Urinary Tract Infection: యూరిన్ ఇన్ఫెక్షన్ నివారించడానికి ఈ పద్దుతు అనుసరించండి, వెంటనే ఉపశమనం కలుగుతుంది

మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు (UTIs) మిలియన్ల మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ ఆరోగ్య పరిస్థితి. ముఖ్యంగా మహిళలు ఈ ఇన్ఫెక్షన్ బారిన పడుతున్నారు. బాక్టీరియా మూత్ర నాళంలోకి ప్రవేశించి, అతిగా పెరిగినప్పుడు యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ వస్తుంది.

ఇది మూత్రవిసర్జన సమయంలో నొప్పి, తరచుగా మూత్రవిసర్జన మరియు పెల్విక్ నొప్పి వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. యాంటీబయాటిక్స్ సాధారణంగా UTIల చికిత్సకు ఉపయోగించబడుతున్నప్పటికీ, పునరావృతమయ్యే ఇన్ఫెక్షన్లను పూర్తిగా నిరోధించడం చాలా ముఖ్యం.

దీనికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు పరిశుభ్రత అవసరం. బాగా సమతుల్య ఆహారం మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు నిరోధించడానికి సహాయం చూపబడింది.

ఈ ఆర్టికల్‌లో యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌తో బాధపడుతున్నప్పుడు తీసుకోవాల్సిన ఆహారాల గురించి మరియు ఈ ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను నివారించడానికి ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి.

హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి
మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం చాలా అవసరం. దీని కోసం మీరు రోజూ తగినంత నీరు త్రాగాలి. అలాగే యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్స్ రాకుండా ఉండాలంటే నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. మీరు పుష్కలంగా నీరు త్రాగినప్పుడు, మీరు మూత్ర నాళం నుండి హానికరమైన బ్యాక్టీరియా మరియు టాక్సిన్లను బయటకు పంపుతారు. అదనంగా, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం మూత్రాన్ని పలుచన చేస్తుంది. ఇది మూత్రాశయం మరియు మూత్రనాళానికి చికాకు కలిగించే బ్యాక్టీరియా మరియు ఇతర పదార్ధాల సాంద్రతను తగ్గిస్తుంది.

ఇతర పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి
యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు అన్ని ద్రవాలు మీకు మంచివని నమ్మవద్దు. నీరు ఉత్తమ ఎంపిక అయితే, కాఫీ, టీ మరియు సోడా వంటి ఇతర ద్రవాలు వాస్తవానికి మీ మూత్ర నాళాల సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఎందుకంటే ఈ పానీయాలు మూత్రాశయం మరియు మూత్రనాళానికి చికాకు కలిగిస్తాయి మరియు మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. మరియు కొన్ని పానీయాలలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే పదార్థాలు ఉంటాయి. కాబట్టి, యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి హైడ్రేషన్ యొక్క ప్రాధమిక వనరుగా సాదా నీటిని తాగడం ఉత్తమం.

తినడానికి ఆహారాలు
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మూత్ర నాళంలో బ్యాక్టీరియా మరియు జెర్మ్స్ వృద్ధిని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. క్రాన్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, రాస్ప్బెర్రీస్ మరియు ఇతర బెర్రీలు మూత్ర నాళాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి మరియు ఇన్ఫెక్షన్ నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. మీ ఆహారంలో చాలా బెర్రీలను జోడించడానికి స్మూతీ ఒక గొప్ప మార్గం. నారింజ, డార్క్ చాక్లెట్, తియ్యని ప్రోబయోటిక్ పెరుగు, టమోటాలు, బ్రోకలీ మరియు బచ్చలికూర వంటి మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడే ఆహారాలు. మీకు యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే, కాఫీ, దానిమ్మ, క్రాన్‌బెర్రీ లేదా బ్లూబెర్రీ జ్యూస్‌లతో పాటు బ్లాక్ మరియు గ్రీన్ టీలను ఎంచుకోండి.

జీవనశైలి అలవాట్లు
తాగునీరుతో పాటు, మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడే ఇతర జీవనశైలి మార్పులు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, బాత్రూమ్‌ను ఉపయోగించే ముందు మరియు తర్వాత మీ ప్రైవేట్ భాగాలను తుడిచివేయడం, బిగుతుగా ఉండే దుస్తులను నివారించడం మరియు సెక్స్‌కు ముందు మరియు తర్వాత మూత్రవిసర్జన చేయడం వంటి మంచి పరిశుభ్రతను పాటించడం చాలా ముఖ్యం. మూత్ర నాళంలో చికాకు మరియు మంటను కలిగించే కఠినమైన సబ్బులు మరియు బబుల్ బాత్‌లు వంటి చికాకు కలిగించే అలవాట్లను నివారించడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

వైద్య చరిత్ర
ఒక వ్యక్తి యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ సమస్యలతో బాధపడుతుంటే లేదా పునరావృతమయ్యే ఇన్ఫెక్షన్ల చరిత్రను కలిగి ఉంటే, ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం లేదా సమయోచిత ఈస్ట్రోజెన్ క్రీమ్ ఉపయోగించడం వంటి అదనపు నివారణ చర్యలను మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేయవచ్చు. మీ వ్యక్తిగత అవసరాలు మరియు వైద్య చరిత్ర ఆధారంగా యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్‌లను నివారించడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

చివరి గమనిక

మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులను నివారించడానికి నీరు త్రాగుట ఒక సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం ద్వారా, మీరు హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను బయటకు పంపవచ్చు మరియు మీ మూత్రాన్ని పలుచన చేయవచ్చు. ఇది ఇన్ఫెక్షన్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మంచి పరిశుభ్రతను పాటించడం మరియు చికాకును నివారించడం చాలా ముఖ్యం అయినప్పటికీ, పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం అనేది మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులను నివారించడంలో ముఖ్యమైన భాగం. మీరు పునరావృతమయ్యే మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్ల చరిత్రను కలిగి ఉంటే లేదా ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క లక్షణాలను కలిగి ఉంటే, సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్సను పొందడానికి వైద్య సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.