త్వరగా నిద్ర లేస్తే ఎంతో ఆరోగ్యం!

Wellness

oi-Nageswara

By B N Sharma

Published: Monday, April 2, 2012, 10:07 [IST]

సెలవు దినం లేదా వారంతపు సెలవులప్పుడు చాలామంది లేచి చేసేది ఏముంది? అంటూ పడకపై నిద్ర కొనసాగిస్తారు. ఏదో ఒకటి లేదా రెండు గంటలపాటు అదనంగా ఆరోజు నిద్రిస్తే బాగానే వుంటుంది. కాని అంతకు మించి బెడ్ పై కొనసాగటం మంచిది కాదు. అధికంగా బెడ్ పై సమయం గడిపితే అది మీలో సోమరితనాన్ని నింపుతుంది. శారీరక బలహీనత కలిగిస్తుంది. విడి రోజులలో కంటే కూడా నిస్సత్తువ సెలవుదినం నాడు భావిస్తారు.

సూర్యుడు అధికంగా పైకి వచ్చే వరకు నిద్రించకుండా వుంటే, మైండ్ హాయిగా వుండటం, ఒత్తిడి తగ్గటం వుంటుంది. ఈ చర్యలు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా వుంచటమే కాక, అందంగా, ఆకర్షణీయంగా కూడా వుంచుతాయి. సెలవుదినం, వారాంతపు సెలవులలో త్వరగా లేస్తే కావలసినంత సమయం, కుటుంబ సభ్యులందరూ కలసి నడక చేస్తే మానసికంగా బలపడటమే కాక అనారోగ్యకర కొవ్వులు ఏవైనా శరీరంలో వుంటే కరిగిపోతాయి.

సెలవు రోజున కూడా అదే సమయానికి లేస్తే మీ శరీర గడియారందెబ్బతినకుండా వుంటుంది. మరల సోమవారం లేదా పని మొదటి రోజున లేట్ గా లేవాలనిపించదు.త్వరగా లేస్తే ప్రయోజనాలెలా వుంటాయి?

1. బ్రేక్ ఫాస్ట్ మాననవసరంలేదు.
2. ఉదయమే మనకు కావలసిన వ్యాయామం ఒత్తిడి లేకుండా చేసుకోవచ్చు.
3. ఏ పనికి త్వర పడాల్సిన పనిలేదు. పెందలకడే లేచారు కనుక అన్ని పనులకు సమయం వుంటుంది.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.