తిమ్మిరి యొక్క ఫిర్యాదులు ఉండవచ్చు. డాక్టర్ యొక్క సరైన సలహా కారణంగా, మీరు విటమిన్ మందులు తీసుకోవచ్చు.
ఇంటి నివారణలు
కాళ్ళు మరియు పాదాలలో అసౌకర్య తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడే ఇంటి నివారణలు:
1) విశ్రాంతి తీసుకోవడం : నరాల ఒత్తిడి వంటి కాలు మరియు పాదాల తిమ్మిరిని కలిగించే అనేక పరిస్థితులు విశ్రాంతితో మెరుగుపడతాయి.
2) ఐస్ ప్యాక్: నరాల మీద ఒత్తిడి కలిగించే వాపును తగ్గించడానికి మంచు సహాయపడుతుంది. కోల్డ్ కంప్రెస్లు లేదా చుట్టిన ఐస్ప్యాక్లను కాళ్లు మరియు పాదాలను తిమ్మిరి చేయడానికి 15 నిమిషాల పాటు ప్రతిరోజూ అనేక సార్లు వర్తించండి.
3) హాట్ ప్యాక్: వేడి కొన్నిసార్లు నరాల మీద ఒత్తిడి తెచ్చి తిమ్మిరి కలిగించే దృఢమైన, గొంతు లేదా బిగువు కండరాలను వదులుతుంది. అయినప్పటికీ, తిమ్మిరి కాళ్లు మరియు పాదాలు వేడెక్కడం నివారించండి, ఇది మంటను పెంచుతుంది లేదా తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు నొప్పి మరియు తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది.
తిమ్మిరి కాళ్లు మరియు పాదాలకు మసాజ్ చేయడం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు.
సరైన వ్యాయామం లేకపోవడం గుండె మరియు రక్త నాళాలను బలహీనపరుస్తుంది, తక్కువ అవయవాలకు రక్తాన్ని పంప్ చేసే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. యోగా, పైలేట్స్ మరియు తాయ్ చి వంటి కార్యకలాపాలు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు దీర్ఘకాలిక మంట లేదా నొప్పిని తగ్గిస్తాయి.
6) సహాయక పరికరాలు.
జంట కలుపులు మరియు ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన పాదరక్షలు గాయం, టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ లేదా చదునైన పాదాల వంటి పరిస్థితుల వల్ల కలిగే నరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఎప్సమ్ లవణాలలో మెగ్నీషియం ఉంటుంది, ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని మరియు ప్రసరణను పెంచుతుంది. ఎప్సమ్ లవణాలు ఆన్లైన్లో కొనుగోలు చేయడానికి అందుబాటులో ఉన్నాయి.
8) మానసిక పద్ధతులు మరియు ఒత్తిడి తగ్గింపు.
MS మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియా వంటి దీర్ఘకాలిక తిమ్మిరిని కలిగించే పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు, తిమ్మిరి యొక్క కాలాలు తరచుగా స్వల్పకాలికంగా ఉంటాయి మరియు వారి స్వంతంగా వెళ్లిపోతాయనే వాస్తవంపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించాలి. ఒత్తిడి కూడా కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ రుగ్మతల లక్షణాలను మరింత అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది.
9) మంచి నిద్ర.
కాలు మరియు పాదాల తిమ్మిరితో సంబంధం ఉన్న అనేక దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు సరైన నిద్ర లేకపోవడంతో మరింత తీవ్రమవుతాయి.
10) ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం.
పోషకాహార లోపం, ముఖ్యంగా విటమిన్ బి లోపాలు, నరాల దెబ్బతిని తిమ్మిరికి దారితీయవచ్చు. తగినంత విటమిన్లు మరియు ఇతర పోషకాలను పొందడం వల్ల దీర్ఘకాలిక మంట మరియు నొప్పిని కూడా తగ్గించవచ్చు, ఇది తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది.
11) ఆల్కహాల్ తగ్గింపు లేదా మానేయడం.ఆల్కహాల్లో నరాల నష్టం మరియు తిమ్మిరి కలిగించే టాక్సిన్స్ ఉంటాయి. ఆల్కహాల్ సాధారణంగా దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు తాపజనక పరిస్థితుల లక్షణాలను మరింత అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది మరియు లక్షణాల మంటలను కూడా కలిగిస్తుంది
Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.
Continue with Google