టూత్ బ్రష్ కు పేస్ట్ పెట్టడానికి ముందు బ్రష్ ని నీళ్లతో తడుపుతున్నారా? ఒక్కసారి ఆలోచించండి, ఇది ప్రమాదకరం కాదా

ప్రతిరోజూ ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత ముందుగా బ్రష్ చేసుకోవడాన్ని ఎంచుకుంటారు. కొంతమంది మొదట బ్రష్‌పై టూత్‌పేస్ట్‌ను రాసి దానిపై నీరు పోస్తారు, అయితే కొందరు మొదట బ్రష్‌ను నీటిలో నానబెట్టి టూత్‌పేస్ట్‌ను వేసుకుంటారు. మీరు ఈ ఎంపికలలో ఏ పద్దతి అయినా ఎంచుకోవచ్చు. అయితే ఏ పద్ధతి మంచిదో, చెడ్డదో తెలుసా? నిపుణుల నుండి దాని గురించి తెలుసుకుందాం.

చాలా మంది నోటి ఆరోగ్యం విషయంలో అనేక పొరపాట్లు చేస్తుంటారని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. బ్రష్ చేయడానికి ముందు.. కొందరు నోరు పుక్కిలిస్తారు, టూత్ బ్రష్ తీసి టాప్ కింద కడుగుతారు. తర్వాత పేస్ట్ పెట్టుకుని పళ్లు తోముతారు. అయితే ఇది అతి పెద్ద పొరపాటని ఈ దంతవైద్యులు అంటున్నారు.

బ్రష్ ముందుగా తడి చెయ్యడం వల్ల

''బ్రష్ ముందుగా తడి చెయ్యడం వల్ల టూత్ పేస్ట్ డైల్యూట్ అయిపోతుంది. టూత్ పేస్ట్ లో పళ్లకు కావల్సినంత తేమ ముందుగానే ఉంటుంది'' అని చెబుతున్నారు. బ్రష్ మరింత తడిగా ఉంటే త్వరగా నురగ పైకి తేలుతుంది. అందువల్ల త్వరగా ఉమ్మేయ్యాల్సి వస్తుంది. ఫలితంగా టూత్ పేస్ట్ సుగుణాలు అన్నీ దంతాలకు అందవు అని చెబుతున్నారు.

పొడి టూత్ బ్రష్

బ్రిటీష్ డెంటల్ అసోసియేషన్‌కు చెందిన ప్రొఫెసర్ డామియన్ వోల్సేలీ ప్రకారం, పొడి టూత్ బ్రష్ ముళ్ళతో ఘర్షణను పెంచుతుంది. తడి టూత్ బ్రష్ దానిలో తేమను తీసుకురావడానికి పని చేస్తుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు బ్రష్‌ను తడి చేయడం మరింత సముచితమని భావిస్తారు. మీరు ఏదైనా పద్ధతికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వవచ్చు, కానీ చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీరు ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి.

టూత్‌పేస్ట్‌ను అప్లై చేసిన తర్వాత బ్రష్‌ను నీటితో తడిపితే

ఇతర నిపుణులు టూత్‌పేస్ట్‌ను అప్లై చేసిన తర్వాత కూడా, బ్రష్ ఫోమ్ ఇవ్వగలదని అంటున్నారు. కానీ టూత్‌పేస్ట్‌ను అప్లై చేసిన తర్వాత బ్రష్‌ను నీటితో తడిపితే, మీరు సులభంగా బ్రష్ చేయగలుగుతారు. సరైన లేదా తప్పు మార్గం లేదు. ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, మీరు బ్రష్ చేయడం ఏ విధంగా మరింత సరైనది మరియు ఆనందదాయకంగా ఉంటుంది. ఒల్లీ మరియు దార్ష్ నివేదిక ప్రకారం, కొంతమంది దంతవైద్యులు మరియు ఆరోగ్య నిపుణులు కూడా టూత్ బ్రష్‌లు ఎప్పుడూ తడిగా ఉండకూడదని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

దంతాలు శుభ్రం చేసేందుకు మొనతేలిన బ్రిసిల్స్ వాడడం మంచిది కాదు

దంతాలు శుభ్రం చేసేందుకు మొనతేలిన బ్రిసిల్స్ వాడడం అంత మంచిది కాదు. బ్రిసిల్స్ ఎప్పుడూ మృదువుగా నిటారుగా ఉండాలి. దంతాల మధ్య శుభ్రం చేసేందుకు ఉపయోగించే బ్రిసిల్స్ అన్ని మూలల్లో శుభ్రం చేసేవిధంగా ఉండాలి. నోట్లోని అన్ని మూలల నుంచి ప్లేక్ ను తీసేసేవిగా ఉండాలని డెంటిస్టులు అంటున్నారు. ఇలాంటి బ్రష్ లను ఉపయోగించినపుడు ఫ్లాస్ కంటే కూడా బాగా ప్రభావంతంగా ఉంటుంది. ఇప్పుడు చాలా రకాల బ్రష్ లు మార్కెట్ లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. కనుక మంచి బ్రష్ ను ఎంచుకోవాలి. దంతాల వెనుక భాగం శుభ్రం చెయ్యడం కష్టం. కనుక దంతాల వెనుక భాగం ముందుగా శుభ్రం చేసుకోవాలని డెంటిస్ట్ లు సిఫారసు చేస్తున్నారు.

