ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే, మీరు ఖచ్చితంగా మీ బెడ్ మార్చాలి!

Health

lekhaka-Chaitra g

By Chaitra G

Updated: Sunday, July 9, 2023, 12:05 [IST]

మనిషికి ఆహారం, చిరుతిళ్లు ఎంత ముఖ్యమో నిద్ర కూడా అంతే ముఖ్యం. మనిషి సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడటం ఖాయం. మనం బాగా నిద్రపోవాలంటే, మన మంచం కూడా సహాయం చేయాలి. మంచం సరిగా లేకుంటే మనకు నిద్ర పట్టదు. కాబట్టి మనం పరుపును ఎప్పుడు మార్చాలి? ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే, బెడ్(పరుపు) మార్చాలి.

1. మీ శరీరంలో సమస్య కనిపించినప్పుడు
ఉదయం నిద్ర లేవగానే చేతులు, చేతులు నొప్పిగా అనిపిస్తాయి. ఇలా రోజూ జరిగితే, మీ బెడ్(పరుపు) దాని సామర్థ్యాన్ని కోల్పోయిందని అర్థం. దుప్పట్లు అరిగిపోవడంతో అవి ఒత్తిడిని తగ్గించే లక్షణాలను కోల్పోతాయి. ఇది మీ వెన్నెముకతో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కీళ్ల చుట్టూ ఒత్తిడి తరచుగా వెన్నెముక వక్రంగా మారవచ్చు. ఇలా జరిగితే నిద్ర పట్టదు. మీరు పదే పదే మేల్కొంటారు.

2. మీ పరిమాణానికి mattress బెడ్(పరుపు) సరిపోలకపోతే
అన్ని పరుపులు అందరికీ సరిపోవు. చిన్న పిల్లలకు, యువకులకు, వృద్ధులకు మరియు వయస్సుకు తగిన మంచం కోసం పరుపును ఉపయోగించడం మంచిది. అధిక బరువు ఉన్నవారు కూడా చాలా చిన్నగా ఉండే పరుపులను ఉపయోగించకూడదు. యువకులు సాధారణంగా అన్ని రకాల పరుపులకు అనుగుణంగా ఉంటారు. కానీ వృద్ధులు మరియు పిల్లలు పడుకునే మంచంపై శ్రద్ధ వహించాలి.

3. ఇప్పటికే ఉన్న mattress 8 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు

ఒక mattress ఎంతకాలం ఉంటుంది? కొన్నిసార్లు మంచం ఏ పదార్థంతో తయారు చేయబడిందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సహజమైన పరుపును సరిగ్గా చూసుకుంటే చాలా సంవత్సరాలు ఉంటుంది. మీ mattress ఎనిమిది సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నట్లయితే, అది ఖచ్చితంగా భర్తీ చేయబడాలి. ఎందుకంటే ఎనిమిదేళ్ల తర్వాత ఎంత జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా అందులోని దుమ్ము, చెమట కణాలు ఆరోగ్యానికి ఇబ్బందిగా మారతాయి.

4. సంకోచం మరియు ధరించడం
అరిగిపోయిన mattress యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలలో కుంగిపోవడం ఒకటి. మీ mattress కుంగిపోవచ్చు, మృదువుగా లేదా మధ్యలో వంగి ఉండవచ్చు. అటువంటప్పుడు, మీరు మంచం మీద పడుకుంటే, మీ తుంటిలో విపరీతమైన నొప్పిని అనుభవిస్తారు. రాత్రంతా హాయిగా నిద్రపోవడం సాధ్యం కాదు. అందుకే మీ వెన్నెముక వంకరగా మారే అవకాశం ఉంది.

