ఇండియన్ జుజుబి: ఈ సీజన్ లో ఈ పండ్లు తినడం మర్చిపోకండి..వీటిలో ఆరోగ్య రహస్యాలు చాలా దాగి ఉన్నాయి..

Published: Thursday, November 23, 2023, 12:40 [IST]

మీరంతా ఈ పండును చిన్న షాపులోనో, స్కూల్‌కి వెళ్లేటప్పుడు అవ్వలు.. తాతయ్యలు తెచ్చిన బుట్టలోనో చూసి ఉంటారు. ఇది తరచుగా మార్కెట్‌లో ముఖ్యంగా మైదానాలలో కనిపిస్తుంది. చలికాలంలో పుష్కలంగా లభించే ఈ పండు ఒక్కో భాగంలో ఒక్కో పేరు ఉంటుంది.

మైదాన ప్రాంతాల్లో ఈ పండును బేర్ పండు అంటారు. దీపావళి గడిచేకొద్దీ, పండ్ల దుకాణాలలో ఈ పండ్లు ఎక్కువగా కనబడుతుంటాయి. పసుపు, ఆకుపచ్చ, గోధుమరంగు, గుడ్డు ఆకారం, గుండ్రని మరియు చదునైన ఆకారంలో లభించే ఈ పండ్లు చాలా మందికి ఇష్టమైన పండ్లు.

Indian Jujube or ber fruit, Regi pallu health benefits

వీటిని తెలుగులో రేగు పండ్లు అని పిలుస్తాము. ముఖ్యంగా రేగుపండ్లు పెద్ద రేగు చిన్న రెగుపండ్లు రెండు రకాలు ఉన్నాయి. ఇంకా వివిధ రకాలున్నా వాటిలో మనకు బాగా పరిచయం ఉన్న పండ్లు రెండు రకాలు.. ఈ పండ్లలో విటమిన్ ఎ, బి మరియు సి, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్, మెగ్నీషియం మరియు జింక్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో నీరు మరియు ఫైబర్ ఉండటం వల్ల శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. ఏడాది పొడవునా లభించే పండ్లతో పాటు వాతావరణాన్ని బట్టి కొద్దిరోజులు మాత్రమే లభించే బేర్ ఫ్రూట్ రుచి చూసేందుకు జనం ఎదురుచూస్తారు. కాబట్టి ఈ చిన్న పండు వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం.

బేర్ ఫ్రూట్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:-
1. తలనొప్పిని తగ్గించే బేర్ ఫ్రూట్
మీరు పని ఒత్తిడి మరియు బిజీ లైఫ్ స్టైల్ కారణంగా తలనొప్పితో బాధపడుతుంటే బారా పండు ఇంటి నివారణగా పనిచేస్తుంది. ఈ పండును గ్రైండ్ చేసి తలకు పట్టిస్తే తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

2. కంటి నొప్పికి రామ బానం వంటిది
ఈ రోజుల్లో కంప్యూటర్‌లో ఎక్కువసేపు పనిచేసిన తర్వాత లేదా రోజంతా పనిచేసిన తర్వాత కళ్లలో నొప్పి మొదలవుతుంది. దీని నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు బేర్ ఫ్రూట్ చాలా ఉపయోగపడుతుంది. బేర్ ఫ్రూట్ బెరడును మెత్తగా రుబ్బి కంటి వెలుపలి భాగంలో రాస్తే కంటి నొప్పి తగ్గుతుంది. బేర్ ఫ్రూట్ యొక్క ప్రయోజనాలు కళ్ళకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

3. ముక్కు దిబ్బడ
కొంతమందికి విపరీతమైన రద్దీ లేదా చలి కారణంగా ముక్కు కారుతుంది. ముక్కుదిబ్బడను తగ్గించడంలో రేగు పండ్లు తయారుచేసిన ఇంటి నివారణ ఉపయోగపడుతుంది. చెట్టు ఆకులను గ్రైండ్ చేసి ముక్కుపై రాసుకుంటే ముక్కు నుంచి రక్తం కారడం ఆగిపోతుంది.

4. నోటి పూతల నుండి ఉపశమనం
బేర్ ఫ్రూట్ నోటి అల్సర్ల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. బర్రె ఆకుల కషాయాన్ని ఉప్పుతో కలిపి పుక్కిలిస్తే నోటి పుండ్లు, చిగుళ్లలో రక్తం కారడం, గొంతు నొప్పి తగ్గుతాయి. అంతే కాకుండా బేర్ మరియు దాని బెరడుతో కషాయం చేసి పుక్కిలిస్తే నోటిపూత నయమవుతుంది.

