మీకు తలనొప్పి కారణం అయ్యే ఆహారాలు

ఆహారం

ఆహార మార్పులు అంటే అకస్మాత్తుగా చాలా తక్కువ కాలరీల ఆహారంనకు మారటం కారణంగా తలనొప్పి రావటం అనేది అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. ఇంకా చెప్పాలంటే ఆహార నియంత్రణ నాశనం అవుతుంది. మీరు భోజనం మానివేయుట లేదా మీ భోజనం మధ్య దీర్ఘ విరామాలు ఉంటే కూడా తలనొప్పి వస్తుంది. అంతేకాక తక్కువ నీరు తీసుకోవడం వలన కూడా చాలా తలనొప్పి వస్తుంది.

త్య్రామినే, ఒక అపరాధి

త్య్రామినే అనేది మెదడులో సెరోటోనిన్ స్థాయిలు తగ్గించడం మరియు రక్త నాళాలు ముఖద్వార వ్యాకోచంపై ప్రభావితం చేయడం ద్వారా తలనొప్పి ప్రేరేపించటానికి కారణమైన ఒక అమైనో ఆమ్లం. ఎందుకంటే మైగ్రేన్లు వారి అనుసంధానం,త్య్రామినే ఆహారాలు ముఖ్యమైన ప్రేరేపకాలుగా ఉంటాయి. ఇవి ఎరుపు వైన్,చీజ్, చాక్లెట్,ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు మరియు కొన్ని ప్రాసెస్ మాంసాలలో ఉన్నాయి.

ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు

డాక్టర్ దుబే ఎరుపు వైన్ లో ఫినాల్స్ అనే త్య్రామినే,ఫైటోకెమికల్స్ అనే నిజమైన ట్రిగ్గర్స్ ఉండవచ్చని చెప్పారు. కొందరు వ్యక్తులకు ఎలాంటి మద్యం త్రాగిన మైగ్రేన్ కలుగుతుంది. మెదడులో సెరోటోనిన్ (హ్యాపీ హార్మోన్) స్థాయిల క్షీణతకు కారణమవుతున్న బీరు,విస్కీ మరియు వైన్ మరియు ఇతర సమ్మేళనాల వలన కూడా మైగ్రేన్లు ప్రేరేపన కావచ్చు.

చాక్లెట్లు

ఇవి మైగ్రేన్ ప్రకోపకాలుగా పనిచేయవచ్చు. ఎందుకంటే వాటిలో త్య్రామినే ఎక్కువగా ఉంటుంది. కానీ అదే సమయంలో,మహిళలకు ఒత్తిడి మరియు హార్మోన్ల మార్పులు సమయంలో చాక్లెట్ కావాలనే కోరిక పెరుగుతుంది. ఈ రెండు కారణాలు తలనొప్పిని పెంచవచ్చు. మొత్తం మీద చాక్లెట్ ఒక సమస్యగా ఉంటుంది. అత్యధిక క్రొవ్వు ఆహారాలను పార్శ్వపు రోగులు తరచుగా మొగ్గు చూపటం వలన తలనొప్పి కలుగుతుంది.

కాఫీ

ఇది ఒక ప్రత్యేక ప్రస్తావనకు అర్హత పొందినది. ఎందుకంటే కాఫీ వినియోగం ఆకస్మికంగా ఉపసంహరణ వలన తలనొప్పిని ప్రేరేపిస్తాయి. కాఫీ కొద్దిగా వ్యసనపరుడైన మరియు తాత్కాలికంగా మానసిక చురుకుదనం మరియు ఏకాగ్రత పెంచుతుంది. ఆకస్మిక ఉపసంహరణ వలన తరచుగా తలనొప్పికి కారణం కావచ్చు. చిరాకు మరియు ఇతర లక్షణాలు ఒక వ్యక్తి నుండి మరొక వ్యక్తికీ దాని తీవ్రత మారుతూ ఉంటాయి.

చక్కెర

సహజ చక్కెర ముఖ్యమైనది. ఎందుకంటే అన్ని మొక్కలు మరియు జంతువులు స్టోర్ శక్తి రసాయనికంగా చక్కెరగా ఉంటుంది. ప్రతి గ్రాముకు నాలుగు కాలరీలు - సహజ చక్కెర మొత్తం రూపం అదే శక్తి విలువ అందిస్తుంది. సహజ చక్కెర కృత్రిమ తీపిపదార్ధాల కంటే ఉత్తమం.దేశాయ్ తీపిపదార్ధాలు సరిపడని చాలా తక్కువ శాతం మంది తలనొప్పితో బాధపడుతున్నారని చెప్పారు. అయినప్పటికీ, ఈ తియ్యని అస్పర్టమేతో ఎక్కువ సాధారణంగా ఉంది. కొత్త స్వీటెనర్లను సుక్రాలోజ్ ను ఉపయోగించుట లేదు. కాబట్టి మీరు తరచుగా తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్లకు కారణం మీ ఆహారం అని అనుమానిస్తు ఉండవచ్చు. అప్పుడు మీరు డాక్టర్ ను సంప్రదించటం మంచిది.