5. మీరు మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు వేడిగా అనిపిస్తే
బెడ్‌పై నిద్రిస్తున్నట్లయితే, ఫ్యాన్, ఏసీ, కూలర్ లేదా సహజ వెంటిలేషన్ పుష్కలంగా ఉండాలి. కాకపోతే మాలగోడికి అది జరగదు. వీపుతో సహా మొత్తం శరీరం వేడిగా అనిపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు విపరీతమైన చెమట మరియు వేడి కూడా హార్మోన్ల సమస్య కావచ్చు. కానీ కొన్నిసార్లు ఇది mattress చేయడానికి ఉపయోగించే విస్కోలాస్టిక్ పాలియురేతేన్ రసాయనాల వల్ల కూడా వస్తుంది. ఇవి వేడిని నిలుపుకుంటాయి.

6. దుర్వాసన వస్తే
చాలా సార్లు మంచం దుర్వాసన వస్తుంది. అయితే దీని గురించి పెద్దగా పట్టించుకోకుండా ఒకే బెడ్‌ను వాడుతున్నాం. కానీ ఇలా చేయడం తప్పు. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీకు అనారోగ్యం కలిగించవచ్చు. కాబట్టి వెంటనే మీ బెడ్ మార్చడం మంచిది.

7. ఇంప్రెషన్లు, గడ్డలు లేదా ఇండెంటేషన్లు
సరైన నిద్ర మద్దతు మరియు బరువు పంపిణీ కోసం మీకు ఫ్లాట్, ఉపరితలంతో కూడిన mattress అవసరం. మీ mattress గుర్తించదగిన డిప్స్ లేదా "గుంతలు" కలిగి ఉంటే, ఇది భర్తీకి సమయం.

8. మీ Mattress Squeaks
ఇన్నర్‌స్ప్రింగ్ మరియు హైబ్రిడ్ మెట్రెస్‌లు అరిగిపోతున్నప్పుడు, కాయిల్స్ స్క్వీక్ చేయడం ప్రారంభిస్తాయి. స్ప్రింగ్‌లు వాటి ఉద్రిక్తత మరియు బలాన్ని కోల్పోయినప్పుడు, అవి స్లీపర్ బరువు కింద కుదించబడినప్పుడు అవి కలిసి రుద్దుతాయి. మీరు స్థానాలను మార్చినప్పుడు పరిచయం అసహ్యకరమైన స్క్రీచింగ్ ధ్వనిని చేస్తుంది, నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది.

9. మీ అలర్జీలు రాత్రిపూట అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి
రంగు మారడం మరియు అసహ్యకరమైన వాసనలు మీ పరుపులో అచ్చు లేదా బూజు సమస్య ఉందని స్పష్టంగా చెప్పవచ్చు, కానీ సంకేతాలు మరింత సూక్ష్మంగా ఉండవచ్చు. మీ అలర్జీలు రాత్రిపూట పనిచేస్తాయని మీరు గమనించినట్లయితే, మీ mattress మూలం కావచ్చు. మరియు ఇది రాత్రిపూట అలెర్జీలకు కారణమయ్యే అచ్చు మరియు బూజు మాత్రమే కాదు. దుమ్ము పురుగులు దుప్పట్లలో మరియు వాటిపై వృద్ధి చెందుతాయి, దీని వలన ముక్కు కారడం, తుమ్ములు మరియు కళ్ళ నుండి నీరు కారడం వంటి అలెర్జీ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అవి కూడా సాధారణ ఆస్తమా ట్రిగ్గర్లు.

10.యు డోంట్ వేక్ అప్ ఫీలింగ్ రెస్ట్
నిరంతరం అలసిపోయి మేల్కొలపడం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను సూచిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు గుర్తించబడని నిద్ర రుగ్మత కలిగి ఉండవచ్చు, మీకు అవసరమైన విశ్రాంతి తీసుకోకుండా నిరోధించవచ్చు. నిద్ర లేమి అనేది తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రమాదం, కాబట్టి ఇది దీర్ఘకాలిక సమస్య అయితే మీ వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం.

మీరు నిత్యం మంచంపై నిద్రించే వ్యక్తి అయితే, ఈ సూక్ష్మ అంశాలను తప్పనిసరిగా గమనించాలి. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ నిర్లక్ష్యం చేయకండి, ఎందుకంటే ఇది మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి పరుపును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.