బ్రష్ చేసే విధానం

ముందు నుంచి శుభ్రం చెయ్యడం మొదలు పెడితే వెనుక శుభ్రం చెయ్యడం పూర్తిచెయ్యకుండానే బ్రషింగ్ ఆపేస్తారు. ఎంత సేపు బ్రష్ చేస్తున్నారు అనే దానికంటే కూడా ఎంత శుభ్రంగా బ్రష్ చేస్తున్నారు అనేది ముఖ్యం. రోజుకు రెండు సార్లు బ్రష్ చేసి కూడా పూర్తి స్థాయిలో శుభ్రం చెయ్యకుండా వదిలేసిన దానికంటే ఒక సారి మొత్తం నోరు శుభ్రం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యమని డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు. రాత్రి చేసే బ్రష్షింగ్ చాలా ముఖ్యమని కూడా తెలుపుతున్నారు. నిద్రపోతున్నపుడు లాలాజలం తగ్గుతుంది కనుక పగటిపూట తిన్న ఆహారం దంతాలలో ఉండిపోయి రాత్రి దంతక్షయానికి కారణం అవుతుంది. ఇది భవిష్యత్తులో పెద్ద సమస్యలకు కారణం కావచ్చు అని డాక్టర్లు హెచ్చరిస్తున్నారు.

టూత్‌బ్రష్‌ని తడి చేయడం సరైందేనా?
బ్రిస్టల్స్‌ను మెత్తగా మార్చడానికి మీరు టూత్ బ్రష్‌ను తడి చేయాలనుకుంటే, మీరు బహుశా మృదువైన ముళ్ళతో కూడిన టూత్ బ్రష్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారని, ఇది సరైనది కాదని వారు అంటున్నారు. చాలా మంది దంతవైద్యులు కూడా టూత్‌పేస్ట్‌ను అప్లై చేయడానికి ముందు లేదా తర్వాత మీ టూత్ బ్రష్‌ను తడి చేయడానికి ఇష్టపడితే, మీరు తక్కువ నీటిని ఉపయోగించాలని నమ్ముతారు. తడి టూత్ బ్రష్‌లు మరియు టూత్‌పేస్ట్ దంతాలను శుభ్రపరిచే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుందని వారు పేర్కొన్నారు.

బ్రిటన్ ఆరోగ్య సంస్థ 'నేషనల్ హెల్త్ సర్వీస్

అదే సమయంలో, బ్రష్ చేసిన వెంటనే నోరు కడుక్కోవద్దని బ్రిటన్ ఆరోగ్య సంస్థ 'నేషనల్ హెల్త్ సర్వీస్' (NHS) సూచించింది. ఎందుకంటే అవి నోటిలో మిగిలిన టూత్‌పేస్ట్‌లో ఉన్న ఫ్లోరైడ్‌ను కూడా కడిగివేయగలవు. దాని వల్ల దాని ప్రభావం తగ్గుతుంది. మీకు కావాలంటే, టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉమ్మివేయండి, కానీ వెంటనే మీ నోరు కడగడం మానుకోండి.

చూశారుగా.. ఈ సారి బ్రష్ చేస్తున్నప్పుడు ఈ సూచనలు పాటించండి. కానీ, పళ్లు తోమడానికి ముందు బ్రష్‌ను శుభ్రం చేసుకోకపోతే ఎలా అనేగా మీ సందేహం. అందుకే, మీ బ్రష్‌ను ఎల్లప్పుడూ శుభ్రమైన ప్రాంతంలో పెట్టుకోవాలి. ముఖ్యంగా బాత్రూమ్‌లో వాటిని వదిలేయకూడదు. బ్రష్ చేసిన తర్వాత దానికి క్యాప్ పెట్టి శుభ్రమైన ప్రాంతంలో పెట్టడం ఉత్తమం. అలాగే, బ్రష్ చేసేప్పుడు పేస్ట్ నురగను అస్సలు మింగొద్దు.. ఆ అలవాటు అంత మంచిది కాదు.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.