5. దగ్గును తగ్గించే పండు
వాతావరణం మారినా, మారకపోయినా పిల్లల నుంచి వృద్ధుల వరకు అందరూ జలుబు, దగ్గుతో బాధపడుతున్నారు. ఇందుకోసం ఆకులను చింపి, నెయ్యిలో మెత్తగా నూరి, రాళ్ల ఉప్పులో కలిపి మెత్తగా తింటే గురక, దగ్గు సమస్యలు తగ్గుతాయి.

6. తల్లి పాలను పెంచడానికి బేర్ ఫ్రూట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
డెలివరీ తర్వాత తల్లి పాలు తక్కువగా ఉంటే, ఈ విధంగా బేర్ ఫ్రూట్ తీసుకోవడం వల్ల త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది. రేగు పండ్లు తిన్న వారంలోనే తల్లి పాలు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది.

7. వాంతి సమస్య నుండి ఉపశమనం
కఫం వల్ల వచ్చే వాంతులను నివారించడంలో బేర్ ఆకు ఉపయోగపడుతుంది. దీనికి కరివేపాకు, పుల్లటి ఆకు పొడి (1-2 గ్రాములు) సమపాళ్లలో తేనె కలిపి నాలుకకు రాసుకుంటే వాంతులు ఆగుతాయి. అంతేకాకుండా, బారి పండు యొక్క ఆకులను లవంగాలు మరియు పంచదార మిఠాయిలో కలిపి తింటే వాంతి భావన నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

8. విరేచనాల నుండి ఉపశమనం కలిగించే బేర్ ఫ్రూట్
తినే రుగ్మతల వల్ల విరేచనాలు సంభవిస్తే, ఈ పద్ధతిలో బేర్ ఫ్రూట్ తీసుకోవడం వల్ల త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది. బేర్ ఆకుల పొడి (1-2 గ్రా) పెరుగుతో కలిపి తీసుకుంటే అతిసారం ఆగుతుంది.

Surprising Benefits of Indian Jujube or bare fruit, Regu pallu health benefits in telugu

9.మూత్ర సమస్యకు ప్రయోజనాలు
మూత్రవిసర్జన సమయంలో నొప్పి లేదా మండే అనుభూతి తక్కువ మూత్రం వంటి మూత్ర సంబంధిత వ్యాధులలో అనేక రకాల సమస్యలను కలిగిస్తుంది. బేర్ ఫ్రూట్ ఈ వ్యాధికి చాలా ప్రయోజనకరంగా పనిచేస్తుంది. ఆకులను చూర్ణం చేసి, నాభి క్రింద పూయడం వల్ల మూత్ర విసర్జన సమయంలో మంట మరియు విపరీతమైన నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

10. వైట్ డిశ్చార్జ్ సమస్యకు పరిష్కారం
కొంతమంది మహిళలు యోని నుండి తెల్లటి స్రావం సమస్యతో బాధపడుతుంటారు. దీంతో వారు అనేక ఇబ్బందులు పడాల్సి వస్తోంది. దీని నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, నెయ్యి, బెల్లం మరియు చిన్న బర్రె పొడి (1-2) సమాన పరిమాణంలో తినడం వల్ల తెల్లటి ఉత్సర్గ సమస్య (ల్యుకోరియా) కు మేలు జరుగుతుంది. 1-2 గ్రాముల బేర్ రూట్ పౌడర్‌ను బెల్లంతో కలిపి తీసుకుంటే ల్యుకోరియా లేదా వైట్ డిశ్చార్జ్ సమస్య నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

11. స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచడానికి ఉపయోగించండి
ఈ రోజుల్లో జీవనశైలి మరియు ఆహారం లైంగిక జీవితంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతున్నాయి. దీంతో లైంగిక సమస్యలు మొదలవుతాయి. బారా పండు గింజలను బెల్లం కలిపి తింటే వీర్యకణ సంబంధిత సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభించి శరీరం బలపడుతుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, బేర్ ఫ్రూట్ మశూచి మరియు పిత్తాశయ రాళ్ల చికిత్సకు కూడా ఉపయోగిస్తారు.

బేర్ ఫ్రూట్ ఎక్కడ దొరుకుతుంది లేదా పెరుగుతుంది?
బారె పండు భారతదేశం, మయన్మార్, శ్రీలంక మాత్రమే కాకుండా చైనా, ఆఫ్ఘనిస్తాన్, ఆఫ్రికా, ఆస్ట్రేలియా, పాకిస్తాన్‌లలో కూడా లభిస్తుంది. ఇది భారతదేశంలోని ఉష్ణమండల ప్రాంతాలలో అంటే గుజరాత్, రాజస్థాన్ మరియు హిమాలయ ప్రాంతాలలో కనిపిస్తుంది.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.