లేట్ నైట్ నిద్రపోయే వారికి టైప్ 2 డయాబెటిస్ గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువ జాగ్రత్త: కొత్త పరిశోధన

అర్థరాత్రి వరకు మెలకువగా ఉండడం, ఫోన్ ఉపయోగించడం మీ చెడు అలవాట్లలో ఒకటి కాదా? ఇతర వ్యక్తులతో పోలిస్తే రాత్రిపూట ఆలస్యంగా నిద్రపోయే వారికి టైప్-2 మధుమేహం వచ్చే అవకాశం 50 శాతం ఎక్కువగా ఉంటుందని తాజా పరిశోధనలో వెల్లడైంది.

పరిశోధనల ప్రకారం, అలాంటి వారి బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. వారి శరీరంలో కాలేయం మరియు ప్రేగు వంటి ప్రదేశాలలో 'దాచిన కొవ్వు' కూడా ఉంది, ఇది జీవక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

నెదర్లాండ్స్‌లో పరిశోధనలు జరిగాయి
ఈ పరిశోధన యొక్క ఫలితాలు ఇంకా ప్రచురించబడలేదు. స్పెయిన్ రాజధాని మాడ్రిడ్‌లో జరగనున్న యూరోపియన్ అసోసియేషన్ ఫర్ స్టడీ ఆఫ్ డయాబెటిస్ (EASD)లో వీటిని ప్రదర్శించనున్నారు. డాక్టర్ జెరోయెన్ వాన్ డెర్ వెల్డే నేతృత్వంలోని లైడెన్ యూనివర్శిటీ, నెదర్లాండ్స్ నుండి ఈ పరిశోధన నిద్ర సమయం, శరీర కొవ్వు మరియు మధుమేహం ప్రమాదం మధ్య సంబంధంపై దృష్టి పెడుతుంది.

మధుమేహం ఎంత ప్రమాదకరమైనది?
టైప్ 2 డయాబెటిస్ భారతదేశంలో అత్యంత సాధారణ వ్యాధి, ఇది స్పర్శ ద్వారా వ్యాపించదు. ప్రస్తుతం భారతదేశంలో 10 కోట్ల మందికి పైగా ప్రజలు మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు. ఇది శరీరం ఇన్సులిన్ (ప్యాంక్రియాస్‌లో ఉత్పత్తి అయ్యే హార్మోన్) సరిగ్గా ఉపయోగించని వ్యాధి. ఇది రక్తంలో చక్కెర మొత్తాన్ని పెంచుతుంది. మధుమేహం తరచుగా సరైన ఆహారం, ఊబకాయం మరియు సోమరితనంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

పరిశోధన ఏం చెబుతోంది?
ఈ పరిశోధన కోసం 5,000 మందికి పైగా వ్యక్తుల డేటాను విశ్లేషించారు. పాల్గొనేవారు, సగటు వయస్సు 56 సంవత్సరాలు, వారి నిద్ర అలవాట్ల గురించి సమాచారాన్ని అందించారు. వారి నిద్ర-మేల్కొనే సమయం ఆధారంగా, వారు ప్రారంభ, మధ్య మరియు ఆలస్యంగా నిద్రపోయే సమూహాలుగా విభజించబడ్డారు.

మూడు సమూహాల యొక్క BMI, నడుము పరిమాణం మరియు శరీర కొవ్వు స్థాయిలు కూడా కొలుస్తారు. MRI ఉపయోగించి పాల్గొనేవారి ఉప సమూహంలో విసెరల్ మరియు కాలేయ కొవ్వు కూడా అంచనా వేయబడింది. సుమారు ఆరున్నర సంవత్సరాల డేటా సేకరణ తర్వాత, 225 మంది పాల్గొనేవారిలో టైప్ 2 మధుమేహం కనుగొనబడింది.

డాక్టర్ వాన్ డెర్ వెల్డే ఇలా అంటాడు, "ఇతర విషయాలు కూడా దీనికి దోహదపడ్డాయని మేము నమ్ముతున్నాము. ఆలస్యంగా నిద్రపోయేవారి శరీర గడియారం (సిర్కాడియన్ రిథమ్) సాధారణ సమాజానికి భిన్నంగా ఉండటం ఒక కారణం కావచ్చు. "పనిచేయని సిర్కాడియన్ రిథమ్‌లు అని మాకు తెలుసు. మీ జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేయవచ్చు మరియు చివరికి టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు దారితీయవచ్చు."

ఎలా రక్షించాలి?
వయస్సు, శారీరక శ్రమ మరియు నిద్ర నాణ్యత వంటి అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకున్న తర్వాత కూడా, ఇంటర్మీడియట్ గ్రూప్‌తో పోలిస్తే ఆలస్యంగా నిద్రపోయే వ్యక్తులలో టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం 46% ఎక్కువగా ఉందని కనుగొనబడింది. అతని BMI కూడా ఎక్కువగా ఉంది మరియు అతని శరీరంలో కొవ్వు పరిమాణం కూడా ఎక్కువగా ఉంది.

ఈ సమస్య నుంచి తప్పించుకోవడానికి రాత్రిపూట ఆలస్యంగా మేల్కొనే వ్యక్తులు రాత్రిపూట డిన్నర్ చేయడం మానేయవచ్చని డాక్టర్ వాన్ డెర్ వెల్డే చెబుతున్నారు. సమయానికి రాత్రి భోజనం చేయడం అతని వ్యూహం. అలాగే తినే సమయాన్ని మీ నియంత్రణలో ఉంచుకోండి.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.