vitamin b12 deficiency : శరీరంలో విటమిన్ B12 తగ్గితే? ఇది మీ శరీరంలో ఎలాంటి ప్రమాదాలను కలిగిస్తుందో తెలుసా?

మీ శరీరం ఖచ్చితంగా మరియు సరిగ్గా పనిచేయడానికి, మీరు అవసరమైన పోషకాల కోసం మీ రోజువారీ అవసరాలను తీర్చాలి. విటమిన్ B12 మీ శరీరానికి అవసరమైన అత్యంత ముఖ్యమైన పోషకాలలో ఒకటి. ఇది DNA సంశ్లేషణలో సహాయపడుతుంది, శక్తి ఉత్పత్తిలో సహాయపడుతుంది మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ పనితీరులో సహాయపడుతుంది. అలాగే, విటమిన్ B12 ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటులో సహాయపడుతుంది మరియు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

శరీరంలో విటమిన్ బి 12 తగినంత స్థాయిలో నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. లేకపోతే, మీరు విటమిన్ B12 లోపంతో బాధపడవచ్చు. ఈ ముఖ్యమైన పోషకం యొక్క లోపం వివిధ లక్షణాలకు దారితీస్తుంది మరియు మీ శరీరాన్ని వివిధ మార్గాల్లో ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి, ఈ వ్యాసంలో విటమిన్ B12 లోపాన్ని ఎలా నివారించాలో తెలుసుకోండి.

అలసట, తలనొప్పి మరియు మానసిక సమస్యలు

శరీరానికి తగినంత విటమిన్ B12 ఉన్నప్పుడు, ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఇది శరీరమంతా ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్లడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, శరీరంలో విటమిన్ B12 తగినంత స్థాయిలో లేకపోతే, అది ఆక్సిజన్ సరఫరాని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. ఇది మెగాలోబ్లాస్టిక్ అనీమియాకు కారణమవుతుంది. ఈ ప్రభావాలన్నీ మీకు అలసట మరియు తలనొప్పిని కలిగిస్తాయి మరియు మూడ్ స్వింగ్‌లకు కూడా దారితీయవచ్చు.

జీర్ణశయాంతర సమస్యలు

మన శరీరం ఆహారం నుండి విటమిన్ బి 12 పొందుతుంది. ఇది మనం తినే ఆహారంలోని ప్రొటీన్లతో బంధిస్తుంది. కడుపులోని హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ మరియు ఎంజైమ్‌లు విటమిన్ B12ని దాని ఉచిత రూపంలోకి విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి. ఇది చిన్న ప్రేగులలో శోషణకు సహాయపడే ప్రోటీన్‌తో జతచేయబడుతుంది. అయినప్పటికీ, విటమిన్ B-12 లోపం జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. పోషకాలు లేకపోవడం వల్ల పేగుల్లోకి తగినంత ఆక్సిజన్ అందదు. ఇది అతిసారం, వికారం, మలబద్ధకం, ఉబ్బరం, గ్యాస్ మరియు ఆకలిని కోల్పోవడం మరియు బరువు తగ్గడం వంటి జీర్ణ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

నరాల నష్టం

విటమిన్ B12 నాడీ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడే ముఖ్యమైన పోషకం. అదనపు విటమిన్ బి12 లోపం 'శాశ్వత నరాల నష్టం'కు దారితీస్తుందని ఒక అధ్యయనం సూచిస్తుంది. ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, మునుపటి ఎక్స్‌పోజర్‌లు సాధారణంగా సూక్ష్మంగా లేదా లక్షణరహితంగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, నాడీ సంబంధిత సమస్యలు అభివృద్ధి చెందితే, అవి కోలుకోలేనివని ఆరోగ్య సంస్థ హెచ్చరిస్తుంది.

కొన్ని లక్షణాలు

UK యొక్క నేషనల్ హెల్త్ సర్వీస్ (NHS) విటమిన్ 12తో సంబంధం ఉన్న కొన్ని లక్షణాలను జాబితా చేస్తుంది. విటమిన్ B12 లోపం యొక్క చిహ్నాలు లేత పసుపు చర్మం, పుండ్లు మరియు ఎరుపు నాలుక (గ్లోసిటిస్), నోటి పుండ్లు, మరియు నడిచే విధానంలో మార్పులు, అస్పష్టమైన దృష్టి, చిరాకు మరియు నిరాశ.

చర్మంపై చూడవలసిన లక్షణాలు

విటమిన్ B12 లోపం రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది, దీనిని కోబాలమిన్ లోపం అని కూడా అంటారు. అలాగే, ఇది శరీరం తగినంత ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాలను తయారు చేయనప్పుడు సంభవించే పరిస్థితిని సూచిస్తుంది. అందువల్ల, ఇది మీ చర్మానికి లేత పసుపు రంగును కలిగించే చర్మ సమస్యను కలిగిస్తుంది.

నోటి లక్షణాలు

విటమిన్ B12 లోపం లక్షణాలు మీ నోటిలో కూడా సంభవించవచ్చు. ఆ అసాధారణ లక్షణాలలో ఒకటి 'పరేస్తేసియా', ఇది అసహ్యకరమైన అనుభూతి లేదా జలదరింపు లేదా గుచ్చుకోవడం లేదా నాలుకలో వాపు లేదా మంటతో కూడిన నోటి పరిస్థితి. నాలుక వాపు మరియు వాపుతో సంబంధం ఉన్న పరిస్థితిని గ్లోసిటిస్ అంటారు.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.